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我现在减肥之前一个月瘦了几斤,但不知为什么这两个星期体重保持不变,

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我现在减肥之前一个月瘦了几斤,但不知为什么这两个星期体重保持不变,

我现在减肥之前一个月瘦了几斤,但不知为什么这两个星期体重保持不变,一斤都没有瘦下去。

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其他答案

    2005-12-07 08:55:31
  •    减肥过程中体重不会直线下降,需经过治疗期--稳定与调整期--巩固期三个过程。
        在减肥治疗初期,体重在一段时间内持续下降,此为治疗期。当体重在一段时间内下降速度减慢时即为稳定与调整期。稳定与调整期是减肥过程的关键阶段,应继续坚持治疗,因为在稳定与调整期虽然体重变化相对减慢,但身体脂肪比率仍继续降低,稳定期的形成是调动体内自主生理调整的过程,机体需从一个代谢平衡达到与新体重相适应的另一个新的代谢平衡。
      所以这一时期非常关键,决不能停止治疗。经过几天的调整体重还会继续下降,再继续进入下一个治疗过程,直到减到理想体重。 当减至理想体重时需进入巩固期治疗:巩固期治疗大约需2个月以上的治疗,使体重逐渐稳定在新的代谢平衡点。 总之,肥胖病的治疗是一个非常棘手的问题。
      肥胖的病因复杂,但直接原因是长期的能量入超,因此就要通过长时间的限制入量、增加消耗,才能彻底纠正能量的入超。医疗实践证明,减肥过程实际上是对肥胖者生活、饮食习惯的艰苦改造过程,患者要有坚定的信念、坚强的毅力和持久的耐力,同时要有一系列的措施。
      一时性的节食和体育锻炼不利于减肥,也不会奏效。 在减肥过程中要特别注意稳定与调整期。减肥开始阶段,这一时期体内肌肉组织蛋白和水分丢失较多,因此体重下降明显,患者欣喜。但是这一时间较短,肌体的负氮平衡经一段时间的适应后减少,特别是在有优质蛋白质供应的情况下,能量的负平衡主要通过体内的脂肪的消耗来补偿,而同等重量的脂肪所提供的热量是蛋白质的1倍以上,于是体重下降幅度变小。
      再加上适当的体力活动虽然使体脂分解增加,但却使体内负氮平衡减少,蛋白质合成增加。因此尽管体内脂肪量在减少,但体重变化的幅度却不大,即进入稳定与调整期,这易给患者造成减肥无效的错觉。因此,让患者了解清楚体内的这些变化,增强信心,否则患者就可能退出治疗。
       。
  • 2005-12-06 19:18:20
  • 笨  又长回来啦
  • 2005-12-05 21:40:42
  • 一开始都是这样,坚持就是胜利
  • 2005-12-05 21:17:32
  • 过度啊
    要坚持啊!!加油!!
  • 2005-12-05 16:31:09
  • 前一段时间减掉的是水份
    现在开始才是脂肪
    要坚持下去

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