爱问 爱问共享资料 医院库
首页 >
医疗健康
脑外科
睡觉时经常做梦是怎么回事

睡觉时总是醒怎么办?

睡觉经常做梦,而且总是醒。有时候醒了以后就很难再入睡。请问该怎么办?
陶陶 | 2005-12-03 14:47:54

好评回答

2005-12-03 14:48:53
三月白水 |2005-12-03 14:48:53 1326 747 评论
       看来你可能患有轻度的精神衰弱,睡觉的时候容易受人影响,没有多少安全感。这个可能跟你所处的环境有关系,也可能跟你平时的状态有关系。解决的办法就是你要学会适应环境并要相信自己的能力。对其他人以及身边的事情不要过于怀疑,总是有疑心有一定的好处,但是时间长了会让自己很累的。
  要学会放得开,不要思想包袱太重。学学那些一觉就睡到天亮的同学。 以上是我的个人看法,仅供你参考。不对的地方请指正! 缺钙、血钙降低,引起大脑植物性神经兴奋性增高,导致夜醒、夜惊、夜间烦躁不安,睡不安稳;应给补钙和维生素D并多晒太阳。针对这一情况,提出具体解决方案如下: A、补钙:每日元素钙100-200mg(1)复合钙冲剂:每日1-2包(每包含钙100mg)(2)活性钙冲剂:每日2-4包(每片含钙50mg) B、补D:每日400-800IU(1)浓缩鱼肝油滴剂:每日2-4滴(2)维生素D2糖丸:每日400-800IU注意上述物均须医生处方,遵医嘱应用。
   C、向太阳要维生素D,紫外线要将皮下7-脱氢胆固醇转变成维生素D3,帮助钙的吸收,可每天户外上下午各晒半小时。 。...

查看全部>>

       看来你可能患有轻度的精神衰弱,睡觉的时候容易受人影响,没有多少安全感。这个可能跟你所处的环境有关系,也可能跟你平时的状态有关系。解决的办法就是你要学会适应环境并要相信自己的能力。对其他人以及身边的事情不要过于怀疑,总是有疑心有一定的好处,但是时间长了会让自己很累的。
  要学会放得开,不要思想包袱太重。学学那些一觉就睡到天亮的同学。 以上是我的个人看法,仅供你参考。不对的地方请指正! 缺钙、血钙降低,引起大脑植物性神经兴奋性增高,导致夜醒、夜惊、夜间烦躁不安,睡不安稳;应给补钙和维生素D并多晒太阳。针对这一情况,提出具体解决方案如下: A、补钙:每日元素钙100-200mg(1)复合钙冲剂:每日1-2包(每包含钙100mg)(2)活性钙冲剂:每日2-4包(每片含钙50mg) B、补D:每日400-800IU(1)浓缩鱼肝油滴剂:每日2-4滴(2)维生素D2糖丸:每日400-800IU注意上述物均须医生处方,遵医嘱应用。
   C、向太阳要维生素D,紫外线要将皮下7-脱氢胆固醇转变成维生素D3,帮助钙的吸收,可每天户外上下午各晒半小时。 。
0/300

其他答案(共5个回答)

    2019-02-10 09:40:32
  • 其实很多人会有失眠,心情低落,寂寞,伤心等心理情况,都可以采用下边的方法从根本上解决问题,先调节好心理,你的精神才会好起来,才会睡一个很好的觉呢,下边就是我要说的:  
    1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解;  
    2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头...

    查看全部>>

    其实很多人会有失眠,心情低落,寂寞,伤心等心理情况,都可以采用下边的方法从根本上解决问题,先调节好心理,你的精神才会好起来,才会睡一个很好的觉呢,下边就是我要说的:  
    1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解;  
    2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.  
    3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.  以上可以保持乐观心态!以下是心理见习生的办法!  让我先做一个总结..因为见习生知道..一个人心情不好是没什么心情看长的东东.
    赵智也 | 2019-02-10 09:40:32 0 0 评论
    0/300
  • 2005-12-12 22:00:35
  •   我建议你去宣武医院神经内科,找一专家看看.我是从那里看好的.
    qianliyan443 | 2005-12-12 22:00:35 1295 756 评论
    0/300
  • 2005-12-03 15:38:35
  •   怎样睡个安稳觉
    ——世界睡眠日关注失眠症
    北京安定医院临床心理科  姜长青
    通常,人们习惯地认为成人每天应该有8小时的睡眠,但实际个体差异相当大。有的人可能睡够4~6个小时就能满足生理需要,健康人群中大约有10%属于这种情况,15%的人睡眠超过8个小时甚至更多,总人口的平均睡眠时间大约为7。
      5个小时。   有些人睡眠时间不长,但一觉...

    查看全部>>

      怎样睡个安稳觉
    ——世界睡眠日关注失眠症
    北京安定医院临床心理科  姜长青
    通常,人们习惯地认为成人每天应该有8小时的睡眠,但实际个体差异相当大。有的人可能睡够4~6个小时就能满足生理需要,健康人群中大约有10%属于这种情况,15%的人睡眠超过8个小时甚至更多,总人口的平均睡眠时间大约为7。
      5个小时。   有些人睡眠时间不长,但一觉醒来感到舒适满足,另一些人睡眠时间虽然不短,但不是多梦,就是易醒,睡了一夜总觉得没有睡醒,困倦异常。所以临床上在判断一个人睡眠的好坏时,应同时考虑睡眠时间和睡眠质量。   睡眠分期与节律   睡眠共分5期,每晚8小时的睡眠中,每90分钟左右各个睡眠期循环一次。
      其中前四期为非快速眼动睡眠(NREM)或称慢波睡眠(SWS),最后一期为快速眼动睡眠(REM)。   SWS是从朦胧入睡开始,随后睡眠逐渐加深,一直到熟睡的整个过程。此期脑电呈慢波,眼球没有活动,故称非快速眼动睡眠。按睡眠时的脑电图模式,此期又分为4期。
         入睡期:是清醒和睡眠之间的转换期,人很容易醒来,约占睡眠总时间的10%。   浅睡期:此期容易觉醒,入睡困难者,常自行惊醒,约占整个睡眠期的50%。   中睡期:此期意识消失,不易觉醒,在每个睡眠周期约延续1小时左右。   深睡期:此期睡眠深,觉醒相当困难,在每个睡眠周期中约持续30分钟,然后进入快速眼动睡眠。
         在整个睡眠周期中,SWS与REM有规律地交替出现,两种不同时相睡眠各出现一次为一个睡眠期。每个周期历时70~90分钟,入睡后必须先经过SWS阶段,才能进入REM。   睡眠剥夺实验   睡眠剥夺实验,实际上是一种特殊的人为失眠。了解睡眠对人体产生的不良影响,包括心理的和生理的机能紊乱,有助于临床上认识睡眠不足的后果。
         有这样一个真实故事:国外有一位生物学家,因为一向睡得比较少,所以他认为睡眠并非人体的生理需要,只是人的一种习惯。为了证明自己的看法正确,他设计了一个实验,让自己为研究对象,让几位助手严密地监视他,不让他睡觉,也不让他打盹。他想睡的时候就立即提醒他。
      实验进行了10个昼夜。这位生物学家坚持了240个小时不睡觉。在体验中,虽然没有发现身体出现什么疾病,但他的精神状态却发生了显著变化。注意力变得很难集中,脾气变得非常暴躁。实验结果有力地说明,如果一个人没有睡眠,身心健康会受到严重影响。   进一步的实验是选择性睡眠剥夺。
      观察者只要发现睡眠中的受试者出现眼动或脑电变化时,立即将其唤醒,就可以选择性地终止REM。剥夺REM在短期内并不发生严重不良反应,受试者或许会出现轻微的焦虑不安、急躁、易激惹等表现,但当剥夺时间较长时,有出现幻觉和恐怖感的报道。   怎样判断失眠症   失眠症是一种持续相当长时间的睡眠的质和量令人不满意的状况。
      在失眠者中,以入睡困难最为常见,其次是睡眠表浅和早醒,有些表现为睡眠感觉缺乏,通常以上情况并存。   失眠持续的时间有重要的诊断意义。仅仅几天的短暂失眠是一种正常现象,诊断不宜扩大化。以下是确诊失眠症的具体标准,供参考:   1。几乎以失眠为惟一的症状,包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒,或醒后不易入睡,醒后感到不适,疲乏或白天困倦。
         2。具有失眠和极度关注失眠结果的优势观念。   3。失眠引起显著的苦恼或精神活动效率下降,或妨碍社会功能。   4。上述睡眠障碍每周至少发生3次,并持续1个月以上。   5。不是任何一种躯体疾病或精神障碍症状的一部分。   失眠症与安眠药   安眠药的使用是极为广泛和随便的,目前这种倾向有增加的趋势。
         对于应用安眠药引起药物性睡眠的脑电研究证明,药物睡眠不同于生理睡眠,其中突出的是REM的比例显著减少。安眠药引起的药物性睡眠表面上似乎满足了睡眠时间,实际上却使患者长期处于较大失眠时还严重的REM剥夺状态,而REM对人体来说是SWS所不能取代的。
      安眠药使用者的自我感觉也表明了这种情况,服药后虽然整夜入睡,但REM严重不足,因而早晨醒来仍然昏昏沉沉,好像没有睡够。对于通常的失眠症患者来说,安眠药虽有助于睡眠,但不应常规使用,使用期最好不要超过21~28天,并选择半衰期较短的药或间断给药(每周2~4次),以减轻白天的镇静作用。
         长期使用安眠药会使机体产生依赖性。药物依赖者一旦得不到引起药物依赖的药品,就会产生戒断症状,在安眠药物中以速可眠、眠尔通、安眠酮等产生的药物依赖性较为严重,尤其是安眠酮的滥用已在全世界范围内造成严重后果。为此,临床医生和失眠者必须重新认识睡眠和失眠症,重新评价安眠药的作用,慎重使用安眠药。
         失眠症的心理与行为干预   治疗失眠症首先应强调睡眠卫生,特别是一次性或短暂失眠可望通过这些措施得到解决,具体方法有以下几点: 1。保持有规律的作息制度,准时上床和起床,白天不午睡(包括节假日)。   2。睡在床上的时间不要超过睡眠障碍之前的时间。
         3。停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质,如咖啡、浓茶、酒精等。   4。定时进食,晚餐不宜过饱。   5。避免入睡前阅读带刺激性书刊。   6。在入睡前做放松活动,如按摩、推拿、静坐等。   7。卧室内环境要舒适,温度适宜,避免噪音、亮光。
         8。如卧床20分钟不能入睡,应起床,等想睡时再睡。   9。早晨起床后要坚持体育锻炼。   失眠症病人最突出的特点是极易对睡眠产生恐惧,当夜晚来临时费尽心机地思考如何尽快入睡,同时害怕失眠,造成内心冲突,由此形成恶性循环。打破这种恶性循环的一种办法是顺其自然,采取能睡多少就睡多少的态度。
         特殊的心理治疗方法还包括放松疗法、生物反馈技术、认知-行为治疗等疗法,具体实施可在临床医生和心理医师的指导下进行。 。
    1079030844 | 2005-12-03 15:38:35 1329 751 评论
    0/300
  • 2005-12-03 15:00:51
  •   长期、严重地失眠,必须在医生指导下用药。中医称失眠为不寐,要根据症状表现选择用药。心慌失眠为心血亏心血亏虚型的失眠,表现为失眠头晕、多梦健忘、心慌、面色苍白、苔黄等,可选用的药物有:
      养血安神丸:用于失眠多梦、心悸头晕。口服,成人每次6克,每日3次。
      其他剂型有片剂、糖浆剂。   脑乐静:能养血安神,用于精神忧郁、烦躁失眠。口服,成人...

    查看全部>>

      长期、严重地失眠,必须在医生指导下用药。中医称失眠为不寐,要根据症状表现选择用药。心慌失眠为心血亏心血亏虚型的失眠,表现为失眠头晕、多梦健忘、心慌、面色苍白、苔黄等,可选用的药物有:
      养血安神丸:用于失眠多梦、心悸头晕。口服,成人每次6克,每日3次。
      其他剂型有片剂、糖浆剂。   脑乐静:能养血安神,用于精神忧郁、烦躁失眠。口服,成人每次30毫升,每日3次。   安神宝颗粒:能补肾益精、养血安神。用于失眠健忘、眩晕耳鸣、腰膝酸软。口服,成人每次1~2袋,每日3次。   复方枣仁胶囊:能养血安神。
      用于心神不安、失眠多梦、惊悸。口服,成人每次1粒,睡前服。   夜宁糖浆:能养血安神。用于头晕失眠、血虚梦多。口服,成人每次40毫升,每日2次。其他剂型有颗粒剂。   其他药物还有:灵芝糖浆、脾舒宁颗粒、安而眠糖浆、安神补心颗粒、安神糖浆、参茸安神丸、灵芝北芪片、强身健脑片、天王补心液、养心宁神丸、珍合灵片、益心安神片、滋肾宁心丸、刺五加脑灵液等。
         口渴失眠为阴虚火旺   阴虚火旺型失眠,表现为心慌心烦、失眠多梦、口渴、盗汗、面颊和舌红。可选用药为:枣仁安神颗粒:能补心安神。用于健忘、头晕、失眠。开水冲服,成人每次5克,睡前服。   神衰康胶囊:能扶正固本、益智安神、补肾健脾。
      用于脾肾阳虚、腰膝酸软、体虚乏力、失眠多梦、食欲不振。口服,成人每次5粒,每日2次。其他剂型有颗粒剂。   琥珀安神丸:能育阴养血,补心安神。用于心血不足、虚烦不安。口服,成人每次1丸,每日2次。其他药物:舒心颗粒、清心沉香八味丸、安神宁、安神健脑液、安神养心丸、安神补心丸、参茸安神片等。
       。
    知天命 | 2005-12-03 15:00:51 1327 750 评论
    0/300
  • 这是失眠的一种表现,失眠有些人是入睡很困难,睡不着,可能躺三四个小时,甚至一宿都睡不着,这是一种。有的做梦,一宿都是梦,有的是早醒,或者说反复醒,这也是一种失眠的一种状态,从中医说就是易醒,易醒的病人往往有时候跟好多因素有关系,也不是说一个因素造成的,可能是不同因素造成的,比如说有肾虚的人就反复醒,为什么反复醒,有的人肾虚,夜里一会尿,一个小时尿一次,肾虚,补肾就好了。有些是心胆气虚的,稍微有点动...

    查看全部>>

    这是失眠的一种表现,失眠有些人是入睡很困难,睡不着,可能躺三四个小时,甚至一宿都睡不着,这是一种。有的做梦,一宿都是梦,有的是早醒,或者说反复醒,这也是一种失眠的一种状态,从中医说就是易醒,易醒的病人往往有时候跟好多因素有关系,也不是说一个因素造成的,可能是不同因素造成的,比如说有肾虚的人就反复醒,为什么反复醒,有的人肾虚,夜里一会尿,一个小时尿一次,肾虚,补肾就好了。有些是心胆气虚的,稍微有点动静很害怕,惊醒,还不是一般的醒,这种人属于心胆气虚的,温胆养虚能够治好,还有一些阳气不能入阴,或者说入阴不能入的太深,需要补血。
    慧夏飞往洛杉矶 | 0 0 评论
    0/300

类似病状

换一换
  • 脑外科相关知识

  • 预防
  • 治疗
  • 症状
医疗健康 外科 脑外科
爱问推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部