上班族如何安排每日锻炼?
在原位处起身坐下起身坐下做几个来回,每半小时做5个来回,最主要是坚持!
如果不是太远可以 跑步上班
在床上或者地下做俯卧撑和仰卧起坐,如果买哑铃练也可以.
在办公室做事时,能站着,就别座着,能走过去取得资料信息,就别通过电话解决.总之,要多动动啦.
走路或骑自行车上下班.
答:上班族每天都会有大量的消耗,要非常注重营养的补充。因此,除了生活要有规律、每日三餐按时进食以外还应该注重每餐的饮食质量。 早餐:奶豆蛋果蔬为主。早餐其实是一日之...详情>>
问:总是自责正常吗?我现在是一个高中生,不知道从何时起,我学会了自责,每当我花父母一...
答:li660912同学: 您好!您有这样的想法非常好,说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵,有这样的心理,我想您一定会在学习上下苦功夫,以优异的成绩来回报父...详情>>
问:淋巴结块脖子那里的淋巴结块是怎么回事啊? 为什么会有结块呢.是什么原因引起的? ...
答:颈部淋巴结肿大原因无非是感染和肿瘤两大类原因,与洗冷水澡无关。通常如果疼,多数是感染引起的;如果不疼,多数是肿瘤引起的。建议到医院检查一下,有病要早治为好,在网...详情>>