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孕妇喝什么奶粉好?推荐品牌,简单说明原因。

孕妇喝什么奶粉好?推荐品牌,简单说明原因。

老婆怀孕8周了,希望各位大侠能传授一些经验。

全部答案

  •    孕妇奶粉是针对孕妇的生理特点,为促进胎儿的正常发育,满足孕妇和胎儿所需营养特别配制的奶粉。孕妇奶粉在国外已有相当长的历史,进入国内也有将近十年的时间。目前,北京市场上销售的孕妇奶粉品种较多,价格相差悬殊,包装形式、规格各有千秋。面对如此繁多的孕妇奶粉品牌,消费者常感到无所适从。
      为此,本报选择工作室的工作人员以普通消费者的身份到北京市的某些商场、超市购买了七个生产厂家出品的七个品牌的孕妇奶粉,其中国产1个、合资2个、进口4个,委托中国人民大学商品检验中心和中国预防医学科学院食品与营养卫生研究所进行检测。检测项目有:蛋白质、脂肪、叶酸、亚油酸、亚麻酸、钙、磷、铁、锌等九项。
         检测结果显示,孕妇奶粉总体质量较好。中国人民大学检验中心出具的检验报告认为:抽查的样品广泛,基本可以反映出北京市场...全部

       孕妇奶粉是针对孕妇的生理特点,为促进胎儿的正常发育,满足孕妇和胎儿所需营养特别配制的奶粉。孕妇奶粉在国外已有相当长的历史,进入国内也有将近十年的时间。目前,北京市场上销售的孕妇奶粉品种较多,价格相差悬殊,包装形式、规格各有千秋。面对如此繁多的孕妇奶粉品牌,消费者常感到无所适从。
      为此,本报选择工作室的工作人员以普通消费者的身份到北京市的某些商场、超市购买了七个生产厂家出品的七个品牌的孕妇奶粉,其中国产1个、合资2个、进口4个,委托中国人民大学商品检验中心和中国预防医学科学院食品与营养卫生研究所进行检测。检测项目有:蛋白质、脂肪、叶酸、亚油酸、亚麻酸、钙、磷、铁、锌等九项。
         检测结果显示,孕妇奶粉总体质量较好。中国人民大学检验中心出具的检验报告认为:抽查的样品广泛,基本可以反映出北京市场销售的孕妇奶粉的整体情况。大部分奶粉的指标都与标示值基本吻合,整体质量是可以肯定的。尤其是低价格的普通袋装孕妇奶粉,在价格上有很大优势,消费者可以放心购买。
         在就孕妇奶粉的营养作用采访保健专家时,专家认为,要提高全民族的素质就必须从提高胎儿的素质开始,而要提高胎儿的素质,就要从加强孕妇营养开始。中国人过去一向不够重视奶制品的营养,现在认识有所提高,但对孕妇奶粉的重视还不够。孕妇奶粉是保证孕妇营养全面、均衡的一个重要因素,能满足孕妇及胎儿特殊的营养需求。
      中国人应该改变观念,加强营养投资,科学地摄取营养。   数据高低不同配方各具特色 孕期选奶粉且听专家说法   检测表中高高低低的许多数字,让人如坠五里雾中数据是高了好还是低了好?最适合自己的数字是多少?我们检测过婴儿奶粉,婴儿奶粉有国家标准,而且是与世界接轨的,所以无论国产的还是进口的,都有一定之规可循,但孕妇奶粉没有国家统一标准,更没有与世界接轨的说法,无论基本营养成分还是微量元素,各品牌数字高低相差较多,怎样理解各种数字呢?还是请听各方专家细说端详吧。
         脂肪要高还是低?   从检测表中不难看出,从各品牌间的横向比较上,数字差异最大的是脂肪一项。脂肪含量最低的是美国雅培药厂生产的雅培产前喜康素,标示值是0。7%,实测值是0。8%;脂肪含量最高的是石家庄三鹿集团生产的三鹿妈咪奶粉,标示值是大于或等于17%,实测值是 19。
      3%。   雅培公司吴先生说,低脂配方是雅培孕妇奶粉的一大特色,高蛋白低脂肪一直是其卖点。雅培公司医药主管张女士介绍说,雅培产前喜康素几乎不含脂肪。因为按IDA标准,孕妇按照平时的饮食习惯,通过吃饭摄入的脂肪就够了,为满足胎儿生长需要,孕妇奶粉提供的是优质的蛋白质和维生素、矿物质,供给胎儿组织生长、器官发育。
      雅培是美国配方,根据中国人和美国人体质与饮食营养方面的不同,供给中国部分的奶粉的个别元素有调整,比如铁的含量略有提高,但脂肪含量没变,因为中国孕妇怀孕期间大鱼大肉并不缺,而且脂肪摄入过多会造成孕妇体重过重。   石家庄三鹿集团王总工程师认为,脂肪是奶粉营养的重要成分,在奶粉中的含量不可过高,也不能过低,否则会影响奶粉中蛋白质的吸收。
      三鹿奶粉的脂肪含量跟蛋白质碳水化合物微量元素矿物质等成分是均衡配比的哪一项过高或过低对营养的均衡吸收都不利。三鹿妈咪奶粉的配方是中国营养学专家根据中国孕妇在怀孕前、怀孕期和授乳期的营养需求而配制的。其脂肪能有效转化为热能,不会造成孕妇体重过重。
      而且优质的不饱和脂肪酸能提供亚油酸和亚麻酸是胎儿大脑发育所必需的。   各有各的配方各有各的道理到底如何选择消费者还得根据自己的需要来定。   微量元素、矿物质多少为宜?   叶酸是一种非常重要的营养成分,可以预防胎儿神经管畸形,促进脑发育,提高婴儿智力。
      近期不少媒体都报道了中美双方多年合作研究的一项科研成果:妇女妊娠期每天服用400 微克叶酸能避免85%以上的婴儿神经管畸形症的发生。叶酸越来越受到人们的重视。   对七个品牌孕妇奶粉的检测表明,安满奶粉含叶酸最高,967微克/100克;惠孕补含量最低也达到227 。
      7微克/100克。亚油酸和亚麻酸具有软化血管、促进脑发育等功能,是合成DHA的重要成分,为了保证胎儿脑与视觉功能的正常发育,孕妇在孕期,特别是妊娠最后 3个月,应保证DHA的摄入。在所检七个品牌中,只有美素恩标明含有亚油酸和亚麻酸,日本森永表明含有亚油酸。
      检测发现,七个样品均含有亚油酸,含量以美素恩最高,安满最低;含有亚麻酸的有3个品牌:美素恩、惠孕补和日本森永。亚麻酸、亚油酸合成DHA,美赞臣妈妈适体健直接添加了DHA。   矿物质钙、铁、锌和磷的含量也各有高低。钙含量最高的是妈妈适体健,为1720毫克/100 克,最低的是惠孕补,427毫克/100克,相差4倍左右;三鹿妈咪奶粉中锌含量最高,为16。
      4 毫克/100克,日本森永最低,3。4毫克/100克,相差4倍以上;含铁量最高的是美素恩奶粉和三鹿妈咪奶粉,分别为32。4毫克/100克和 30。8毫克/100克,含量较低的是每百克6 毫克多,相差4—5倍;磷含量以安满奶粉最高,1220毫克/100 克,与含量最低的也相差3 倍以上。
         北京市人民医院保健专家徐婉芳教授认为,判定孕妇奶粉的优劣不能简单地看某一项营养素的数值,关键看配方是否均衡合理。从一个单细胞到出生时2500—3000多克重的胎儿,胎儿整个生长过程需要均衡的营养。各种孕妇奶粉配方应该差别不大,即便强调某种特色,也不能违背人的基本生理需要。
         如何选购孕妇奶粉?   这是一个难题,很多孕妇或其家人常在各种孕妇奶粉前踌躇不定。其实,选购哪种品牌完全取决于孕妇。首先孕妇要了解自己的营养状况,各大医院都设有营养门诊或保健门诊,孕妇可以去那里让医生对自身的营养状况做一个全面的检查,看是否缺乏某种或某一些微量元素或矿物质,并请医生提出营养建议,根据自身情况选用孕妇奶粉。
      其次还得看孕妇自身的孕期反应,有的孕妇对味道很敏感,酷爱某些口味,或反感某些口味,所以应该根据孕妇口味来选购孕妇奶粉。   专家意见   特邀专家:北京市人民医院保健专家徐婉芳教授   怀孕前一年就应该开始喝孕妇奶粉   孕妇奶粉,顾名思义就是怀孕妇女喝的奶粉,但实际上怀孕前一年时间里准备怀孕的妇女就应该开始喝孕妇奶粉。
         孕育生命是个很长的过程,并不仅仅是从受精卵形成才开始。怀孕前很长一段时间里,夫妻双方就应该做准备,身体、心理的健康,饮食营养的调理,都很重要。而更重要的是准备怀孕的女性要自身健康状况良好,营养全面、充足,并为孕育胎儿补充必需的营养素,比如胎儿发育特别需要的叶酸等。
      孕妇奶粉在国外已经有好多年了,育龄女性一般在怀孕前一年内就开始喝孕妇奶粉,这样对孩子和孕妇都有好处。   最新研究结果表明,怀孕妇女如果每天服用400微克的叶酸,就能避免85%的婴儿神经管畸形症的发生。因此,目前我国有关部门要求怀孕妇女在孕前一个月开始服用叶酸制剂,服用半年,以防止婴儿神经管畸形症的发生。
      如果育龄女性在孕前一年内喝孕妇奶粉,怀孕前后就不需服用叶酸制剂,其他营养也能保证全面、均衡。   许多人还意识不到孕前期喝孕妇奶粉,补充营养的重要性,而且计划外怀孕还很多,实际上,从受精卵形成的那一刻起,胎儿或者说未来孩子的素质有一半已经定型了,你说孕前期的营养不重要吗?   不必吃两个人的饭 只需为孩子加两杯奶   许多孕妇,可以说70%到80%的孕妇怀孕初期都出现不同程度的孕期反应,而且国内外直至目前还没有有效的方法抑制孕期反应。
      反应强烈的孕妇呕吐、偏食,甚至吃不下食物,不利于胎儿的发育。有些人可能以为,怀孕反应强烈的孕早期(也就是头3个月),胎儿还很小,发育上不需要什么营养,这是大错特错的观点。怀孕的头3个月里,胎儿从一个受精卵开始分裂、增殖,3个月内胎儿全部器官基本都形成雏形,胎儿有无神经管畸形、有无心脏疾病都决定在前3个月内。
      所以,前3个月孕妇的营养虽然量少,但一定得质高。如果孕前一年内就能喝孕妇奶粉,怀孕后坚持喝,孕妇奶粉优质均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失,保证胎儿前3个月发育的营养需求。如果这关键的3个月内营养不足,以后的几个月里吃再多也不能补偿。   所以孕早期每天保证2—3杯孕妇奶粉,每次的量可以根据孕妇的情况自行调节。
         到了怀孕中、晚期,好多人认为强烈的孕早期反应过去了,孕妇要多吃点,一个人吃两个人的饭,这又错了。胎儿发育所需要的各种营养,不可能从孕妇日常吃的饭中都吸收到,而且吃得过多会直接造成孕妇体重过重,出现妊娠高压症等多种疾病,也容易出现巨大儿,给孕妇生产带来困难。
      所以,科学、健康的孕妇饮食是在保持孕前饭量的基础上,每天外加两杯奶,孕妇既不会体重过重,也能保证胎儿既营养充足又不会过大。   孕妇只喝鲜奶不够   有些孕妇怀孕前习惯了喝鲜奶,怀孕后仍喝鲜奶,但鲜奶提供的营养是远不够的。鲜奶中的钙含量虽然很高,但吸收率很低;铁含量就更少,鲜奶中的蛋白也不易被人体吸收,而叶酸在鲜奶中几乎就没有。
      国外人们日常饮用的牛奶都是配方奶,配方奶添加了各种人体所必需的营养素,成分齐全,营养更全面。孕妇奶粉是根据人孕期特殊的生理需要而特别配制的,能全面满足孕期的营养需求,比鲜奶更适合孕妇饮用。如果不愿放弃鲜牛奶,也可以每次喝鲜奶时在里面加几勺孕妇奶粉,这样营养也能比较全面。
         非孕妇喝孕妇奶粉没必要   有些年轻女性认为孕妇奶粉各种营养素齐全,配方肯定比普通奶粉好,就偏爱喝孕妇奶粉,其实没有必要。不同的生理期对营养的需求不同,孕妇奶粉是为特殊的生理期特别配制的,平常人没必要常喝。比如,孕妇奶粉中许多微量元素和矿物质是特别添加的,平常人不需从中额外摄入。
      像碘,平时吃的碘盐基本能满足平常人对碘的需求,不需要从孕妇奶粉中再摄入。如果长时间过多摄入,对健康并没有好处。平常人喝一般的成人奶粉就够了。   孕妇专喝高钙奶粉不好   中国育龄女性缺钙是普遍现象,怀孕中后期的女性尤其如此,差不多要人人补钙。
      所以有些怀孕女性就专喝高钙奶粉,其实这样不好。一是高钙奶粉是专为补钙人群配制的,其营养素并不能保证孕期女性的全面营养需求;二是过量补钙没有好处。钙对孕妇来讲也并不是越多越好,孕妇奶粉提供的钙已经足够了,没有必要额外补钙。   孕妇奶粉基本指标测试情况   1。
      奶粉的感官评价   奶粉的气味和滋味、色泽,是否有异味和是否有异物、是否有结块等,是其重要的感官指标。从奶粉的气味和滋味、色泽、洁度等感官指标,可以发现奶粉是否正常,是否为伪劣产品,是否有杂质和异物,是否变质等不正常情况。   从所测情况看,所测试的奶粉都符合制品自身色泽要求,气味和滋味也较为正常,样品中没发现异物、变质等异常现象。
         2。标签   食品标签是产品包装的一个重要指标,标签中注明产品的情况,会使消费者能对所购产品有所了解,也便于消费者监督产品的质量。所测孕妇奶粉属特殊营养品,也应符合特殊营养食品标签。   所测样品标签均符合食品标签通用标准和特殊营养品标签标准。
         3。进出口卫生检疫标志   进口食品应有进出口检疫标志。抽检的7个样品中,4个是进口奶粉,其中安满孕妇奶粉没有发现进出口卫生检疫标志。   4。外包装   产品的外包装质量,直接关系到产品的质量,对于食品更是如此。如果奶粉的外包装不严密,或有破损,就会影响奶粉的质量和保质期,给消费者食用造成影响。
         7个样品外包装都完好无损没发现破损、漏气等现象。   众口难调品味道 七种孕妇奶粉口味比较   孕妇怀孕早期的口味是最“刁”的,有的简直到了“不可理喻”的地步,如果是不喜欢的口味,就是再有营养价值的东西她也很难坚持吃。有位朋友怀孕时孕吐非常严重,几乎什么饭都吃不下,营养状况很差,医生建议她饮用某个知名品牌的孕妇奶粉,可她说什么也喝不下,“受不了那种味儿。
      ”生下孩子以后,再接触那种奶粉的味道,“很好喝的嘛,当初我怎么就受不了呢?”   饮食本来就“众口难调”,孕妇的“口”就更难调了。本次抽检的七种品牌的孕妇奶粉是怎么来调众口的呢?让我们来做个冲调品评试验吧。   安满孕妇奶粉:配料表中没有“香草”或其他调味剂;闻干粉,淡淡的乳味;冲调时溶解性好;品时口味纯正,自然乳味,不香不甜。
         总体评价:清淡,纯正。   美赞臣妈妈适体健:成分说明中含香草剂。闻起来香味比较淡。溶解性较好,品时略有甜味、香草味,但非常淡。   总体评价:口味清香,纯正。   森永母宝:配料表中没有调味剂,闻起来味道较淡;溶解性一般,冲调后有较浓的植物添加成分的味道。
         总体评价:植物添加成分的味道比较明显。   美素恩奶粉:外包装上明显标注“香草味”,闻起来较淡;溶解性较好,口感稍甜,略有植物添加成分的味道。   总体评价:无论香草味还是添加成分的味道都比较淡,属较清淡口味。   惠氏孕惠补:外包装明显标注“香草味”,闻起来较淡;溶解性较好,口感较纯正,轻香、微甜。
         总体评价:口感纯正,清香、微甜。   雅培产前喜康素:配料表中注明有“香草香味剂”,闻起来味道稍甜、稍浓;冲调溶解性好,有比较浓的香甜的香草味;喝起来比较甜,香草味较浓。   总体评价:香甜,味浓。   三鹿妈咪奶粉配料表中没有调味剂;干粉闻起来比较新鲜香甜;冲调时溶解性较好,喝起来有香甜味道。
         总体评价:香甜纯正。   做完品评试验,不禁有种想法,觉得目前孕妇奶粉的口味还是少了点儿,但是即便是这几种口味,孕妇也不可能每样都买来品尝,然后选出自己喜欢的口味。建议准备怀孕的女性最好像徐教授倡议的那样,准备怀孕的前一年就开始喝孕妇奶粉,在口味还没变得“不可理喻”之前,为自己选择一种喜爱的奶粉。
      选购时最好选择有试用包装的,要不就先买小规格包装的,选定口味后再买大包装的或通过有关渠道批量购买。   样品介绍   样品名称:惠氏孕惠补   生产日期:1998。03。19   生产厂家:美国惠氏药厂   规格:450克   售价:67。
      00元   购买地点:北京华普超市   样品名称:三鹿妈咪奶粉   生产日期:1999。01。28   生产厂家:石家庄三鹿集团股份有限公司   规格:400克   售价:14。3元   购买地点:家乐福超市   样品名称:美赞臣妈妈适体健   生产日期:1999。
      04。07   生产厂家:美赞臣(广州)有限公司   规格:450克   售价:65。20元   购买地点:家乐福超市   样品名称:雅培产前喜康素   生产日期:1998。10。06   生产厂家:美国雅培制药有限公司   规格:700克   售价:163。
      50元   购买地点:家乐福超市   样品名称:美素恩奶粉   生产日期;1998。11。11   生产厂家:荷兰菲士兰营养专研所   规格:400克   售价:72。50元   购买地点:家乐福超市   样品名称:安满孕妇奶粉   生产日期:1999。
      08。02   生产厂家:新西兰国家乳酪局   规格:300克   售价:54。00元   购买地点:华普超市   样品名称:日本森永牌母宝   生产日期:1999。02。11   生产厂家:中日合资哈尔滨森永乳品有限公司   规格:400克   售价:23。
      38元   购买地点:华普超市     样品透视备忘录   本期检测商品:孕妇奶粉   样品名称:安满孕妇奶粉、雅培产前喜康素、美素恩奶粉、日本森永牌母宝、惠氏孕惠补、三鹿妈咪奶粉、美赞臣妈妈适体健   检测单位:中国人民大学商品检验中心、中国预防医学科学院食品与营养卫生研究所   检测项目:脂肪、蛋白质、叶酸、亚油酸、亚麻酸、钙、铁、锌、磷   抽样时间:1999年9月   抽样地点:北京华普超市、家乐福超市   公证单位:长安公证处   法律顾问:蒋洪义   我们只对抽样产品负责,我们公布的调查结果并不代表该产品的整体状况,只说明一种客观存在。
      我们无意褒贬谁,只是提醒有关单位更注意产品质量和广告宣传的真实性和可靠性,对消费者更加负责。 注:引用资料来自新浪网“亲子中心” 。收起

    2006-02-09 21:33:34

  • 我也建议你家娘子喝鲜奶,很多专家也是这么建议的,理由同一路安宁,不过鲜奶的味道很多人适应不了,为了宝宝,捏着牌子喝吧 一天500mL左右,早一袋,晚一袋,孕晚期喝三袋

    我也建议你家娘子喝鲜奶,很多专家也是这么建议的,理由同一路安宁,不过鲜奶的味道很多人适应不了,为了宝宝,捏着牌子喝吧 一天500mL左右,早一袋,晚一袋,孕晚期喝三袋收起

    cia055...

    2006-02-23 15:59:06

  • 圣元! 我一亲戚刚生宝宝。她的医生推荐的。 注意,买的时候要看品种,各个阶段喝的类型不同。 有孕妇喝的类型

    圣元! 我一亲戚刚生宝宝。她的医生推荐的。 注意,买的时候要看品种,各个阶段喝的类型不同。 有孕妇喝的类型收起

    george

    2006-02-20 10:27:03

  • 我在怀孕前就开始喝安满孕妇奶粉了,我觉得很好,现在小孩都27个月了,很聪明,反应很快,比同龄的小孩接受能力都强,一首陌生的诗读给他听五到十次他就能背出来了,记忆力很强,这个品牌的奶粉能帮助胎儿的脑部发育,对小孩成长很有帮助的!

    我在怀孕前就开始喝安满孕妇奶粉了,我觉得很好,现在小孩都27个月了,很聪明,反应很快,比同龄的小孩接受能力都强,一首陌生的诗读给他听五到十次他就能背出来了,记忆力很强,这个品牌的奶粉能帮助胎儿的脑部发育,对小孩成长很有帮助的!收起

    妮妮

    2006-02-19 13:49:25

  • 我觉得喝鲜奶比买奶粉喝要好,鲜奶中的钙含量比奶粉中的要高,而喝奶主要是为了补钙的。 奶粉在制作过程中会加入一定的添加剂,对身体会有影响的。 我生了双胞胎,是足月生的,每个都有5斤半。怀孕时很害口,但我每天坚持喝3到4袋鲜奶(蒙牛、光明),孩子特别健康。两个孩子9个半月就会走了。

    我觉得喝鲜奶比买奶粉喝要好,鲜奶中的钙含量比奶粉中的要高,而喝奶主要是为了补钙的。 奶粉在制作过程中会加入一定的添加剂,对身体会有影响的。 我生了双胞胎,是足月生的,每个都有5斤半。怀孕时很害口,但我每天坚持喝3到4袋鲜奶(蒙牛、光明),孩子特别健康。两个孩子9个半月就会走了。收起

    一路安宁

    2006-02-15 16:20:20

  • 喝惠氏爱儿乐妈妈,我喝过.我姐姐给我买的,香草口味的,口感很好.记忆由心.

    喝惠氏爱儿乐妈妈,我喝过.我姐姐给我买的,香草口味的,口感很好.记忆由心.收起

    summer...

    2006-02-11 17:05:15

  • 我刚生完宝宝 我一直是喝惠氏爱儿乐妈妈 现在我的宝宝很健康 事实胜于雄辨 祝你也生个漂亮聪明的宝宝

    我刚生完宝宝 我一直是喝惠氏爱儿乐妈妈 现在我的宝宝很健康 事实胜于雄辨 祝你也生个漂亮聪明的宝宝收起

    tianti...

    2006-02-10 14:46:27

  • 强生

    强生收起

    小巡风

    2006-02-10 11:59:56

  • 美赞臣妈妈适体健:成分说明中含香草剂。闻起来香味比较淡。溶解性较好,品时略有甜味、香草味,但非常淡。生产厂家:美赞臣(广州)有限公司 雅培产前喜康素:配料表中注明有“香草香味剂”,闻起来味道稍甜、稍浓;冲调溶解性好,有比较浓的香甜的香草味;喝起来比较甜,香草味较浓。 生产厂家:美国雅培制药有限公司 惠氏孕惠补:外包装明显标注“香草味”,闻起来较淡;溶解性较好,口感较纯正,轻香、微甜。 生产...全部

    美赞臣妈妈适体健:成分说明中含香草剂。闻起来香味比较淡。溶解性较好,品时略有甜味、香草味,但非常淡。生产厂家:美赞臣(广州)有限公司 雅培产前喜康素:配料表中注明有“香草香味剂”,闻起来味道稍甜、稍浓;冲调溶解性好,有比较浓的香甜的香草味;喝起来比较甜,香草味较浓。 生产厂家:美国雅培制药有限公司 惠氏孕惠补:外包装明显标注“香草味”,闻起来较淡;溶解性较好,口感较纯正,轻香、微甜。 生产厂家:美国惠氏药厂 收起

    happy_...

    2006-02-10 01:03:17

  • 经济宽裕的话,孕妇喝进口奶粉好,其溶解性好: 美赞臣妈妈适体健:成分说明中含香草剂。闻起来香味比较淡。溶解性较好,品时略有甜味、香草味,但非常淡。生产厂家:美赞臣(广州)有限公司 雅培产前喜康素:配料表中注明有“香草香味剂”,闻起来味道稍甜、稍浓;冲调溶解性好,有比较浓的香甜的香草味;喝起来比较甜,香草味较浓。 生产厂家:美国雅培制药有限公司 惠氏孕惠补:外包装明显标注“香草味”,闻起来...全部

    经济宽裕的话,孕妇喝进口奶粉好,其溶解性好: 美赞臣妈妈适体健:成分说明中含香草剂。闻起来香味比较淡。溶解性较好,品时略有甜味、香草味,但非常淡。生产厂家:美赞臣(广州)有限公司 雅培产前喜康素:配料表中注明有“香草香味剂”,闻起来味道稍甜、稍浓;冲调溶解性好,有比较浓的香甜的香草味;喝起来比较甜,香草味较浓。 生产厂家:美国雅培制药有限公司 惠氏孕惠补:外包装明显标注“香草味”,闻起来较淡;溶解性较好,口感较纯正,轻香、微甜。 生产厂家:美国惠氏药厂 蔬菜、水果、鱼、大豆对孕妇有好处。 另外:购买奶粉应选择信誉好的大商场,注意保质期,保存发票,原包装。进口奶粉商检相当严格,其负面消息报到及时、准确。国内的抽检或送检,几乎没有问题。 收起

    恋香

    2006-02-09 23:12:20

  • 不一定什么品牌,只要营养够即可

    不一定什么品牌,只要营养够即可收起

    宁萱

    2006-02-09 22:10:13

  • 喝孕妇专用的奶粉好一些,可补充一些微量元素和维生素,每天喝200-250毫升都可以。 孕妇奶粉有三大特点   1、保证孕妇和胎儿所需的营养成分,促进胎儿的正常发育和孕妇的健康;   2、坚持食用孕妇奶粉的妇女所生婴儿其身体发育、健康状况都好于不食用孕妇奶粉妇女所产的婴儿,尤其是婴儿的身长、体重、坐高等都达到理想的标准。   3、食用孕妇奶粉的产妇在分娩后所产的乳汁中微量元素锌、铁、...全部

    喝孕妇专用的奶粉好一些,可补充一些微量元素和维生素,每天喝200-250毫升都可以。 孕妇奶粉有三大特点   1、保证孕妇和胎儿所需的营养成分,促进胎儿的正常发育和孕妇的健康;   2、坚持食用孕妇奶粉的妇女所生婴儿其身体发育、健康状况都好于不食用孕妇奶粉妇女所产的婴儿,尤其是婴儿的身长、体重、坐高等都达到理想的标准。   3、食用孕妇奶粉的产妇在分娩后所产的乳汁中微量元素锌、铁、铜等的含量较高,有利于新生儿的生长发育。孕妇奶粉中锌的充足含量对孕妇分娩有利,有助顺利分娩。 天鹤得不错,再配上蛋白质粉,营养充足! 收起

    xuecun

    2006-02-09 21:31:12

  • 喝孕妇专用的奶粉好一些,品牌很多,有一个新西兰的牌子,叫安怡的安满孕妇奶粉不错,不妨一试。 产品特点: * 富含宝宝发育所需的全面、均衡的营养。包括优质蛋白、必需脂肪酸以及叶酸、钙、铁、锌等多种维生素及矿物质,各营养素之间比例科学、更易于人体吸收。 * 特别强化卵磷脂令宝宝更聪明。 * 原料来自无污染的新西兰健康的乳牛,采用世界一流的生产设备和工艺,质量控制非常严密。确保奶粉品质更优...全部

    喝孕妇专用的奶粉好一些,品牌很多,有一个新西兰的牌子,叫安怡的安满孕妇奶粉不错,不妨一试。 产品特点: * 富含宝宝发育所需的全面、均衡的营养。包括优质蛋白、必需脂肪酸以及叶酸、钙、铁、锌等多种维生素及矿物质,各营养素之间比例科学、更易于人体吸收。 * 特别强化卵磷脂令宝宝更聪明。 * 原料来自无污染的新西兰健康的乳牛,采用世界一流的生产设备和工艺,质量控制非常严密。确保奶粉品质更优良。 * 三层高科技铝塑复合材料制成,包装内充纯度99.99%的氮气,令奶粉更新鲜持久 。 收起

    1860st...

    2006-02-09 21:14:33

  • 喝雀巢婴儿奶粉,价格适中,我小孩现在5岁,挺健康.

    喝雀巢婴儿奶粉,价格适中,我小孩现在5岁,挺健康.收起

    彭大帅

    2006-02-09 21:02:09

  • 找适合自己宝宝的。我姐姐那会给我小侄子喝的是多美滋。不过还是妈妈的奶最好了。

    找适合自己宝宝的。我姐姐那会给我小侄子喝的是多美滋。不过还是妈妈的奶最好了。收起

    ﹏⺌石叁の

    2006-02-09 20:53:01

  • 我的老师说,不能只喝一个牌子的奶粉,因为来自不同地方的奶粉会有不同的营养物质,建议用多种知名度的奶粉,以便吸收不同的营养…

    我的老师说,不能只喝一个牌子的奶粉,因为来自不同地方的奶粉会有不同的营养物质,建议用多种知名度的奶粉,以便吸收不同的营养…收起

    恋上王语嫣

    2006-02-09 20:40:59

  • 完达山奶粉 好

    完达山奶粉 好收起

    小精灵

    2006-02-09 20:11:51

孕妇

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婴儿

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运动员

  • 主收敛的食物有哪些?运动员出汗较多,我出汗比一般人还要多?请问:哪些食物是敛汗?还有哪些需注意的地方?

    人之所以出汗,是有其生理作用的。比如人体通过汗液蒸发,可以带走多余的热量,降低体温。另外,汗液在体表和皮脂混合形成乳状脂膜,对皮肤有滋润和保护作用。所以我们大可不必排斥一切出汗现象,尤其是夏天气温很高或者运动的时候,盲目地强行止汗,可能引起体温过高,严重的可以出现热休克,甚至死亡。 少吃辣可止汗 夏日减少不必要的多汗,除了可以适当选用止汗剂外,在日常生活中更重要的是要讲究卫生,勤洗澡,穿吸汗透气性好的衣物,以便汗液及时蒸发,减少汗液在体表的停留。另外还应少吃辛辣刺激性食物,少饮用咖啡、茶等热饮,保持心情舒畅和情绪稳定,因为这些都是导致多汗的重要原因。 止汗药膳 (1) 百合粥 [功效] 润肺止汗、适用於肺热汗多。 [材料] 百合20克、粳米50克、白糖少许。 [用法] 将百合洗净与米同煮,待熟时加入白糖再煮10分钟, 即可食用,吃饱。 【百合】甘,微寒。润肺止咳,宁心安神。 (2) 黄蓍粥 [功效] 固表止汗,用於表虚自汗。 [材料] 黄蓍20克、粳米50克、白糖适量。 [用法] 将黄蓍煎汁,用汁煮米为粥,放入白糖调味温服。 【黄蓍】甘,微温。补气升阳,固表止汗。 (3) 浮小麦饮 [功效] 益气固表止汗。 适用于小儿夜间盗汗或白天睡著出汗等症。 [材料] 浮小麦15克,红糖适量。 [用法] 熬浮小麦汁100毫升,加红糖调味。 【浮小麦】甘,凉。入心经。止汗。 (4) 小麦山药汤 [功效] 补气敛汗。 [材料] 浮小麦15克,山药15克,白糖少许。 [用法] 二药同煎取汁150毫升,加糖调味, 每服50毫升,早晚各服1次。 (5) 参归腰子 [功效] 补虚敛汗。主治病后虚弱而致的自汗或盗汗。 [材料] 人参10克,当归8克, 猪腰子1个,姜、葱、盐适量。 [用法] 将参、归切薄片,腰子去肾盂切碎, 与姜、葱、盐同放于盆内,加水适量,煮烂食之。 【人参】甘,平。大补元气,补肺益脾,生津,安神。 【当归】甘、辛,温。补血,活血。 (6) 生地黄鸡 [功效] 滋阴止盗汗。 [材料] 生地黄150克,乌肉鸡1只,饴糖100克。 [用法] 将生地黄切碎与饴糖拌匀,放入鸡腹内蒸熟即成。 【生地黄】甘,寒。滋阴凉血。 【乌鸡】甘、平。 补虚劳亏损,治消渴,中恶心腹痛。 (7) 黑豆小麦饮 [功效] 祛风敛汗。 [材料] 黑豆15克,浮小麦15克。 [用法] 熬取二物汁液200毫升,加入糖调味频服, 每次服10毫升左右。 【黑豆】味甘,平。 补肾,明目镇心,久服,好颜色,不老。 止腹胀消谷。黑豆加甘草,大解百药毒。 (8) 韭菜根汤 [功效] 主治小儿盗汗自汗,手足心热。 [材料] 韭菜根15根。 [用法] 将韭菜根加水适量,煎服。 【韭菜】味辛、微酸,温、涩。 归心,安五脏六腑,除胃中热。 归肾壮阳,止泄精,暖腰膝, 治吐血、尿血、唾血、衄血。 充肺气。韭菜根治诸癣。 (9) 泥鳅汤 [功效] 多汗、自汗、盗汗等症。 [材料] 泥鳅90克,食油适量。 [用法] 用热水洗去泥鳅身上粘液,剖腹取内脏, 再用清水洗净,滤去水份,用适量油煎至焦黄, 再加水一碗煮熟可服。

  • 运动员吃甲鱼能补充体能?运动员吃甲鱼能补充体能吗

    可以的 帮助他人,快乐自己。若我的回答对您有用,请将其设为“好评”,谢谢!

  • 运动员吃甲鱼能补充体能?运动员吃甲鱼能补充体能吗

    可以的 甲鱼富含丰富的营养 帮助他人,快乐自己。若我的回答对您有用,请将其设为“好评”,谢谢!

  • 运动员有什么饮食要求?运动员有什么饮食要求?

    还说当世界冠军呢!知道吗,运动员为了保持体力,有特定的食谱,不管爱吃或不爱吃的食物,统统都要吃

  • 生鸡蛋和牛奶可以一起吃吗?本人听说早上6个鸡蛋和半升牛奶搅拌一起吃`对身体有好处`<br/>而且对运动员长肌肉有好处````<br/>不知道是否正确``<br/>谢谢``

    鸡蛋和牛奶只要熟了就应该没有大问题,只是可能会损失一些营养已 。<br/><br/>  鸡蛋生吃坏处多多<br/>  有些人认为生吃鸡蛋可以获得最佳营养。其实,吃生鸡坏处多多,对人的健康是十分有害的。<br/>  生鸡蛋中含有抗酶蛋白和抗生物蛋白。前者阻碍人体肠胃中的蛋白酶与蛋白质接触,影响蛋白质的消化、吸收。后者能与食物中的生物素结合,形成人体无法吸收的物质。但是上述两种存在于生鸡蛋中的有害物质,一经蒸煮就被破坏,不再影响人体对营养素的吸收。<br/>  生鸡蛋的蛋白质结构致密,胃肠里的消化酶难以接触,因而不容易被消化吸收。而煮熟了的鸡蛋蛋白质的结构变得松软,容易被人体消化吸收。<br/>  大约10%的鲜蛋带有致病菌、霉菌或寄生虫卵。有的家长用开水冲鸡蛋加糖给孩子喝,由于鸡蛋中的病菌和寄生虫卵不能完全杀死,容易引腹泻和寄生虫病。如蛋中有沙门氏菌,还会引起食物中毒。新近发现,鸡蛋壳上可能带有0—157肠出血性大肠杆菌,即使菌量极少,如果生鸡蛋,也足以引起食物中毒。民间有人用吃生鸡蛋的方法来治疗小儿便秘,既治不了便秘,还会传染人畜共患的弓形虫病。这种病发病较急,全身各器官几乎均受到弓形虫的侵犯引起病变,严重者还会导致死亡。<br/>  因此,鸡蛋一定要煮熟吃,以吃蒸蛋最好,不宜用开水冲鸡蛋,更不能吃生鸡蛋。<br/><br/><br/>  为何不要吃生鸡蛋<br/>  鸡蛋的蛋白质中含有丰富的人体必须氨基酸,其组成比例适合人体需要。鸡蛋也是维生素、无机盐的良好来源,是一种营养价值很高的食品。<br/>  有些人喜欢吃生鸡蛋。觉得鸡蛋煮熟后营养成分就被破坏了,以为生吃比熟吃补身体。其实,这种吃法非但无益反而有害。一是鸡蛋由鸡的卵巢和泄殖腔产出,而它的卵巢、泄殖腔带菌率很高,所以蛋壳表面甚至蛋黄可能已被细菌污染,生吃很容易引起寄生虫病、肠道病或食物中毒。二是生鸡蛋还有一股腥味,能抑制中枢神经,使人食欲减退,有时还能使人呕吐。三是生鸡蛋清中含有一种叫抗生物素的物质,这种物质防碍人体对鸡蛋黄中所含的生物素的吸收。鸡蛋煮熟后既可将鸡蛋内外的细菌杀灭,又能破坏抗生物素,所以鸡蛋不宜生吃<br/><br/>  生吃鸡蛋危害身体健康又使毛发变白<br/>  一些人过分崇尚天然食物,对食品不进行正常的加工或烹煮,直接食用或是简单地使用开水冲服。有些人认为这样吃生鸡蛋可获得的营养最全面。事实上,生鸡蛋内有沙门氏菌等细菌,如此食用生鸡蛋,是会危害人体的,且吃生鸡蛋会使头发变白。<br/>  人体内具有一种名为生物素的的物质,能使体内消化吸收的蛋白质经羟化去氢后,生成巴「酉昆」,并有转变成生成黑色素的「口引」「口朵」「酉昆」的功能。<br/>  生鸡蛋蛋白中含有极易被人体吸收的抗生物素蛋白质,因此,经常服用生鸡蛋便可能造成生物素减少(或缺乏),导致黑色素生成减低,而缺乏黑色素便会使得毛发失去色泽,因此,长久下来,易造成毛发变白。<br/>  关于牛奶炖鸡蛋是否健康,目前说法不一,看来这个问题目前尚无定论。多数意见倾向于可以同食,但鸡蛋不可放在牛奶中做熟,有可能破坏各自的营养成分。有的营养专家认为,老人、小孩等脾胃消化功能弱的人可以在吃完鸡蛋半小时后再喝牛奶,一般人则勿须如此。也有专家认为牛奶可以与鸡蛋同食,因为两者都是优质的高蛋白食品,同食有利于增强体质及病后恢复,并建议与一些主食同食,使其中的优质蛋白得到更好更合理的利用。<br/><br/><br/>  不用牛奶冲鸡蛋<br/>  有人喜欢用煮沸后的牛奶冲打生鸡蛋吃,认为可以补上加补,其实由于牛奶的温度不够高,鸡蛋并没有完全熟透,因此,这种吃法是不卫生的。<br/>  生鸡蛋可能带有致病的沙门氏菌,这种细菌的杀灭需要一定的温度,仅仅靠牛奶的温度,细菌是不能全部杀灭的,食后会引起胃肠炎。<br/>  生的鸡蛋中含有抗生物素蛋白,它会防碍生物素在肠道内的吸收;抗胰蛋白酶因子还可抑制胰蛋白酶的活动。<br/><br/>  生鸡蛋的蛋白质不易吸收。<br/>  因此,不用牛奶冲鸡蛋,鸡蛋只有在熟透后吃,才能达到即保证营养又符合卫生要求。<br/><br/><br/>  不要用牛奶和豆浆冲鸡蛋吃_ 饮食营养<br/>  生鸡蛋里含有抗生物素球蛋白和抗胰蛋白酶,会影响生物素的吸收和蛋白质的消化,另外生鸡蛋还有可能含有沙门菌,这些有害因素经煮沸后都能被破坏,另外加热本身可使蛋白质变性,使蛋白质容易消化,所以不能吃生鸡蛋。<br/>  豆浆和牛奶煮沸后容易溢出来,所以如果用牛奶和豆浆冲生鸡蛋,不容易使鸡蛋煮熟,因此不要用牛奶和豆浆冲鸡蛋吃。

  • 生鸡蛋和牛奶可以一起吃吗?本人听说早上6个鸡蛋和半升牛奶搅拌一起吃`对身体有好处`<br/>而且对运动员长肌肉有好处````<br/>不知道是否正确``<br/>谢谢``

    鸡蛋和牛奶只要熟了就应该没有大问题,只是可能会损失一些营养已 。<br/><br/>  鸡蛋生吃坏处多多<br/>  有些人认为生吃鸡蛋可以获得最佳营养。其实,吃生鸡坏处多多,对人的健康是十分有害的。<br/>  生鸡蛋中含有抗酶蛋白和抗生物蛋白。前者阻碍人体肠胃中的蛋白酶与蛋白质接触,影响蛋白质的消化、吸收。后者能与食物中的生物素结合,形成人体无法吸收的物质。但是上述两种存在于生鸡蛋中的有害物质,一经蒸煮就被破坏,不再影响人体对营养素的吸收。<br/>  生鸡蛋的蛋白质结构致密,胃肠里的消化酶难以接触,因而不容易被消化吸收。而煮熟了的鸡蛋蛋白质的结构变得松软,容易被人体消化吸收。<br/>  大约10%的鲜蛋带有致病菌、霉菌或寄生虫卵。有的家长用开水冲鸡蛋加糖给孩子喝,由于鸡蛋中的病菌和寄生虫卵不能完全杀死,容易引腹泻和寄生虫病。如蛋中有沙门氏菌,还会引起食物中毒。新近发现,鸡蛋壳上可能带有0—157肠出血性大肠杆菌,即使菌量极少,如果生鸡蛋,也足以引起食物中毒。民间有人用吃生鸡蛋的方法来治疗小儿便秘,既治不了便秘,还会传染人畜共患的弓形虫病。这种病发病较急,全身各器官几乎均受到弓形虫的侵犯引起病变,严重者还会导致死亡。<br/>  因此,鸡蛋一定要煮熟吃,以吃蒸蛋最好,不宜用开水冲鸡蛋,更不能吃生鸡蛋。<br/><br/><br/>  为何不要吃生鸡蛋<br/>  鸡蛋的蛋白质中含有丰富的人体必须氨基酸,其组成比例适合人体需要。鸡蛋也是维生素、无机盐的良好来源,是一种营养价值很高的食品。<br/>  有些人喜欢吃生鸡蛋。觉得鸡蛋煮熟后营养成分就被破坏了,以为生吃比熟吃补身体。其实,这种吃法非但无益反而有害。一是鸡蛋由鸡的卵巢和泄殖腔产出,而它的卵巢、泄殖腔带菌率很高,所以蛋壳表面甚至蛋黄可能已被细菌污染,生吃很容易引起寄生虫病、肠道病或食物中毒。二是生鸡蛋还有一股腥味,能抑制中枢神经,使人食欲减退,有时还能使人呕吐。三是生鸡蛋清中含有一种叫抗生物素的物质,这种物质防碍人体对鸡蛋黄中所含的生物素的吸收。鸡蛋煮熟后既可将鸡蛋内外的细菌杀灭,又能破坏抗生物素,所以鸡蛋不宜生吃<br/><br/>  生吃鸡蛋危害身体健康又使毛发变白<br/>  一些人过分崇尚天然食物,对食品不进行正常的加工或烹煮,直接食用或是简单地使用开水冲服。有些人认为这样吃生鸡蛋可获得的营养最全面。事实上,生鸡蛋内有沙门氏菌等细菌,如此食用生鸡蛋,是会危害人体的,且吃生鸡蛋会使头发变白。<br/>  人体内具有一种名为生物素的的物质,能使体内消化吸收的蛋白质经羟化去氢后,生成巴「酉昆」,并有转变成生成黑色素的「口引」「口朵」「酉昆」的功能。<br/>  生鸡蛋蛋白中含有极易被人体吸收的抗生物素蛋白质,因此,经常服用生鸡蛋便可能造成生物素减少(或缺乏),导致黑色素生成减低,而缺乏黑色素便会使得毛发失去色泽,因此,长久下来,易造成毛发变白。<br/>  关于牛奶炖鸡蛋是否健康,目前说法不一,看来这个问题目前尚无定论。多数意见倾向于可以同食,但鸡蛋不可放在牛奶中做熟,有可能破坏各自的营养成分。有的营养专家认为,老人、小孩等脾胃消化功能弱的人可以在吃完鸡蛋半小时后再喝牛奶,一般人则勿须如此。也有专家认为牛奶可以与鸡蛋同食,因为两者都是优质的高蛋白食品,同食有利于增强体质及病后恢复,并建议与一些主食同食,使其中的优质蛋白得到更好更合理的利用。<br/><br/><br/>  不用牛奶冲鸡蛋<br/>  有人喜欢用煮沸后的牛奶冲打生鸡蛋吃,认为可以补上加补,其实由于牛奶的温度不够高,鸡蛋并没有完全熟透,因此,这种吃法是不卫生的。<br/>  生鸡蛋可能带有致病的沙门氏菌,这种细菌的杀灭需要一定的温度,仅仅靠牛奶的温度,细菌是不能全部杀灭的,食后会引起胃肠炎。<br/>  生的鸡蛋中含有抗生物素蛋白,它会防碍生物素在肠道内的吸收;抗胰蛋白酶因子还可抑制胰蛋白酶的活动。<br/><br/>  生鸡蛋的蛋白质不易吸收。<br/>  因此,不用牛奶冲鸡蛋,鸡蛋只有在熟透后吃,才能达到即保证营养又符合卫生要求。<br/><br/><br/>  不要用牛奶和豆浆冲鸡蛋吃_ 饮食营养<br/>  生鸡蛋里含有抗生物素球蛋白和抗胰蛋白酶,会影响生物素的吸收和蛋白质的消化,另外生鸡蛋还有可能含有沙门菌,这些有害因素经煮沸后都能被破坏,另外加热本身可使蛋白质变性,使蛋白质容易消化,所以不能吃生鸡蛋。<br/>  豆浆和牛奶煮沸后容易溢出来,所以如果用牛奶和豆浆冲生鸡蛋,不容易使鸡蛋煮熟,因此不要用牛奶和豆浆冲鸡蛋吃。

  • 运动员吃甲鱼能补充体能?运动员吃甲鱼能补充体能吗

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  • 围棋运动员比赛时吃什么?最好有根据,谢谢

    比赛休息期间禁止饮食,比赛前正常饮食加补脑清淡汤即可!

  • 运动员适合吃哪些水果?

    菠萝:很适合运动员。它有消炎和消肿的作用,能改善血液循环,促进肌腱炎症和外伤的康复。

  • 长跑运动员早饭长跑运动员早饭应该吃什么?我是跑3000M的,想发挥好比赛当天早饭吃什么好?

    长跑运动员的饮食 营养篇 均衡营养的饮食有下列六种基本成份: 1.碳水化合物--大致有蔗糖、乳醣、淀粉醣和肌醣四种,主供我们随意的体力运动,能快速补充体力的消耗。 2.脂肪和油类--大致有饱和脂肪与不饱和脂肪两种,有两倍半的热量于醣类,既能保持身体温暖和保护重要的内脏器官,又可容易饱肚,身体用它制造linoleicacid,可改善皮肤和肾功能,唯一缺点是不能太多,否则会增加体重和令血管淤塞。 3.蛋白质--包括多种氨基酸,是细胞的主要成份,此乃身体不可或缺,亦能提供热量,高于醣类而低于脂舫,但较难消化,其中之胶原蛋白更?养颜及提高免疫能力之妙品。 4.维生素--有十多种其含量甚少,但俱?身体所必须,现只择其著者而言之,A为视网膜所必须,亦是抗氧化剂;B能改善耐力和减压;C是抗氧化剂,亦能加速伤病复原;E是抗氧化剂,能增红血球和疗伤。 5.矿物盐--主要有十多种,人体所必须的微量原素,提供身体组织代谢、体液交换的渗透作用、骨胳和各种?类制造之用。 6.水--其重要性仅次于氧气。 长跑运动员饮食原则: a.可口和适量。 b.上列六项要份量均衡,而以碳水化合物为主。 c.每周跑多于五十公里者,需要补充额外的抗氧化剂,否则容易衰老。 d.马拉松赛事的最佳进食时间?赛前二至三小时,最差?一至半小时,但如进食易消化的葡萄糖则可缩短至一小时半。 e.10℃的水最利吸收。 若要跑得快和长程,在营养而言,主要方法是增加肌醣存量,方法有二: 1.增加训练量,在肌肉超量恢复过程中,肌醣一点一滴地增加。 2.饿糖法---a.赛前的第七天,长跑六十至九十分钟至耗尽肌醣。 b.连续三天不吃碳水化合物,只吃脂肪和蛋白质食物,且要维持轻度运动量。 c.接连的三天只吃高碳水化合物食物,且要维持低度运动量。 此法可令肌醣升高二至三倍,并维持两至三天,但有些人会感到烦燥不安或睡不好,且不宜高龄者,任何后果请自负责任。 补品推荐:: 1.人参---补气强心,令你精力旺盛。 2.鹿尾---补腰骨。 3.鱼翅、海参和花胶---富含胶原蛋白,补肺和骨?节。 4.田七---改善血液循环,散淤血,能疗伤。 5.猪手和猪---有穷人燕窝之称,价之胶原蛋白来源,可惜脂肪和固醇太高,不宜常吃。 6.酸梅汤---补气易吸收,暑天的最佳饮品之一。 7.罗汉果---清热气佳品。 8.豆浆---提供价而易消化和吸收之植物蛋白。 9.苹果---富含胶原、纤维素、多种维他命和果糖,长跑者必吃。 10.葵花子---含抗氧化剂。 11.蜂蜜---乃可口和易吸收之醣类,且能提供多种身体必需之微量原素。 12.牛初乳---含有牛的抗体,能增强免疫力,澳洲人用它提升运动员的能力达20%之多。 13.他命维A---建议每天吸收量10000IU。 14.他命维C(Bioflavnoidsandprolongedrelease)---建议每天吸收量1000mg。 15.他命维E(di-alpha-TocopherylAcetate)---建议每天吸收量500IU。 16.硒---建议每天吸收量50mg。 参考

  • 有什么零食适合运动员吃?有什么零食适合运动员吃?运动员下午零食,运动员场常吃的零食有哪些?我男朋友的人是个运动员,不知道他喜欢吃什么,看他平时运动太辛苦了,想给他买点吃的。

    对于运动员来说,每天需要消耗大量的体力和身体的热量,尤其是下午运动的时候,运动员每天都要靠高蛋白和高热量的食物来补充能量,但是一天吃很多顿饭是不现实的,因此在下午不妨偶尔吃一些健康且高营养的小零食。 1.乳清蛋白棒 乳清蛋白棒中富含20克从乳清蛋白和牛奶蛋白的分离出的蛋白质,这会消除饥饿感,并且不含有任何空热量。每一条蛋白棒中含有17克的纤维,这是将近半天所需要的摄入量,同时使人维持一整天的血糖水平稳定。是非常适合运动员的零食,同时蛋白棒还具有多种口味可供选择,总会能找到个人喜欢的口味。 2.水果燕麦片 除了蛋白棒外,水果燕麦片也是不错的低热量零食,比口味清淡的燕麦片相比,水果燕麦的口味会更丰富一些,不容易吃腻。水果燕麦片中富含维生素和高纤维,饱腹感很强,对于减脂期的运动员来说是个不错的选择。 3.牛肉干海鱼干 牛肉干和海鱼干都属于蛋白质含量比较高的零食,能给身体补充能量,重点是它们的脂肪含量都很低,不容易长胖,对体型有严格控制的运动员来说也是不错的选择,而且还可以解馋。牛肉干可以试试新疆牛肉干,肉味很醇厚,海鱼干可以试试小谷熊鱿鱼丝。 4.巧克力牛奶 除了吃进嘴巴的零食外,若是时间紧张的话,也可以试试饮品零食,在疲惫的运动完后不适合马上吃东西,就可以先用饮品来补充能量。一杯巧克力牛奶约有8~11克的蛋白质,它也是运动完可以迅速补充蛋白质、恢復体力的建议饮料,因为丰富的蛋白质可以帮助运动后的肌肉修復,并能有效加速燃脂。

  • 巧克力能补充体力吗?经常看到电视上那些登山运动员吃巧克力``这东西能抵饿吗?<br/><br/>是不是很补啊?

    巧克力含有丰富的营养。每100克巧克力中,含有碳水化和物50克左右,脂肪30克左右,蛋白质15克左右,还含有较多的锌、维生素B2、铁和钙等。巧克力可提供很高的能量,每公斤巧克力可提供6100千卡热量,远远高于鸡蛋、鱼等食品。当你来不及吃早餐、工作紧张、病后体弱、大量运动时可以吃些巧克力补充能量。<br/>根据专家研究发现,由于巧克力体积小、热量大、易吸收,产妇临产前吃上几块,有助于分娩。去年九月英国《柳叶刀》杂志发表美国一个科研小组的研究成果,称巧克力中含有苯酚,可预防心脏病。巧克力中添加的卵磷脂,其磷的成分对儿童大脑发育又是大有好处的。此外巧克力中含有微量的兴奋成分,在人疲劳时食用,可提神醒脑,补充能量,对司机、作家等益处多多。这些大概是其他食品不可比拟的吧。<br/> 当然,和任何事物一样,物极必反。吃适量的巧克力,有益于身体健康。

  • 我国运动员,有吃素的吗,我国运动员,有吃素的吗,谁来告诉我

    没有<br/><br/>只有外国有<br/><br/>世界三项持久赛冠军运动员:美国人SixtoLinares曾创下游泳4。8英哩,单车185英哩,长跑52。4英哩的世界纪录。他曾说:"当我在高中开始吃素时,我的父母曾为我不吃肉非常非常烦恼。14年后的今天,他们总算接受了吃素对我是好的。" <br/><br/>世界上特长距离的行者:美国人RobertSweetgall在三年中走了比赤道圆周2万4千9百英哩还要长的路,他曾说:"为道德理由而吃素的人,世界上已经有足够的食物,不必再去杀动物来吃。" <br/><br/>长跑世界纪录的保持者:芬兰人PaavoNurmi曾创下20个长跑的世界纪录,赢过9面奥运金牌。他是素食者。 <br/><br/>奥运游泳金牌得主:英国人MurrayRose是6面奥运游泳金牌得主,2岁就开始吃素。 <br/><br/>1980年国际先生头衔:瑞典健身家AndreasCahling 也是素食者。 <br/><br/>空手道世界冠军:美国人RidgelyAbele曾赢得世界空手道冠军赛五级黑带冠军及整体总冠军双头衔,是一个不吃肉,蛋及奶的纯素食者。 <br/><br/>世界马拉松赛金牌得主:英国人SallyEastall是连蛋,奶都不吃的严格素食者,她说:"自从开始吃全素后,我的跑步速度进步不少。全素的食物是很理想的,它包含了大量的胡萝卜素,低脂肪及很多的维生素和铁质,我为自己完全不用牺牲动物生命而能健步如飞感到骄傲。" <br/>威尔斯全国滑雪冠军:英国人RogerHughes说到:"吃素能帮助我成为一个更佳的全能体育选手,素食提供我额外的能量,让我能享受健康而充实的生活。" <br/><br/>这份名单仍会一直持续增加中。

  • 日本相扑运动员吃什么常吃“力士火锅”能快速增重

    力士们都会暴饮暴食、过度肥胖,脑血栓、心脏病、肝功能衰退等疾病很容易染上,由于腿部不堪重负而导致负伤更是常有的事情。据说相扑士的平均寿命是57岁。 相扑运动员的社会地位非常高,是非常多少女心目中的偶像。宫泽里惠,日本的著名女星,就曾经热烈追求过一位非常有名的相扑选手贵乃花,不过因为演艺人员的“出身卑微”,最终总会被男方的家长严词拒绝。因此在日本相扑这样的职业是相当尊贵的。

  • 日本相扑运动员吃什么常吃“力士火锅”能快速增重

    营养餐非典型鱼肉、牛肉、豆制品、蔬菜等放锅面进行炖煮 般吃饱火锅些相扑手通要吃非奶油蛋糕等甜点吃完立刻睡觉经体重升非快渐渐胖炉

  • 哪种牌子巧克力棒吃了不会饿?运动员经常吃的那种!

    吃士力架呀,吃了不会饿.<br/>是德芙公司出的.<br/>很好吃,而且也不贵哦.

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