我的腿也很粗，刚有人给我建议我觉得还不错，就是走路 选骑自行车需要20分钟的路程，用30分钟走完，每天2次，最好4次，一周就能看到效果。不过我可能只能坚持一次
跑步!
练习长跑
国际品牌 纤瀛内衣的十大特点与领先之处 (女性与男性内衣，国内首个男性塑身内衣）
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内衣套装包括：（长文胸、短文胸、腰背夹、束裤、内裤）
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对 借鉴下田径运动员的专项训练方法 会有帮助
每天高抬腿20次，很有效的。
