严重失眠可服用钙镁补充剂1200mg/天.
静下心来，一心念阿弥陀佛，或听佛教音乐，肯定有效！
失眠其实一般是因为心理压力过大内心焦虑所致，所以你可以适当的去放松放松心情，比如早晨晨跑呀、听听轻音乐呀等等；其次在饮食方面呢，你尽量吃些清淡的食物，这有利于你的内环境的调节恢复，可以让你更快更好的康复。祝你早日康复哦！
你好，失眠是应为你最近天气炎热，和压力大。放松一下精神，休息时到郊外放松一下或到健身房锻炼一下身体，出点汗，洗个热水澡。慢慢就好了。
失眠的原因是啥啊，如果是不舒服赶紧看医生才对。最好是中医
这是很正常的啊 我一到这个季节就不想吃饭，但我会吃一些开胃的东西，让我产生饥饿感，这样我就想吃东西了 ，失眠的话，你就好好调节一下你的作息时间。
一、不要给自己施加压力，强迫自己入睡，也不要把失眠当作思想抱袱折磨自己。二、禁烟酒、浓茶、咖啡，少食葱、姜、蒜、韭菜、辣椒。三、不要长期依赖安眠药，积极配合中医药治疗，治疗失眠中药应在中午、下午和晚上服用，早上和上午不宜服用。
答：醒来无事做整了一个小时的衣服,我也是醉了详情>>
