爱问 爱问共享资料 医院库

一般青年人一天是需要有几个小时的睡眠时间啊?

首页 青年人患带状疱疹

一般青年人一天是需要有几个小时的睡眠时间啊?

一般青年人一天是需要有几个小时的睡眠时间啊?

提交回答

全部答案

    2019-03-28 13:49:54
  • 睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定.入睡快而睡眠深,一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多,常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害.由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上,不同生理节奏使睡眠出现两种情况,即“夜猫子”和“百灵鸟”.顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利。

    王婉泽

    2019-03-28 13:49:54

  • 2016-10-20 12:32:17
  •   一个健康的成年人一天24小时内应该睡多长时间才能确实保证健康的需要,这是人们比较关心而有众多的科研人员注意研究的问题。这个时间从有关资料介绍的情况和人们的具体实际看,很难硬性地制定,只不过是大概而言。有一项百万人的问卷调查发现,成年人每天睡眠时间在7~9小时范围内者占绝大多数,约为80%。
      另一项800人的调查结果为,平均睡眠时间为8。5小时。实际当中还有一些长睡眠者,他们一天的睡眠时间要在10~11小时,但这种情况仅占总人数的1%~2%。世上也有个别短睡眠者,他们每天只睡3~5小时,即能保持旺盛的精力。如法国历史上那位科西嘉岛出身、曾威震世界的人物拿破仑,拿破仑一天只睡3个多小时,通常晚上11点上床睡到凌晨2点,起床后在办公室工作到清晨5点,然后再睡个短觉到 7点。
      这位小个子法国皇帝异常活跃,几乎是一刻也不能安静,总是精力充沛地工作着,拿破仑工作效率极高,他有一句口头禅:“在我的字典里没有不可能这个词。”又如第二次世界大战时,英国的首相丘吉尔也是位短睡眠者,每天睡5~6小时,他是个晚睡型短睡眠者,工作到凌晨3~4点钟才上床,到8点钟又开始照常工作,然后中午睡个午觉。
      丘吉尔一生成果卓著,是有名的政治家、军事家、外交家,同时又是伟大的文学家,曾经获得诺贝尔文学奖。再如美国的大发明家爱迪生,他也是位短睡眠者。中国人民将永远怀念我们的好总理——周恩来,中南海西华厅的灯光彻夜不灭,总理日夜为国为民操劳,虽然并无明确记载,但据周围工作人员的回忆,总理每天只能睡3~4个小时,难怪工作人员都看不下去了,出于对总理的敬爱和心疼之情,贴出了一张特殊的大字报“总理,我们要造您一点反”。
      总理是位天才的政治家、军事家、外交家、诗文造诣也很高,尽管他睡眠如此之少,但给我们留下的印象总是那么神采奕奕、思路敏捷、气宇轩昂。以上这些伟大的人物占总人口数的比例很小,象这种超短睡眠的人也的确很少。他们当中有些是先天性的,有些是后天形成的,很可能也有遗传因素参与。
       总而言之,睡眠时间是因人而异的,并无法制定一个绝对时间,通常我们所说的每天每个人要睡足8小时才能。

    风蝶58

    2016-10-20 12:32:17

  • 2016-10-20 09:57:15
  • 八个小时左右。你是不是特别能睡?

    中医医生

    2016-10-20 09:57:15

  • 2016-10-20 02:15:56
  • 根据人的年龄;和自身的身体情况,人的睡眠的时间也好似有一定的不同的,但基本上,除了刚出生的婴儿外,一般情况下婴幼儿睡眠时间在16---18小时/天,幼儿年在12小时左右,少儿在10小时左右,青少年在9--10小时左右,青年在8小时左右,中年人应该在7---8小时左右,中老人应该不低于7小时左右,老年人应该在6---7小时左右。

    Guy超超

    2016-10-20 02:15:56

类似问题

换一换
  • 保健养生 相关知识

  • 生活
  • 日常生活

相关推荐

  • 环保废气处理行业最重要的问题

    餐饮业厨房产生的油烟,顾名思义,废气中主要污染物为油烟,一般采用静电除油。 液化气属较清洁能源,废气...

    环境学

  • 世界上海鸟多少种 国内海鸟多少种

    海鸟的种类约350种,其中大洋性海鸟约150种。比较著名的海鸟有信天翁、海燕、海鸥、鹈鹕、鸬鹚、鲣鸟...

    花鸟鱼虫

  • 怎样办国际驾照

    根本就没有正式的国际驾照,如果到国外开车,正式的程序: 1、到公证处办理驾照的公证书,可以要求英文或...

    交规/路况

  • 铝铸件碰水为何生白锈,咋解决??

    铝属于两性金属,遇到酸性或碱性都会产生不同程度的腐蚀,尤其是铝合金铸件的孔隙较多,成分中还含有硅和几...

    工程技术科学

  • 牙内测黄因为什么

    它是由很多原因造成,大概分为两大类: 1、第一种叫外源性着色,主要是牙齿表面一些着色比如说烟斑、茶渍...

    外科

  • 桂枝中药是治什么的

    中药桂枝是常用药,作用是和营、通阳、利水、行瘀、补中、散寒等。针对中药的特性,桂枝可以用于治疗外感风...

    中医

  • 黑杜仲什么功效与作用

    1.消除体内垃圾 黑杜仲叶对肝、心、血清中超氧阴离子,自由基清除率在76.8%以上,降低肝组织过氧化...

    中医

  • 广东肇庆产什么药材

    广东省肇庆市鼎湖镇地势优越、气候良好、土质肥沃,适合引种南方各类常用药材。近几年当地农民在政府的协助...

    中医

  • 牙菌斑是什么细菌

    1、牙菌斑其实就是人体口腔内的细菌集合团,它会存在于牙齿表面以及缝隙中,很难用水冲掉或漱掉,会对牙齿...

    外科

  • 11选五:十一选五怎么平刷精准数据分析方...

    选好介入时机 保持良好的心态,耐心等待投注机会,中奖几率也会随之提高,如看好01、04、09这个任三...

    博彩

  • 天津哪里卖骏铃货车?

    我朋友好像就是开这种车的,我记得他是在一家叫金骏铃的公司买的,听他说车挺好的,没出现过什么大问题,而...

    汽车

  • 邯郸移动厕所哪家比较好

    我朋友是在天津贵和建筑有限公司定制的移动厕所,听我朋友说设计的非常的,并且收费标准也是非常的合理的,...

    商业

  • 湖州原木包装箱厂家哪家好?

    江山市汇鸿木材加工厂专业解决各类大型机械设备木箱包装、大型设备真空包装木箱,大型机器包装木箱,及模具...

    产业信息

  • 绍兴环氧地坪多少钱一平方?

    环氧地坪漆系列有几十种,适合不同场所地面需求。因此价格也不一样。常见的有环氧平涂地坪,环氧砂浆地坪,...

    家居装修

正在加载...

爱问推荐

  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200

相关资料

热点检索

  • 1-20
  • 21-40
  • 41-60
  • 61-80
  • 81-100
  • 101-120
  • 121-140
  • 141-160
  • 161-180
  • 181-200
返回
顶部
帮助 意见
反馈
关注
爱问

关注爱问微信公众号,开启知识之旅,随时随地了解最新资讯。

确定举报此问题

举报原因(必选):