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最近总是失眠是怎么回事啊?

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最近总是失眠是怎么回事啊?

您好专家:最近总是失眠是怎么回事啊?晚上睡不着,白天没有精神,有什么方法改善一下这个状况吗?怎么治疗比较好?失眠怎么治疗好?

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全部答案

    2016-09-10 16:58:33
  • 睡眠不好的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。建议平时注意放松心情,缓解压力,增加营养,早睡早起,睡前喝一杯热牛奶,另外平时注意多吃点补气补血,健脑安神食物,比如酸枣仁,核桃仁,大枣。枸杞,猪肝鸡肝,松子等。另外睡前不要看情绪激动的电视。

    一瞬间化作永...

    2016-09-10 16:58:33

  • 2016-09-10 16:58:33
  • 失眠通常指入睡困难或维持睡眠障碍,导致睡眠时间减少或质量下降不能满足个体生理需要,明显影响日间社会功能或生活质量。先要建立良好的睡眠卫生习惯,睡前避免胡思乱想,早睡早起,必要时可以吃点安神的药物调理。

    看透bie说...

    2016-09-10 16:58:33

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