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5岁的孩子睡眠要有多少时间才足够?

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5岁的孩子睡眠要有多少时间才足够?

晚上总是不能够睡得安稳,一有动静就会动.而且老是翻身

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  • 2006-03-13 15:18:33
    5岁的小孩子一般来说睡眠时间应该是连续睡10个小时,然后再加上1-2小时的午睡,才能使小孩得到充分的休息。
    根据你的描述,你可以尽量为孩子营造一个良好的睡眠环境,在孩子睡觉的时候应该把灯光调暗或关掉,尽量不要制造太大的声响以免影响孩子的入睡。至于你家宝宝睡眠的时候会动来动去,主要有几方面的原因。第一,孩子在临睡前一小时是否玩得太兴奋了?如果属于这种情况,可以在孩子入睡前放点轻音乐给他听,或者大人给他说一些睡前故事以帮助孩子平复兴奋的心情。第二,从中医角度来说小孩子脾虚也会导致宝宝睡得不安稳和易醒。所以,你要多观察注意一下你家宝宝是属于哪种情况,然后对症下药帮助孩子,这里要提一下,适量的体育运动有助于改善孩子的睡眠质量,所以家长要多带孩子做一些体育锻炼,能够增强孩子的体质之外还能使孩子睡得更好。
    祝你家宝宝健康快乐!

    俏佳人KL

    2006-03-13 15:18:33

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