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三点醒来为什么在也睡不着觉

一觉醒来,无论几点,为什么就睡不着了?

总在想着一些事情,怎么办?
浪人 | 2006-02-17 14:40:29

好评回答

2006-03-08 09:28:59
韶光随风_146 |2006-03-08 09:28:59 1034 578 评论
大家说的都不错,还是你的心态问题,当然和你的性格、你为人处世的态度、你的生活习惯及做人的品格是有很大关系的。
人,无论在什么境遇之下,都不要过高或过低评价自己,给自己的定位适度,是你生活和工作得到快乐的最好良方,也是解决你现在烦恼的最好的途径。
同时,你的生活规律要调整,多读些专业书或进行些锻炼,少饮酒吸烟,睡眠合理,这样,你的烦恼会渐渐消除的。
祝你健康、快乐。
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其他答案(共11个回答)

    2019-03-28 11:43:26
  • 这个可能要看看睡眠时间是多长,是不是有一些失眠症的问题导致的了,可以考虑使用安神补脑液看看的了。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少,有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力,甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退,还可引起一系列临床症状,并诱发一些心身性疾病。
    刘修己 | 2019-03-28 11:43:26 0 0 评论
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  • 2019-03-14 11:30:18
  • 很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。  
    原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;  
    原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;治疗要以调养为主,药物为辅。
    具体方法:  
    一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;   
    二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;   
    三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉...

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    很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。  
    原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;  
    原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;治疗要以调养为主,药物为辅。
    具体方法:  
    一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;   
    二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;   
    三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;   
    四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;  
    五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;  
    六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;  
    七是找医生对症治疗相关疾病。
    雨音的小窝 | 2019-03-14 11:30:18 0 0 评论
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  • 2019-02-09 21:33:02
  • 初步判断属于失眠的症状,建议在日常生活中适当增加自己的运动量,注意饮食营养的摄入,睡前不要过于兴奋,尽可能的不要引用能使人兴奋的饮品。以上方式均可起到对失眠的缓解作用。
    Aurora飞 | 2019-02-09 21:33:02 0 0 评论
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  • 2006-03-08 17:40:54
  •   如果经常醒来,如果经常一醒就有这么多的问题“悔恨、自责、自暴自弃;情人、好友、难舍难离 ”,建议你在醒后,思想中的问题进行彻底的深刻的处理(可以采取的方法有写日记或者将你思考的问题写下来,并根据自己的理解进行解答,或者第二天查找相关的书看看启发一下自己,或者在爱问中发一个提问,看看别人是如何回答的也是一种不错的启发),在这样的处理过程中发现自己的问题、自己的优点,找回你自己...

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      如果经常醒来,如果经常一醒就有这么多的问题“悔恨、自责、自暴自弃;情人、好友、难舍难离 ”,建议你在醒后,思想中的问题进行彻底的深刻的处理(可以采取的方法有写日记或者将你思考的问题写下来,并根据自己的理解进行解答,或者第二天查找相关的书看看启发一下自己,或者在爱问中发一个提问,看看别人是如何回答的也是一种不错的启发),在这样的处理过程中发现自己的问题、自己的优点,找回你自己。
      当然自我问题的解决才是根本,如果你不能把自己的困惑自己的迷茫解决掉,你将无法平静地生活。 人都是有追求的(活着就是一个带有目的性的词汇,不像活只是一种状态而已)。而你的追求是什么?你理想中的境地是怎样的?你的理想、追求是否适合你自己?这些都非常重要。
      如果你有一些自己很难达到的目标,或者与自己能力实际不相符的目标,你是不是更容易受到自己的伤害?所以我们在说自我问题的时候,把自我放在重要的位置上,就是因为自己的问题都是自己造成的,而其他的客观因素只是必要条件,而非充分必要条件。 切合实际的理想和目标是怎样指定的? 你了解你自己吗?你了解你的境遇吗?你如果回答并做到了解自己(即自知),你就要充分地认识到自己的优点和缺点,认识到自己的优点就要学会利用发扬,认识到自己的缺点就要大胆地承认而不是遮掩,在生活中你的缺点可能就是你成为你的一种特质,但如果你把你的缺点适当的不断的进行修正,让它朝着更有利于自我发展的方向发展,你的自我就会在这样的努力下实现超越了。
      一个人的成功就是要在不断克服自身缺陷和发扬自身优势的前提下取得的。你的目标就要符合于你的优点和缺点及你现在的客观环境。 如果你有了切合实际的目标,你的烦恼就会在奋斗中退出自我的空间,因为你在积极地面对,这样的心境可以排除很多不消极的影响在自我中的地位,让你在自足的空间里战胜他们。
      如果你做到了这一步,你还会有这样那样的顾虑吗?还会有这样那样的想法在睡醒后无法入眠吗?。
    无仑 | 2006-03-08 17:40:54 1028 580 评论
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  • 2006-03-07 09:17:15
  • 你首先要想到你想的是你以前的事情,这些已经是过去了,想了也没用。其次不管怎么自责后果也不会再挽回了,已经成为了定局,要想改变只有向前。你不要只生活在过去里,我不知道你有工作没有也许有工作有理想有目标这种情况公改变的。我老婆也是这种情况,她已经形成了失眠,我不希望你也这样,但是她工作了就好了一些。不过我同意你服用一定的改善睡眠的药物(特别注意我不同意你服用安眠药因这种药的毒性太大,会对肾造成严重破坏...

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    你首先要想到你想的是你以前的事情,这些已经是过去了,想了也没用。其次不管怎么自责后果也不会再挽回了,已经成为了定局,要想改变只有向前。你不要只生活在过去里,我不知道你有工作没有也许有工作有理想有目标这种情况公改变的。我老婆也是这种情况,她已经形成了失眠,我不希望你也这样,但是她工作了就好了一些。不过我同意你服用一定的改善睡眠的药物(特别注意我不同意你服用安眠药因这种药的毒性太大,会对肾造成严重破坏)
    以上所言仅供参考。
    荷莲 | 2006-03-07 09:17:15 1027 580 评论
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  • 2006-03-03 13:22:52
  • 健身房,关注一些自己的健康。
    mayong6100 | 2006-03-03 13:22:52 1000 586 评论
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  • 2006-02-26 10:49:37
  • 看了你的资料,发现你还是一个多才多艺的人呢!象你这样的人,应该很潇洒,不易为情感所缠绕,因为你消遣及散心的方法很多;另一方面,你也可能是一个多愁善感的,象宝玉一样的情种。不论怎样,你为何不把这些烦恼琐事,丢到脑后,潇洒走一回呢?!
    jiaxu918 | 2006-02-26 10:49:37 1013 583 评论
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  • 2006-02-26 10:21:07
  • 可能是你想的太多了,其实你的情况我在别人身上遇到过好多次了,我也一直为这个困扰.我想你应该清楚的了解,身体是革命的本钱,不要为了其他事而让自己过度劳累.首先如果你平时比较清闲,我建议你选择一种你比较喜爱的活动,如种花种草,集邮,欣赏音乐什么的.或者睡前做做运动,自己一个人静静的漫步,将一天的心情梳理一下,抛开一切私心杂念.如果你比较忙,你平时可以经常伸伸懒腰,用梳子梳梳头发,夜里睡不着的时候,用双...

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    可能是你想的太多了,其实你的情况我在别人身上遇到过好多次了,我也一直为这个困扰.我想你应该清楚的了解,身体是革命的本钱,不要为了其他事而让自己过度劳累.首先如果你平时比较清闲,我建议你选择一种你比较喜爱的活动,如种花种草,集邮,欣赏音乐什么的.或者睡前做做运动,自己一个人静静的漫步,将一天的心情梳理一下,抛开一切私心杂念.如果你比较忙,你平时可以经常伸伸懒腰,用梳子梳梳头发,夜里睡不着的时候,用双手在胸前到腹部来回摩擦,动作要慢一点,这样都会促进血液循环,加强睡眠质量.其实重要的还是你自己不要想的太多.我有时心理乱的时候就喜欢听一首曲子:秋日的私语,这时候我可以将心中的事情都浸入音乐之中,最后希望你早日获得充足的睡眠.
    江女才未尽 | 2006-02-26 10:21:07 1029 580 评论
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  • 2006-02-22 22:25:21
  •   可能现代生活的节奏不断加快或工作上的烦恼,你感觉到精神压力带来的沉重负担,所以觉得身心疲惫,睡眠不好。如何缓解和消除精神压力呢?
    你要适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心。
    你应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
      轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的...

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      可能现代生活的节奏不断加快或工作上的烦恼,你感觉到精神压力带来的沉重负担,所以觉得身心疲惫,睡眠不好。如何缓解和消除精神压力呢?
    你要适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心。
    你应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
      轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。
       你要摆脱自卑心理,让自己充满信心,使自己获得真正快乐的生活。只要你认为自己能将人关系处理好,能将办事情办好,就一定认真去办,多给自己鼓励,相信自己有能力做好,你就有了自信心,你就是一个自信的人。 你可以找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
       相信自己一定能调整好心态,振作精神,心情舒畅,身心健康,工作顺利,生活幸福! 。
    gywujingwei | 2006-02-22 22:25:21 1027 580 评论
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  • 2006-02-17 16:17:34
  • 睡觉前两三个小时做下运动,凡事想开点,心情舒畅,睡眠自然就好了,像我老婆,每天都睡到11点,我看着都觉得爽的很。
    UC | 2006-02-17 16:17:34 1014 583 评论
    0/300
  • 2006-02-17 15:13:06
  • 你是不是去看看大夫呦!!!
    望你早日幸福!!
    明天mingtian973 | 2006-02-17 15:13:06 1000 586 评论
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