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经常心情不好怎么办

心情不好怎么办?

最近心理总是很烦,发过脾气后又非常后悔,经常自责,如何调整我的
情绪?

好评回答

2005-12-05 21:19:30
0713xixi |2005-12-05 21:19:30 340 194 评论
事出必有因。有时,人总会说自己无名心烦,我自己也经常是这样。但我发现那是平时坏情绪的积累。比如受到挫折,或一直看书会很郁闷。所以一定要多与朋友及家人交流,多及时倾诉自己心中的不快情绪,你会感到轻松许多。此外,可以听听轻音乐,看看散文,看看蔚蓝的天、白白的云、可爱的星星,这都可以锻炼人的心性,使人平静。
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其他答案(共10个回答)

    2019-06-06 10:12:40
  • 解决心情不好,首先不要与自己对抗,当你说你要调节自己时,就是不接纳自己心情不好的状况,要用说服、诱导的方法把自己不接纳的情绪压抑下去,而这样只会压的更深,导致心情不好的时间会更长,先选择最近一件最困扰你的事,觉得自己很无力、无奈、愤怒等等,去好好经验这些感受,与它们在一起,不要去排斥或者逃避,只是与它们在一起,慢慢这些情绪会转化。
    坠得太美会不会懂得珍惜 | 2019-06-06 10:12:40 0 0 评论
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  • 2018-11-13 19:19:02
  • 躁狂症以情感高涨或易激惹为主要临床相,伴随精力旺盛、言语增多、活动增多,严重时伴有幻觉、妄想、紧张症状等精神病性症状。躁狂发作时间需持续一周以上,一般呈发作性病程,每次发作后进入精神状态正常的间歇缓解期,大多数病人有反复发作倾向。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况,选择治疗方案不是根据个人意愿选择的,拟定治疗方案的时候也不是传统的千人一方,万人一药,是结合每个患者自身的特殊病情,治疗根据病情...

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    躁狂症以情感高涨或易激惹为主要临床相,伴随精力旺盛、言语增多、活动增多,严重时伴有幻觉、妄想、紧张症状等精神病性症状。躁狂发作时间需持续一周以上,一般呈发作性病程,每次发作后进入精神状态正常的间歇缓解期,大多数病人有反复发作倾向。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况,选择治疗方案不是根据个人意愿选择的,拟定治疗方案的时候也不是传统的千人一方,万人一药,是结合每个患者自身的特殊病情,治疗根据病情来选择对的治疗方案,才会有明显效果。建议您及时去正规专业的医院进行检查,以免耽误病情,影响健康。
    米兰的小裁缝_ | 2018-11-13 19:19:02 35 21 评论
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  • 2005-12-06 09:04:23
  • 多想使自己开心的事.发脾气时不要对他人,你可以打枕头,也可以打沙包.
    一阵风吹过去 | 2005-12-06 09:04:23 304 202 评论
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  • 2005-12-06 07:47:23
  • 不知道你是什么原因 心情不好哟生理和心理两方面原因 如果是青春期或更年期生理上变化 回使人感到不开心 郁闷抑郁  也有心理上遭到打击 或遇到另人不开心的事
    我想你这可能是生理方面的 这就需要你多多注意自己的身体 是身体各方面激素得到平衡 努力学会控制自己  营养搭配的要合理 最好还是找个医生全面的诊断一下
    希望你心情能够好一些~~~~~~~~`
    秋天童话 | 2005-12-06 07:47:23 336 196 评论
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  • 2005-12-05 23:52:11
  • 听音乐,分散精力。
    hcat | 2005-12-05 23:52:11 305 202 评论
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  • 2005-12-05 21:07:47
  • 不是更年期就是青春期,没什么的,烦过之后能后悔就是不烦了。过一段时间自然就好了。
    雨霖铃 | 2005-12-05 21:07:47 307 202 评论
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  • 2005-12-05 20:50:34
  • 我觉得 你狠烦的时候 找个你认为可以 听你唠叨的人或东西 去对他说出 你狠烦 
    要不 就 自己开导自己 想一些 能让自己高兴点的东西 想什么就要看 什么能让你自己高兴的了
    昵称未定 | 2005-12-05 20:50:34 323 200 评论
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  • 2005-12-05 20:39:22
  • 心情不好的时候多做一些自己喜欢的事情,或者听听音乐.我喜欢去大吃一场,不然就买自己一直想要又舍不得买的东西.
    蓝色的雪 | 2005-12-05 20:39:22 320 199 评论
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  • 2005-12-05 20:39:07
  • 好好的睡觉
    
    1111111 | 2005-12-05 20:39:07 308 203 评论
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  • 2005-12-05 20:37:38
  • 说真的 我也很烦  
    我烦的时候就听歌
    去海边看大海
    睡觉
    大醉一场
    都可以  试一试很管用的
    我就是这么做的!!!
    梦星 | 2005-12-05 20:37:38 321 199 评论
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