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老是心情郁闷怎么办

郁闷的治疗方法

最近心情老是不好,也不知是工作压力还是其它的,也说不出为什么而郁闷。请问有什么办法治疗?

好评回答

2006-02-22 13:18:45
gywujingwei |2006-02-22 13:18:45 70 20 评论
可能现代生活的节奏不断加快,工作中的烦恼,你感觉到精神压力带来的沉重负担,所以觉得身心疲惫,产生了烦恼。如何缓解和消除精神压力呢?
你还要适当调整工作、学习与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心。
美国的科学家发现,每天快步行走可治愈抑郁心理,你就学着每天快走。
你应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀...

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可能现代生活的节奏不断加快,工作中的烦恼,你感觉到精神压力带来的沉重负担,所以觉得身心疲惫,产生了烦恼。如何缓解和消除精神压力呢?
你还要适当调整工作、学习与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心。
美国的科学家发现,每天快步行走可治愈抑郁心理,你就学着每天快走。
你应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。
你可以找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
相信自己一定能调整好心态,减轻压力,振作精神,心情舒畅,工作顺利,生活幸福!
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其他答案(共16个回答)

    2006-02-23 18:24:33
  • 我敢肯定,你在看过了上面各位朋友的回答以后一定会感觉好多了。那么你可以总结一下,怎么样去做。
    爱上了爱 | 2006-02-23 18:24:33 53 25 评论
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  • 2006-02-22 22:22:54
  • 把心里话讲给朋友,
    5201314 | 2006-02-22 22:22:54 39 28 评论
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  • 2006-02-22 18:39:56
  • 去咨询。
    tbc0305 | 2006-02-22 18:39:56 37 28 评论
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  • 2006-02-22 17:37:13
  • 找几个好朋友聚一聚,会有帮助的。
    元元 | 2006-02-22 17:37:13 38 28 评论
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  • 2006-02-22 16:57:05
  • 出去旅游吧,放松一下心情。又或者做个购物狂发泄一下
    snowwhite1117 | 2006-02-22 16:57:05 38 28 评论
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  • 2006-02-22 16:44:33
  • 做一些自己喜欢的事情,吃一点巧克力,巧克力可以舒缓心情。和别人聊天。有人说过:和朋友分享你的快乐,你可以得到双倍的快乐,和别人分担你的痛苦,你可以分掉一半的痛苦!所以和别人聊聊天,会让你的心情好多了!
    
    stellalee | 2006-02-22 16:44:33 54 25 评论
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  • 2006-02-22 16:30:17
  • 首先,心里不要老去想不开心的事!!有时间就约朋友一起玩平时自己喜欢玩的,放轻松一点!!不要郁闷了!!
    国产过路客007 | 2006-02-22 16:30:17 54 25 评论
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  • 2006-02-22 16:25:50
  • 可以听听音乐,看看喜欢的书,也可以出去走走
    馨悦依旧 | 2006-02-22 16:25:50 38 28 评论
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  • 2006-02-22 15:48:34
  • 轻松!轻松!轻松!学会一边工作一边轻松。
    轻松是一种习惯。闭上眼睛,“放松,放松。停止紧张,停止皱眉。放松,放松。”
    下决心让一件枯燥的工作变得有趣。
    你对自己的工作产生兴趣会给你带来什么好处?那可能会增加你从生活中得到的乐趣,因为你把一半的生活时间用在了自己的工作上,如果你从自已的工作中都找不到乐趣,那你也许从任何地方也永远找不到了。
    要坚持不断地提醒自已说对工作产生兴趣会使你头脑中消除...

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    轻松!轻松!轻松!学会一边工作一边轻松。
    轻松是一种习惯。闭上眼睛,“放松,放松。停止紧张,停止皱眉。放松,放松。”
    下决心让一件枯燥的工作变得有趣。
    你对自己的工作产生兴趣会给你带来什么好处?那可能会增加你从生活中得到的乐趣,因为你把一半的生活时间用在了自己的工作上,如果你从自已的工作中都找不到乐趣,那你也许从任何地方也永远找不到了。
    要坚持不断地提醒自已说对工作产生兴趣会使你头脑中消除忧虑,而且从长计议,也许还会受擢升,加薪水。
    它也会尽量减少疲劳,帮助你充分享受闲余时间
    唐僧 | 2006-02-22 15:48:34 67 22 评论
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  • 2006-02-22 15:03:55
  • 学习呀!学习是一件很快乐的事情!不管是什么事情,只要是你不会而且又有兴趣的,都可以来学呀,在你用心学习的过程中,就会忘记所以的烦恼的。就拿生活中最平常的事情来说吧,就说烧菜吧,你可以学做一道你从来没有做过的菜,学好了以后就可以做给你的家人吃,当你的家人幸福的吃着你做的菜时,你不觉得快乐吗?其实快乐就在我们身边,只需要你用一双快乐的眼睛去发现它哦!祝你愉快!
    莫莫 | 2006-02-22 15:03:55 68 22 评论
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  • 2006-02-22 14:53:42
  • 现代人难免有这样的症状,因为每个人都难免有点忧郁症.不过不用担心,首先想想最近有什么要准备的,有什么让自己很期待的,如果都没有,那么去电影院看一场喜剧片,记得一定要去电影院啊!多和朋友在一起,多依赖亲人一下,让自己感到自己不是孤单的!
    tomoll_142 | 2006-02-22 14:53:42 53 25 评论
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  • 2006-02-22 14:52:25
  •   1。如果您觉得力不从心,那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
    2。拥有一两个知心朋友。
    3。犯错误后可别过度内疚。
    4。正视现实,因为回避问题只会加重心理负担,最后使得情绪更为紧张。
    5。不必事事、时时进行自我责备。
    6。有委屈不妨向知心人诉说一番。
       7。常对自已提醒:该放松放松了。 8。少说“必须”、“一定要”等硬性词。 ...

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      1。如果您觉得力不从心,那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
    2。拥有一两个知心朋友。
    3。犯错误后可别过度内疚。
    4。正视现实,因为回避问题只会加重心理负担,最后使得情绪更为紧张。
    5。不必事事、时时进行自我责备。
    6。有委屈不妨向知心人诉说一番。
       7。常对自已提醒:该放松放松了。 8。少说“必须”、“一定要”等硬性词。 9。对一些琐细小事不妨任其自然。 10。不要怠慢至爱亲朋。 11。 学会“理智”地待人接物。 12.把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。 13.实施某一计划之前,最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
       14.在已经十分忙碌的情况下,就不要再为那些份外事操心。 15.常常看相册,重温温馨时光。 16.常常欣赏喜剧,更应该学会说笑话。 17.每晚都应洗个温水澡。 18.卧室里常常摆放有鲜花。 19.欣赏最爱听的音乐。 20.去公园或花园走走。
       21.回忆一下一生中最感幸福的经历。 22.结伴效游。 23.力戒烟酒。 24.邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。 25.作5公钟的遐想。 26.培养1-2种新的爱好。 27.学会做自我按摩。 28.参加一项感兴趣的体育运动。 29.交1-2个异性朋友。
       30.有苦闷时可向日记本倾诉。 31.理一次发。 32.穿上喜欢的新衣。 33.必须吃早餐,而且须吃饱、吃好。 34.少去噪音过大的场所。 35.家养一种宠物。 36.浴室、卧室里都可洒一点香水。 37.宽容他人的缺点。 38.大度地接受他人的批评。
       39.常常清理书桌。 40.不时静思默想上几分钟。 41.不妨看看动画片、读读童话故事。 42.应跟儿童交朋友。 43.给自己买些布娃娃之类的玩具。 44.衣服颜色应多种多样。 45.说话、用餐时有意减慢速度。 46.品味美食,但忌高脂肪食品。
       47.克服妒嫉情绪。 48.常常做深呼吸。 49.常常拥抱亲人。 50.化妆也可帮助您摆脱紧张。 。
    吉星永远高照 | 2006-02-22 14:52:25 67 22 评论
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  • 2006-02-22 13:16:18
  • 出去运动一下,比如跑跑步,打打球,不但可以提高免疫力,还可以保持好身材,如果你变得又健康又健美,想必你就不会那么郁闷了吧?
    晴雨竹菲 | 2006-02-22 13:16:18 53 25 评论
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  • 2006-02-22 12:10:18
  • 有喜欢的事情,就去做吧。
    或者培养一些新的个人爱好,有爱好的人是快乐的。
    标记 | 2006-02-22 12:10:18 37 28 评论
    0/300
  • 2006-02-22 12:08:48
  • 治疗是要对症下药的。所以你首先要找出为什么郁闷的原因。找到原因就好办了。该怎样就怎样。
    wallis_wen-cd | 2006-02-22 12:08:48 37 28 评论
    0/300
  • 2006-02-22 12:01:03
  • 找个人聊天
    water | 2006-02-22 12:01:03 39 28 评论
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