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如何克服上台紧张心理

如何克服胆怯心理?

每次上台演讲脸都会红红的。
18dewo | 2005-12-28 17:43:14

好评回答

2005-12-28 20:58:57
乐儿妞 |2005-12-28 20:58:57 465 266 评论
  如何克服?怯的心理?
      胆怯是一个人人都有的心理活动,就象人人都会高兴和痛苦一样,由于它的外在表现影响到人的交往和个人魅力的展现,人们才觉得它需要克服。根据神经语言学NLP的原理,人的活动是受意识所支配,表层意识受更深层意识所控制,因此,经过一定的自我训练,胆怯是可以容易地自我克服的。
   先看看胆怯是什么,它不过是一种错觉,是人们把预期的感觉当作成真正的事实,因此提前感到了压力、挫折、痛苦。人们的行为表现要么为了追求幸福,要么为了回避。胆怯正是为了回避这个假想中的痛苦而做出的反应。 既然是假想中的痛苦,你就必须正视它,顺藤摸瓜地问自己,你怕的到底是什么?很多人甚至因为胆怯而不敢问路。
  知道你怕的是什么,然后再问自己,你做了胆怯的事后到底有什么损失吗。没有可怕的,没有什么损失,那胆怯什么呀?然后再督促自己看看你克服胆怯后给你带来的巨大好处,最大的好处是你突破了自我,突破了人生中最频繁出现的最限制自身发展的障碍,走出了个人迈向成功的决定性的第一步,其次就是你排除了胆怯地干扰,提高了做事的效率和效果。
   再回到公众讲话的胆怯上看,你怕...

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  如何克服?怯的心理?
      胆怯是一个人人都有的心理活动,就象人人都会高兴和痛苦一样,由于它的外在表现影响到人的交往和个人魅力的展现,人们才觉得它需要克服。根据神经语言学NLP的原理,人的活动是受意识所支配,表层意识受更深层意识所控制,因此,经过一定的自我训练,胆怯是可以容易地自我克服的。
   先看看胆怯是什么,它不过是一种错觉,是人们把预期的感觉当作成真正的事实,因此提前感到了压力、挫折、痛苦。人们的行为表现要么为了追求幸福,要么为了回避。胆怯正是为了回避这个假想中的痛苦而做出的反应。 既然是假想中的痛苦,你就必须正视它,顺藤摸瓜地问自己,你怕的到底是什么?很多人甚至因为胆怯而不敢问路。
  知道你怕的是什么,然后再问自己,你做了胆怯的事后到底有什么损失吗。没有可怕的,没有什么损失,那胆怯什么呀?然后再督促自己看看你克服胆怯后给你带来的巨大好处,最大的好处是你突破了自我,突破了人生中最频繁出现的最限制自身发展的障碍,走出了个人迈向成功的决定性的第一步,其次就是你排除了胆怯地干扰,提高了做事的效率和效果。
   再回到公众讲话的胆怯上看,你怕什么?其实没什么,就是怕丢人,出洋相,不成功。。。那么损失在哪里呢,没有损失,只有收获,巨大的收获,不可用价格衡量的成功。 克服胆怯之后,你将会发现体现在你身上的积极向上的显著的变化,你会发现交流是乐趣,而从交流中你会得到比乐趣更多的东西。
   最后,你还需要训练自我,把没有胆怯变成一种习惯。 。
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其他答案(共3个回答)

    2005-12-28 18:05:54
  • 如果你上台演讲100次后,还是紧张,那才真的需要找解决办法了。
    
    多参加点这类的活动,慢慢就习惯了。
    ntn_516016 | 2005-12-28 18:05:54 445 272 评论
    0/300
  • 2005-12-28 17:49:30
  • 演讲前,要做好充足的准备。最好把演讲的内容写下来,做到胸有成竹,上台才不致于乱了阵脚。其次要做好心理上的准备,给自己打打气:我能参加竞选,就证明了自己的勇气,比不敢尝试要强得多,再说了,凡事重在参与,评不上也无所谓。这样想过以后,心理压力就会减轻许多。走上讲台之后,先做一下深呼吸,稳定自己的情绪,然后开始演讲。说开场白时,声音一定要洪亮,吸引全场注意力,有了一个成功的开头,就会坚定自己往下说的决心...

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    演讲前,要做好充足的准备。最好把演讲的内容写下来,做到胸有成竹,上台才不致于乱了阵脚。其次要做好心理上的准备,给自己打打气:我能参加竞选,就证明了自己的勇气,比不敢尝试要强得多,再说了,凡事重在参与,评不上也无所谓。这样想过以后,心理压力就会减轻许多。走上讲台之后,先做一下深呼吸,稳定自己的情绪,然后开始演讲。说开场白时,声音一定要洪亮,吸引全场注意力,有了一个成功的开头,就会坚定自己往下说的决心。演讲过程中,如果你害怕全班同学专注的目光,可以把眼神固定在某位好朋友的脸上,这样,好朋友鼓励的微笑会给你增添一
    份自信。另外,说话的语速不要太快,这样有助于理清思路。
    
    baby | 2005-12-28 17:49:30 458 268 评论
    0/300
  • 2005-12-28 17:46:39
  • 多锻炼啊,其实每个人一开始都不习惯的.
    你要想着大家和你一样.当你听别人上台讲话时多注意一点就知道了.......
    自由女神 | 2005-12-28 17:46:39 449 273 评论
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