失眠的话,最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的,多听听一些舒缓的轻音乐或者是世界名曲的,保持好心情,不要想太多的了,这样都可以帮助睡眠的了。
你好,在晚上睡觉前尽量不要喝水哦,平常要注意自己的饮食,睡觉时用热水泡脚哦!
越到孕晚期出现这种情况也是正常的,这个时候晚上最好是少喝点水,白天的时候睡一会儿,这样可以补充晚上的睡眠不足
亲,怀孕以后失眠是非常常见的,亲可以试试睡觉之前用热水泡泡脚,喝一杯牛奶,都是有助于睡眠的,睡不着的时候可以看看书,不要想太多,想的越多越睡不着的。
答：白天的时候少休息,多活动一下,晚上临睡前可以喝杯热牛奶,会有助眠的作用的。详情>>
