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你好我有个朋友最近得了抑郁症刚刚的时候都没有注意但是后来越来越严重我想问问有什么好的治疗方法吗平时都该注意些什么有什么保健方法和预防方法吗?

你好我有个朋友最近得了抑郁症刚刚的时候都没有注意但是后来越来越严重我想问问有什么好的治疗方法吗平时都该注意些什么有什么保健方法和预防方法吗?

全部答案(共1个回答)

    2016-10-08 07:53:22
  •   心理分析:你好,抑郁是我们常见的心理问题,一般来说处于抑郁状态的人,如能对其所遭遇的现实和自身的处境做出恰当的判断,虽体验到抑郁但未有异常行为,即属正常情绪反应,由于过度的压力感而情绪低落与绝望、失去兴趣,不能胜任正常工作,甚至产生自杀企图等极端意念和行为,就属于异常行为。
      心理指导:可以通过以下的方法来预防和缓解抑郁:1、行为疗法:个体体验...

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      心理分析:你好,抑郁是我们常见的心理问题,一般来说处于抑郁状态的人,如能对其所遭遇的现实和自身的处境做出恰当的判断,虽体验到抑郁但未有异常行为,即属正常情绪反应,由于过度的压力感而情绪低落与绝望、失去兴趣,不能胜任正常工作,甚至产生自杀企图等极端意念和行为,就属于异常行为。
      心理指导:可以通过以下的方法来预防和缓解抑郁:1、行为疗法:个体体验到抑郁时,首先要做的就是动起来,从事新的有效行为,从事新的有效行为有利于感觉好转,减少疲劳感,改善思考能力,打破不想做任何事的恶性循环,当患者深刻体会到过去生活模式对自身造成的损害,才能进一步激发从事有效行为的动机2、认知疗法:每一个不良情绪都是由不正确的认知造成的,发现那些不良认知,改变认知,就可以使抑郁的情绪和不安自然地缓解。
      3、交际疗法:当朋友无法提供防止抑郁的感情支持,就要建立新的交际圈,认识一些新的朋友。4、听一些兴奋、激情的音乐,多运动希望这些建议对你有些帮助。
    伱的話如罂粟花般刺骨 | 2016-10-08 07:53:22 87 30 评论
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