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我总爱多疑怎么办,

我总爱多疑怎么办,而且有点像强迫症,明知道确实没问题,却还是不放心最简单的问题我现在都在在疑惑,好可怕

好评回答

2006-02-16 13:52:23
sanxiezi |2006-02-16 13:52:23 76 18 评论
主要就让自己减轻和放松精神压力
对任何事顺其自然,该怎么办就怎么办,做了以后就不要再去想它,也不要对做过的事进行评价
比如门没关好就让它没关好;桌上的东西没收拾干净就让它不干净...
开始的时候会由此带来焦虑的情绪反应,是正常的,你可以自控的,所以经过一段时间的训练和自己的意志努力你的那些症状会消除的
此外,当你开始一些反常的行为或是想法时,可以对自己大喝一声"停"或"不"之类的语言警告,...

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主要就让自己减轻和放松精神压力
对任何事顺其自然,该怎么办就怎么办,做了以后就不要再去想它,也不要对做过的事进行评价
比如门没关好就让它没关好;桌上的东西没收拾干净就让它不干净...
开始的时候会由此带来焦虑的情绪反应,是正常的,你可以自控的,所以经过一段时间的训练和自己的意志努力你的那些症状会消除的
此外,当你开始一些反常的行为或是想法时,可以对自己大喝一声"停"或"不"之类的语言警告,都是有效的.
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其他答案(共1个回答)

    2006-02-11 17:47:52
  • 找一个心理医生,同他好好聊一聊,让他开导开导就没事了!
    红猪 | 2006-02-11 17:47:52 51 29 评论
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