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我的焦虑症有办法治疗吗?

时常紧张,出虚汗.总觉得自己有大病是的,但检查完确没有大毛病,很烦恼,好象进入一个出不来的圈子.

人家说是焦虑症,经常烦躁不安.很苦恼..

请说说我如何调理呢?

好评回答

2005-12-27 13:14:01
吉星永远高照 |2005-12-27 13:14:01 95 26 评论
  调节自我情绪的方法(1)正确地认识危机。人生中诸如疾病、死亡、破产等很难预料的事件,常影响人的心理。虽然人们完全有能力处理这类事情,但这需要时间,过分地焦急不仅于事无补,还会把事情办坏。(2)当预感到紧张会出现时,你可在头脑中设想一下如何处理它,回想一下过去是怎样对付的,回想一下你所尊敬的人是如何处理的,就可以减少焦虑,避免碰钉子。
  (3)平时多注意休息,可以减少你的紧张感与神经质。获得足够的休息对身体极为有益,能使你振作精神,恢复精力。(4)当试图掩盖某一件事情时,常常带来紧张情绪。但当你抱着不回避的心态,坦然面对时,压力无形之中就会减轻,紧张感就会减少。(5)当你发现自己的情绪无法控制时,不妨用下列方法尽快从种情境中摆脱出来:脱身离开那里,想一想别人在这种情境中会扮演怎样的角色,设想你已解决了一个难题而处在喜悦中,向有同情心的人倾诉自己的想法。
   目前国内外的趋势均是采用综合治疗的手段。除药物治疗外,往往需作心理治。常用的心理治疗方法有认知冶疗、行为治疗、支持治疗、支持治疗、催眠治疗、放松治疗、生物反馈治疗等。另外还有社会治疗,医师在必要时可动用患者周围的社会...

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  调节自我情绪的方法(1)正确地认识危机。人生中诸如疾病、死亡、破产等很难预料的事件,常影响人的心理。虽然人们完全有能力处理这类事情,但这需要时间,过分地焦急不仅于事无补,还会把事情办坏。(2)当预感到紧张会出现时,你可在头脑中设想一下如何处理它,回想一下过去是怎样对付的,回想一下你所尊敬的人是如何处理的,就可以减少焦虑,避免碰钉子。
  (3)平时多注意休息,可以减少你的紧张感与神经质。获得足够的休息对身体极为有益,能使你振作精神,恢复精力。(4)当试图掩盖某一件事情时,常常带来紧张情绪。但当你抱着不回避的心态,坦然面对时,压力无形之中就会减轻,紧张感就会减少。(5)当你发现自己的情绪无法控制时,不妨用下列方法尽快从种情境中摆脱出来:脱身离开那里,想一想别人在这种情境中会扮演怎样的角色,设想你已解决了一个难题而处在喜悦中,向有同情心的人倾诉自己的想法。
   目前国内外的趋势均是采用综合治疗的手段。除药物治疗外,往往需作心理治。常用的心理治疗方法有认知冶疗、行为治疗、支持治疗、支持治疗、催眠治疗、放松治疗、生物反馈治疗等。另外还有社会治疗,医师在必要时可动用患者周围的社会因素一起加入到治疗中去。
  其他方面,如适当的体育锻炼,工作娱乐等均有利于恢复。 。
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其他答案(共2个回答)

    2019-04-20 17:22:41
  • 属于神经症的一种,那种比较严重的情况下,嗯,需要服用药物的药物是效果是最明显的一个治疗方式。焦虑导致呼吸困难也是植物神经功能失调的一个表现之一.每天可以连合练一下太极拳瑜伽。不要喝浓茶咖啡,嗯,另外呢,可以出去旅游,分散自己注意力,和亲朋好友沟通,宣泄自己内心的情绪,随时和心理咨询师保持联系,做心灵沟通,必要的时候,还是要在精神科医生指导下,可能需要适当的服用药物,不要擅自停药,缓解症状,随时复诊...

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    属于神经症的一种,那种比较严重的情况下,嗯,需要服用药物的药物是效果是最明显的一个治疗方式。焦虑导致呼吸困难也是植物神经功能失调的一个表现之一.每天可以连合练一下太极拳瑜伽。不要喝浓茶咖啡,嗯,另外呢,可以出去旅游,分散自己注意力,和亲朋好友沟通,宣泄自己内心的情绪,随时和心理咨询师保持联系,做心灵沟通,必要的时候,还是要在精神科医生指导下,可能需要适当的服用药物,不要擅自停药,缓解症状,随时复诊。
    姚水琴 | 2019-04-20 17:22:41 0 0 评论
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  • 2019-03-02 18:47:03
  •   有以下方法: 
    一、药物治疗 有些人认为药物治疗能帮助心情放松及调适生活压力,日前主要的抗焦虑药物有苯二氮昱类,包括劳拉西泮、安定、阿普唑仓和氯硝西泮。缺点为有时可导致困倦、易激、头晕和依赖。虽然如此,近些年来它们已广泛取代了巴比妥酸盐。巴比妥酸盐不仅明确有成瘾的危险,而月。
      对有自杀倾向的患者是一个威胁。另一类抗焦虑药是J螺环酮,其副作用...

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      有以下方法: 
    一、药物治疗 有些人认为药物治疗能帮助心情放松及调适生活压力,日前主要的抗焦虑药物有苯二氮昱类,包括劳拉西泮、安定、阿普唑仓和氯硝西泮。缺点为有时可导致困倦、易激、头晕和依赖。虽然如此,近些年来它们已广泛取代了巴比妥酸盐。巴比妥酸盐不仅明确有成瘾的危险,而月。
      对有自杀倾向的患者是一个威胁。另一类抗焦虑药是J螺环酮,其副作用比苯二氮曼类小,但肝肾疾患者禁用。妊娠或哺乳期患者在使用前应向医生咨询。 二、物理治疗 “经颅微电流刺激疗法”是最安全、有效的物理治疗焦虑症的方法,与药物治疗相比具有疗效快、无副作用和依赖性等特点,该疗法通过美国FDA认证、欧洲CE认证和中国药监局认证。
      它通过低强度微量电流刺激大脑,改变患者大脑异常的脑电波,促使大脑分泌一系列与焦虑症密切联系的神经递质和激素,以此实现对焦虑症的治疗。 三、营养与饮食疗法 经常焦虑的人很难放松心情,但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病,通常源自营养不足,因为此时身体无法正常地处理营养素。
      下面是一些重要的营养补充物质,你可以适当加以选择服用。补充营养素:维生素B群、 钙、镁、维生素c含生物类黄酮、维生素A、钾、卵磷脂等。保健药膳:玫瑰花烤羊心、枣麦粥、天然草药等。
    眷戀变成了妄念 | 2019-03-02 18:47:03 0 0 评论
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