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对声音敏感的强迫症

请问,我对声音很敏感~特别是睡觉前有点声音就睡不着,怎么办

请问,我对声音很敏感~特别是睡觉前有点声音就睡不着,怎么办


我今年23岁,男~
睡觉的时候还能听到自己的心跳~很烦!

好评回答

2006-01-27 19:11:58
美丽天使 |2006-01-27 19:11:58 483 298 评论
入睡前要放松不要紧张老是想着有什么声音
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其他答案(共6个回答)

    2006-01-26 22:26:26
  • 你等磕睡的不行在睡就不会听到了.人要是不磕睡,睡下是怎么也睡不着的,自然就听到自己的心跳声了.
    浪漫主义 | 2006-01-26 22:26:26 497 300 评论
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  • 2006-01-26 20:05:12
  • 你只要把自己的心平静下来,或者数1234一直数到100,很快可以入睡,但最重要的还是心静
    快快张长 | 2006-01-26 20:05:12 483 303 评论
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  • 2006-01-26 14:20:11
  • 将耳朵用棉花堵住。
    lwd7734726 | 2006-01-26 14:20:11 484 303 评论
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  • 2006-01-26 12:21:40
  • 把注意力集中在别处,想点其他的事情,不要老是想着听自己心跳的声音
    果冻鼻涕虫 | 2006-01-26 12:21:40 485 304 评论
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  • 2006-01-26 11:41:02
  • 你可以采取以毒攻毒的方法呢!!
    你所说的对声音很敏感,其实是对噪音很敏感吧,所以,你可以通过在睡时放轻音乐来转移自己的注意力,很小声的放,你即使是很认真的听当听到疲劳的时候也会睡着的哈!注意不应当使用耳机,否则效果会适得其反!!
    还有,你可以洒一些熏衣草精油,男的也是可以的哈,对舒缓神经很有好处.把你对声音的敏感转移到你对嗅觉的专注上来.
    一般来说,带耳罩是没有太大用处的,除了屏除少量噪音外...

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    你可以采取以毒攻毒的方法呢!!
    你所说的对声音很敏感,其实是对噪音很敏感吧,所以,你可以通过在睡时放轻音乐来转移自己的注意力,很小声的放,你即使是很认真的听当听到疲劳的时候也会睡着的哈!注意不应当使用耳机,否则效果会适得其反!!
    还有,你可以洒一些熏衣草精油,男的也是可以的哈,对舒缓神经很有好处.把你对声音的敏感转移到你对嗅觉的专注上来.
    一般来说,带耳罩是没有太大用处的,除了屏除少量噪音外,睡的也不舒服,还会老是觉得耳朵上有东西呢!
    祝你早日恢复睡眠!
    侬侬夫人 | 2006-01-26 11:41:02 511 297 评论
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  • 2006-01-24 12:05:52
  • 睡觉的时候戴耳塞
    钦钦宝贝 | 2006-01-24 12:05:52 482 303 评论
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