爱问知识人 爱问共享资料 医院库

产后应该吃些什莫?

产后应该吃些什莫?

剖腹产产后应该吃些什莫?如:青菜,水果,汤类等。请指教。没经验多谢了!

全部答案

  • 吃些清淡、有营养食品及肉汤(苹果、橙、芥菜),水果要微波炉波他2、30秒这样不会太冰,汤类要曾热喝

    吃些清淡、有营养食品及肉汤(苹果、橙、芥菜),水果要微波炉波他2、30秒这样不会太冰,汤类要曾热喝收起

    a***

    2006-03-07 16:53:24

  •    转:分娩像是一场重体力劳动,消耗妈妈的体力;照顾新生儿又颇费精力。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁,更需要提高维生素的摄取量,包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生素A、维生素C的摄入,还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。
       药补不如食补,话是不错,可是并不代表着坐月子时就一定要整锅整...全部

       转:分娩像是一场重体力劳动,消耗妈妈的体力;照顾新生儿又颇费精力。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁,更需要提高维生素的摄取量,包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生素A、维生素C的摄入,还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。
       药补不如食补,话是不错,可是并不代表着坐月子时就一定要整锅整锅地喝汤,或者每天一只老母鸡或猪蹄膀往肚子里塞。这里我们就把整个月子分为三个阶段,将每阶段的吃法逐一介绍给新手妈咪们。 开胃为主的产后第一周 拒绝油腻 口味要清爽 不论是哪种分娩方式,新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。
      如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里,可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补,胃口好,才会食之有味,吸收也好呀。
       推荐菜式: 比如芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就非常合适。若能少吃白米,改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了。 特别提醒: 太油腻的食物会令人反胃,妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油,使宝宝发生腹泻。 补血为要的产后第二周 多吃补血食物并补充维生素 进入月子的第二周,妈妈的伤口基本上愈合了。
      经过上一周的精心调理,胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物,调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质,动物内脏更富含多种维生素,是挺完美的维生素补剂和补血剂。 推荐菜式: 比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等,加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血补充维生素的食谱。
       特别提醒: 药膳不能凭一知半解,自行胡乱配制,请在专业人士的指导下进行滋补。 进行催奶的分娩半月后 催乳好时机不要舍弃汤料 宝宝长到半个月以后,胃容量增长了不少,吃奶量与时间逐渐建立起规律。妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍,反而觉得奶不涨了。
      其实,如果宝宝尿量、体重增长都正常,两餐奶之间很安静,就说明母乳是充足的。免不了有些妈妈会担心母乳是否够吃,这时完全可以开始吃催奶食物了。 催奶不应该只考虑量,质也非常重要。传统认为妈妈应该多吃蛋白质含量高的汤,最近的研究发现,被大家认为最有营养,煲了足足8小时才成的广东靓汤,汤里的营养仅仅是汤料的20%左右!所以科学的观点是汤汁要吃,料更不能舍弃。
       推荐菜式: 比如鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤都是公认为很有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药,效果更佳。 特别提醒: 营养其实在汤料里,所以煲汤不用一大锅;煲的时间也不要太长,不然会让汤料变得粗糙难咽。 新手妈咪应当保持孕期养成的每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。
      总之吃得好,吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。 。收起

    倩***

    2006-03-07 16:48:37

  • 如果才生宝宝(宝宝需要的奶水并不多)又有奶水的话,就别吃下奶的东西(花生炖猪蹄),我就深受其苦。

    如果才生宝宝(宝宝需要的奶水并不多)又有奶水的话,就别吃下奶的东西(花生炖猪蹄),我就深受其苦。收起

    多***

    2006-03-07 15:10:03

  • 都可以吃的,以营养均衡为考虑标准。至于老人家说的生、冷东西不宜吃的说法,是不科学的,水果和蔬菜富含多种营养,应该多吃,如果怕冷,可以放入微波炉里去转上三十秒就可以了,既不影响味道,也会微温的不太凉。 因为爱问改版后没法看到共享资料了,所以我把它们都搬到了新浪博客,欢迎光临最爱昊文·一个平凡母亲的博客:

    都可以吃的,以营养均衡为考虑标准。至于老人家说的生、冷东西不宜吃的说法,是不科学的,水果和蔬菜富含多种营养,应该多吃,如果怕冷,可以放入微波炉里去转上三十秒就可以了,既不影响味道,也会微温的不太凉。 因为爱问改版后没法看到共享资料了,所以我把它们都搬到了新浪博客,欢迎光临最爱昊文·一个平凡母亲的博客: 收起

    最***

    2006-03-07 13:28:53

  •    在产褥期,母体在生理上发生了一系列的变化,这些变化对饮食提出了特殊的要求。产妇由于分娩时带来的创伤和出血以及情绪的变化,损耗了不少体力,所以产妇确实需要大量营养以补充孕期和分娩的消耗。那么怎么样安排产后的饮食呢? 产褥期的妇女每天需要3000千卡左右热量,这些均来自食物中的蛋白质、脂肪和糖类。
      产后1-2天最好吃些清淡而易消化的食物,以...全部

       在产褥期,母体在生理上发生了一系列的变化,这些变化对饮食提出了特殊的要求。产妇由于分娩时带来的创伤和出血以及情绪的变化,损耗了不少体力,所以产妇确实需要大量营养以补充孕期和分娩的消耗。那么怎么样安排产后的饮食呢? 产褥期的妇女每天需要3000千卡左右热量,这些均来自食物中的蛋白质、脂肪和糖类。
      产后1-2天最好吃些清淡而易消化的食物,以后逐渐增加含有丰富蛋白质、碳水化合物及适量脂肪的食物,如奶、蛋、鸡、鱼、瘦肉、肉汤、豆制品、蛋制品等。产妇还需要较多的水分,所以应多喝些汤汤水水的食物,如红糖水、牛奶、菜汤、排骨汤、猪蹄汤等。鸡肉、鱼肉蛋白质含量高,脂肪少,煮汤味道鲜美,既能刺激食欲,又能促进乳汁分泌。
      老母鸡比公鸡含氮浸出物多,我国传统习惯给产妇炖鱼汤、母鸡汤,这是增加产妇营养的好办法,另外还需要注意维生素及矿物质的补充,可多吃些新鲜水果和蔬菜等为了防止便秘,也要多吃些粗粮。 产妇膳食应多样化、易消化,每天可安排5餐到6餐。注意减少脂肪供给量、少油腻,菜肴不要过咸,以免体内潴留较多水分,加重心脏负担。
       不注意产褥期的营养,将会影响乳汁的质和量,从而不利于婴儿的生长发育,也不利于产妇身体的恢复。因此对产褥期的饮食应予以足够的重视。 产妇适量吃红糖、鸡蛋有益。产后滋补切勿过量。收起

    凯***

    2006-03-07 12:58:13

  • 您好!产妇胃肠的功能恢复需要一定时间,产后建议少量多餐,以清淡高蛋白质饮食为宜,同时注意补充水分。   1、产后1—2天,产妇的消化能力较弱,所以应摄入容易被消化的食物,而且不能吃油腻的食物。     2、产后3—4天,不要急于喝过多的汤,避免乳房乳汁过度淤胀。    3、产后1周,产妇胃口正常,可进食鱼、蛋、禽等,做成汤类食用为宜。    4、多吃些新鲜蔬菜和水果。    5、适当吃...全部

    您好!产妇胃肠的功能恢复需要一定时间,产后建议少量多餐,以清淡高蛋白质饮食为宜,同时注意补充水分。   1、产后1—2天,产妇的消化能力较弱,所以应摄入容易被消化的食物,而且不能吃油腻的食物。     2、产后3—4天,不要急于喝过多的汤,避免乳房乳汁过度淤胀。    3、产后1周,产妇胃口正常,可进食鱼、蛋、禽等,做成汤类食用为宜。    4、多吃些新鲜蔬菜和水果。    5、适当吃些粗杂粮,切忌不要偏食。    6、忌食辛辣温燥的食物,如:韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。    7、不要吃冰冷、坚硬的食物,避免损伤胃肠和牙齿。 收起

    我***

    2006-03-07 12:12:23

产后护理

点击加载更多

产后护眼

点击加载更多

产后乳房保养

点击加载更多

哺乳期用药

点击加载更多

相关推荐换一换

返回
顶部
帮助 意见
反馈
关注
爱问

关注爱问微信公众号,开启知识之旅,随时随地了解最新资讯。

确定举报此问题

举报原因(必选):