纽曼斯的DHA,这个推荐的比较多,不过要是可以的话,尽量的食补吧。多吃一些深海鱼吧,这个里面含有丰富的dha,多喝一些鱼汤
纽曼斯的DHA,这个推荐的比较多,不过要是可以的话,尽量的食补吧。多吃一些深海鱼吧,这个里面含有丰富的dha,多喝一些鱼汤收起
如果你有条件买到玛特纳的话，建议你还是不要吃叶酸，直接吃玛特纳吧。玛特纳里除了补充你必须的叶酸外，还有其他的一些维生素和矿物质，在早孕时期，特别是反映期里，孕妇营养不一定摄入全面，吃这个会很好的给宝宝补充所需的营养。我们青岛这里的孕妇都吃这个，这是普及药。另外和牛奶的问题是因人而异的。你反应不明显的时候，可以适当的喝点鲜奶，只要是新鲜的，消毒过的，都可以引用，反应明显的时候可以不用喝，等过了3个月的时候，你可以去买点孕妇奶粉，每天上午一杯孕妇奶粉，晚上饭后1片玛特纳，白天正常干净的饮食，一天的营养量就足够了，千万别多补充，一面给宝宝和你带来负担。怀孕4个月后，如果有明显的脊背酸痛、小腿抽筋或者关节疼痛，你就可以补充钙片了，钙尔奇D片是我们这里的普及药，每天上午孕妇奶粉，中午饭后一个钙片，晚上饭后一个玛特纳就足够，无需多补。如果缺钙症状减轻或者消失，你的钙片也就可以停药了，钙不适宜补多，会影响宝宝的发育，和你将来生孩子的时候开骨缝的情况，所以不要补充过多。 再有就是要注意平时的产前检查。有什么突发事件及时就医！ 祝你好孕！
如果孕妇缺钙的话吃奶粉是没有用的,孕妇缺钙,需要吃钙片了,怀孕中期要吃钙片了,也可以多吃豆腐,豆腐之类的食品,鲫鱼炖豆腐汤,这些都补钙,晚上睡觉前一个小时还可以,纯牛奶或者早餐奶喝纯牛奶也补钙的
发现怀孕就开始喝了~~但是到第三个月的时候孕吐严重，实在喝不下去，就停了。如果妊娠反应不严重的话，建议一直喝吧，里边的营养元素比较全面，而且大多数是低脂的。从第5个月开始补钙的，没有刻意吃钙片，买了一盒养生堂的乳酸钙软糖，每天吃两三个。
孕妇补铁量特别大时，可能会导致胃肠不舒服，通常还容易引起便秘，而便秘本来就是一个困扰许多孕妇的问题。如果你也正忍受着便秘的痛苦，可以试试喝些蜂蜜水、多吃些富含纤维素的食物（如白薯）帮助你缓解这一症状。此外，你还可能会感到恶心，或者出现更为罕见的情况——腹泻。如果服用补铁剂，让你感到不舒服，可以试试在睡觉前服用，或者试着换另一种补铁剂。 如果补铁带来的这些副作用一直困扰着你，一定要去看医生。为了避免胃部的不适，你可以先减少每日的补铁剂量，然后再逐渐增加，直到达到你每日所需要的补铁剂量为止。或者你也可以把一天的剂量分多次服用。
您好，必须控制饮食，少盐少糖少油，饭后运动，可在饭后出去走一个小时。
不能用那些药,你没见上面写孕妇不能用吗?我早期也有过,但坚持过来了,平时运动得少,一怀孕就出现这种状况,实在严重就去看妇科医生,在医生指导下用药。
除了补钙之外，建议补充各型胶原蛋白，铜、铁、锌、镁等各种微量元素。
叶酸广泛的存在鱼各种食物中,含量较高的食品有动物、肾脏、鸡蛋、豆类、绿色蔬菜类（菠菜、油菜、茴香等）、西红柿、坚果等。但由于饮食习惯的影响及膳食中叶酸的吸收，利用率较底，准妈妈往往不容易通过饮食来获取足够的叶酸。 从怀孕头三个月开始到怀孕后三个月内应每天补充叶酸400毫克，可以大幅度减低先天性畸形率但叶酸大剂量服用也可以产生毒性作用。因为叶酸的过多摄入可以影响锌的吸收，导致胎儿发育迟缓、出生体重低、先天性畸形等。因此准妈妈应该在医生的指导下来科学的补充叶酸。 食物补充叶酸的方法： 香蕉、马铃薯、草莓、蜂蜜 香蕉去皮、用汤匙捣碎，马铃薯洗净、去皮，放入电饭煲蒸到软，取出压成泥装，放凉备用。将香蕉泥与马铃薯泥混合，放上草莓再浇上蜂蜜即可。 孕期饮食 粮食的主要成分是碳水化合物和葡萄糖，对胎儿的发育起关键的作用。 精良：米面等 每天至少250克，早、中、晚分量食用，每餐相当1小碗。 杂粮与粗粮：玉米、小麦、燕麦片、山芋、粗黑面包等 1周1-2次，每次100-200克 蛋白质是胎儿大脑发育的主要营养物质 动物蛋白：鸡蛋、肉、虾等。 每天100克以上 植物蛋白：豆制品、大豆卵磷脂等。 每天需要三种以上的豆制品搭配，早上豆浆、豆奶、中午豆芽、豆腐、黄豆等。 奶制品中含有丰富的钙，容易吸收。 纯动物奶：牛奶 每天250毫升以上，早晚各一杯。 配方奶：奶粉、酸奶（除乳酸菌制品）等。 每周2-3次，每次150毫升左右。
还是抓紧时期补充吧 当然是越早越好呀 宝利美藻油DHA可以促进宝宝智力和视力的发育 还可以帮助孕妇提高记忆力 缓解压力 预防孕产期抑郁症 我同事都在补充的
首先可以很明确的回答：是可以的。 据资料显示，大部分孕妇奶粉和母乳以及食物里面都含有一些dha，这个对头脑发育和视网膜确实有一定好处，但不是多多益善的，不是越多愈好。 但是既然服用着孕妇奶粉，就不需要再补充过多的物质了，可以口服叶酸片来预防神经系统疾病，多吃新鲜水果蔬菜。 建议孕妇还是多吃营养丰富的食物为主，并且多有氧运动，这才是最健康、最自然、最合理的，祝您今天快乐。 不过宝宝的营养多多益善，如果有孕妈妈担心宝宝的营养跟不上，也是完全可以再补充DHA的。但是需要提醒的是，这个量自己需要把握哦，根据需求来补DHA回对宝宝的成长非常有益。
对多数准妈妈来说，通过饮食补锌就可以，也最有效。如经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、 瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。同时要尽量少吃或不吃过于精致的米、面，因为小麦磨去了麦芽和麦麸，成为精面粉时，锌已大量损失，只剩下1/5了。
缺乏维生素B1会导致下肢水肿、麻木、神经炎、心脏扩大、消化系统障碍等； 缺乏维生素B2会导致口角炎、舌炎、眼睛畏光等； 缺乏铁、钙、镁、锌，或有缺铁性贫血则可能导致婴儿早产及低出生体重； 缺乏维生素E会导致新生儿缺乏维生素E，而造成溶血性贫血； 缺乏膳食纤维会影响排便等。
是在天猫ChemistWarehouse澳洲大药房海外旗舰店买的，这个钙片质量很好的，也针对孕妇补钙使用，所以对小孩子一般只会有好的影响。
母亲在怀孕期要摄取充分的营养，蔬菜、水果、米饭、鱼、肉、蛋、奶类皆要均衡摄取，才能供应胎儿牙齿所需的钙质、磷质、维生素等等。特别是钙质(如：牛奶、小鱼之类)，不但有助于胎儿发育及建立坚固牙齿，也可维护妈妈自己的健康。同时怀孕期间也要比平常注重口腔卫生。 吃了酸性食物之后 虽然酸性食物对牙齿刺激较大，但嗜酸是孕妇的本能，只要吃完后及时用白水多次漱口，就能尽量降低牙齿所受的伤害。另外要回避生冷食品，因为它们比酸话梅更伤牙。特别提醒吃了甜食之后也要及时漱口，因为一切甜食入口之后都会变成酸性物质。孕吐现象中倒流的胃酸也会伤害牙齿（尤其是舌侧的牙齿），此时也需要及时用白水多次漱口。 孕期前3个月，尽量避免任何形式的牙科检查 孕期前3个月是胚胎发育的关键时期，脑神经、心脏、血管、脸部器官、四肢等都在这个阶段成形，一点点不当药物或剂量过高的X光照射都可能造成意想不到的后果。因此在这个阶段，尽量避免任何形式的牙科检查，包括洗牙。到了孕晚期，由于外界刺激容易导致敏感的子宫收缩，所以在那个阶段，同样要尽量避免所有牙科检查。 孕期若出现牙科疾病这样治疗 怀孕后若出现牙科疾病，应选择在孕中期（此阶段孕妇状况比较稳定，肚子也不会太大），如孕期第5个月时做牙科检查或完成洗牙、补牙等大部分牙科治疗。但是她会将牙科手术，如拔除智齿、牙根尖手术等推迟到产后再做。
麦片 为了让自己有一个充满活力的早晨，赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧！为什么？因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。 脱脂牛奶 怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。 瘦肉 铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，孕期你的血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕期对于铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，你会感到极易疲劳。通过饮食补充足够的铁就变得尤为重要。瘦肉中的铁是供给这一需求的主要来源之一，也是最易于被人体吸收的。 全麦饼干 这种小零食有很多用途：早上你可以在床上细细地咀嚼它，能够非常有效地缓解孕吐反应；上班的路上，在车里吃上几块，可以帮助你打发无聊的时间；办公室里当你突然有了想吃东西的欲望，它就在你身边，方便而且不会引人注意。它是一种货真价实的迷你食品，并且会忠实地保证你一天的血糖平稳、精力充沛。 柑橘 尽管柑橘类的水果里90%都是水分，但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力，防止因缺水造成的疲劳。 香蕉 香蕉可以快速地提供能量，帮你击退随时出现的疲劳。而且在你时常被呕吐困扰的时候，很容易为你的胃所接受。你可以把它切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。 全麦面包 把你每天吃的精粉白面包换成全麦面包，你就可以保证每天20——35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。 绿叶蔬菜 菠菜含有丰富的叶酸和锌。甘蓝是很好的钙的来源。把沙拉的原料改革一下，加入一些深颜色的莴苣，一定会提高这道菜的营养价值，因为颜色越深的蔬菜往往意味着它的维生素含量越高。你也可以随时在你的汤里或是饺子馅里加入一些新鲜的蔬菜
猕猴桃是一种藤本果树，别名有刺梨、毛梨、奇异果等，种类繁多。猕猴桃原产于中国，明代药学家李时珍认为它“其形如梨，其色如桃，而猕猴喜食”。历代医学著作对猕猴桃的性味、功能等多有记载，被称为是药用及食疗价值均高的水果。猕猴桃可鲜食、罐藏，又可做果汁、果酒、果脯、果酱等。 猕猴桃，其味甘甜，清香多汁，是营养颇高的保健水果。每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C、维生素E等。医学研究表明，经常食用猕猴桃可以防心血管疾病、尿道结石、肝炎、麻风病等，并可有效降低血液中胆固醇含量。研究还发现，猕猴桃的根、叶、花都可入药，对治疗食道癌、胃癌有一定效果。 值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食物。叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。而猕猴桃中含有大量叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防治胎儿各类缺陷和先天性心脏病。
任何药物都没有食物补充更好钙的话选择孕妇专用钙就可以了。孕妇奶粉的话建议是反应重实在吃不进去东西再用。如有疑问请追问！满意请采纳！如果能帮助到您希望您勾选【√原创√能解决】谢谢！<br/>
如果孕晚期忽然浑身上下痒得厉害，先别忙着擦润肤露或是涂药膏，也许孕妈妈是患了一种叫妊娠期胆汁淤积的疾病。专家提醒，虽然未必所有的皮肤瘙痒都是病，但有时候有些皮肤瘙痒确实需要引起重视，否则可能直接威胁母婴健康。 浑身痒可能是胆汁淤积 胆红素是由肝细胞分泌而成，经过肝脏毛细 胆管进入胆囊，形成胆汁。进食后，受到刺激的胆管收缩，使胆汁排入十二指肠。胆汁的主要作用是协助胃肠消化和吸收，其中所含的胆盐可乳化脂肪，并能促进身体对于脂溶性维生素的吸收。 而妊娠期胆汁淤积症通俗地可以解释为，大量的胆汁因为排泄不通畅而返流进血液，因而造成一些不良后果。在医学上，妊娠期胆汁淤积症就是由于妊娠期胎盘产生大量的雄激素，改变了细胞膜的通透功能，排泄胆汁的功能减弱而导致胆汁淤积，胆栓形成，使胆汁酸、胆红素返流入血液，而导致一系列孕晚期浑身痒痒的临床症状。 胆汁淤积可致胎儿死亡 妊娠期胆汁淤积会导致皮肤瘙痒，严重的还会发生血中胆红素升高，甚至出现黄疸。这种病症的发生率通常在2—4％左右，而且容易复发，其复发率大约为50—70％。如果在生第一胎的时候发生了该病，痊愈后虽然不会留下任何后遗症，但如果是再一次怀孕到7个月左右的时候，此病又会复发，分娩后还会一点痕迹都不留。而且这种病有家族倾向，有时母女、姐妹在妊娠期都会发生这种病，并且它还会通过男性隔代遗传。 如果胆汁淤积在胎盘上，会使胎盘的绒毛间隙变窄，胎盘的血流量就会减少，直接导致准妈妈与胎儿间的物质交换和氧的供应受到影响，威胁母婴健康，会导致44％的早产概率、22％的胎儿宫内窘迫、35％的胎儿宫内死亡率；同时，增加孕妇产后的出血概率。 哪些孕妇易患皮肤瘙痒 目前，妊娠期胆汁淤积的发病原因尚不明确，但可能与下列因素有关。比如：准妈妈血中雄激素水平过高，或准妈妈为过敏性体质；胆红素代谢所需的酶类受抑制，使胆汁及胆酶排泄受阻；遗传、种族、环境因素以及口服避孕药的影响；还可能与免疫以及微量元素哂等有关。 妊娠期胆汁淤积导致的皮肤瘙痒通常发生在妊娠晚期，通常在28—32周出现，先从腹部周围开始，然后发展到胸、背、四肢和头皮等部位，手心、脚心瘙痒也比较典型。而且瘙痒的程度因人而异，严重的还会让人难以入睡，甚至抓破皮肤，导致感染。但是在宝宝出生后1—2天内，瘙痒就会自行消失，如果这种瘙痒在产后消失得慢，原因可能与产妇发生胎盘滞留有关系。 同时，一般妊娠期胆汁淤积不存在其他皮肤现象，除了瘙痒外，发痒处没有任何皮肤的损害；而这可以区别于一般皮肤病局部可能出现小疹子的情况。 自数胎动能预防胆汁淤积 妊娠期胆汁淤积确诊后，首先需要积极配合医生进行治疗。目前还没有特效药物可以迅速治愈，不过为了预防因胆汁淤积而造成的产后出血，建议可在产前多补充维生素；其次，自数胎动也非常重要，准妈妈本人要比医生更容易了解自己宝宝的胎动是否正常。 因此，学会正确地数胎动次数就能在胎儿发生宫内缺氧时，第一时间发现胎动异常，及时就医。在没有任何治疗的情况下，妊娠期胆汁淤积引起的瘙痒症状通常会持续到分娩，所以当瘙痒持续3天以上仍然没有消失时，必须去医院检查确诊。
我是从怀孕七个月时，腿开始抽筋，医生说是缺钙，就开始补钙了。 听说不能不得太早，否则宝宝的头硬，不好生。祝你和宝宝健康。
我现在吃的是纽崔莱的钙228块一瓶,250颗。之前医院给我配的钙,我检测了下是强碱性的钙,所以我就没吃我姑缺钙,抽筋很严重。我姑说吃了挺好的,我还想着去买来吃吃看的,结果不到半月,我姑就说吃了不睡觉,我又检测了下,结果太夸张了,我就没买。我男人的姨娘在医院的,这个钙是她介绍的,所以就一直吃到现在
亲,补充那么多啊?那么你可以试试吃福施福的,这个是补充微量元素的,什么都东西都有的,要是食补的话你就需要什么都吃,这样营养才均衡的啊
一般可以买迪巧,安利的都不错的,吸收挺好的,也不容易上火的哦,平时注意营养多样化,多晒晒太阳。这样可以促进钙吸收的哦。
妊娠晚期孕妇补钙很关键 妈妈怀孕的时候缺钙，尤其是后期缺钙，对孩子的影响特别大。当怀孕8个月后，胎儿的骨骼、牙齿的钙化骤然加速，如果孕妇平时饮食中摄入的钙不足，将导致胎儿骨骼及牙齿发育不良，造成婴儿出生后出牙延缓，孕妇重度缺钙可能产出先天性佝偻病的新生儿。 饮食是人体摄取营养的主要途径。胎儿所需的钙是从母体中获得的，其中足月胎儿骨骼所需钙的80%是在妊娠中晚期获得的。因此，如果孕期的膳食缺钙，可以引起新生儿钙贮量下降，容易发生佝偻病。
锌是人体必需的微量元素，广泛分布于 人体所有组织和器官中，以肝、肾、肌肉、 视网膜、前列腺为高。锌对生长发育、免疫 功能、物质代谢和生殖功能等均有重要作用。 孕期摄入充足的锌可促进胎儿的生长发育、 预防先天性畸形。2000年《中国居民膳食营 养素参考摄入量》推荐孕中、晚期每日摄入 锌16. 5毫克，最高可耐受值是35毫克/曰。 有专家建议对素食、高纤维素膳人群，大量 吸烟者，多次妊娠者，大量摄入钙剂、铁剂 者，应额外补锌15毫克/日。富含锌的食物包 括：动物肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、痩肉、硬 奶路、粗粮、坚果、蛋和豆类。谷物中的锌 被发现主要存在于胚芽和麦麸这样的包裹物 中，提纯和加工提炼会使食物的外层包裹物 丧失殆尽，使存在于其中的锌大量丧失，只 有少量的锌被保留下来。例如，提纯过的面粉将失去77%的锌，提纯过的大米会损失83%的锌。因此，要少吃精加工的米、面，多吃些标准粉和糙米。
每一个人的情况不一样，有些人是反应很大，有些人一点反应都没有，是上次来经日算起的，这种反应起码到了4个月才好些。
孕期的每一个阶段，胎儿所需要的营养都不一样，到了第二孕期陈雨音营养师指出，此阶段除了前一阶段的营养素应该照常补充之外，还需要加强下列营养素： POINT 1 【骨骼】钙质有助于胎儿的骨骼发育。孕4～5个月时，胎儿的骨骼和牙齿即已开始钙化，孕8个月是钙化加速，到足月时，20个乳牙胚都已形成。 【该吃什么】牛奶、钙片、维生素D补充剂等。 我国营养学会推荐：孕妇每天钙供给量为1500毫克。在正常饮食情况下，一般每天可获取800毫克元素钙，如果每天多喝500毫升牛奶，可多获取500多毫克元素钙。孕中后期可适当补充钙片。 POINT 2 【补脑】维生素C在细胞的结缔组织与血管形成中扮演着重要角色，并能增强机体的抵抗力。 【该吃什么】柑橘类水果、猕猴桃、番石榴等。 POINT 3 【补脑】视网膜连结及脑神经的连结，都需要维生素A的参与。 【该吃什么】鱼油、全脂奶、奶酪、地瓜、木瓜、南瓜、胡萝卜等。 POINT 4 【补脑】脑神经细胞增生也需要储存足够的铁质。 【该吃什么】红肉、红苋菜、红凤菜、菠菜、葡萄、樱桃、苹果等。其中以动物性食品为主要来源。 孕7个月后，母体血红蛋白降到最低点，会发生妊娠性贫血;胎儿肝脏也要储存40毫克左右的铁，以供出生后6个月内的消耗。脑神经细胞增生也需要储存足够的铁质。 所以，准妈妈在日常的饮食方面要多注意，要知道胎儿在每一个阶段最需要哪些营养，合理的安全的饮食营养，以保证胎儿的健康发育。
孕妇是补铁是可以吃点铁剂等,因为是这个时候需求量是很多的了,食补也是很慢的了,多吃动物肝脏 血块,菠菜 蛋黄 海产品等,都是富含铁很高的了,这个时候也是注意一些影响铁吸收的因素的了
相信怀孕的准妈妈都知道，在孕期期间为了保证宝宝的良好发育，是需要补充DHA的，DHA除了可以使得宝宝健康发育，它还有另外一个功能，不知道广大女性朋友是否了解。那就是产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量DHA可减少产后抑郁症的发生。那么孕妇几个月补充DHA？ 一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后，由于胎教内容的施加，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的DHA，以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育，对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。在孩子出生后，目前母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。
把一个苹果把核去掉,切开,放碗里隔水蒸,止吐和止拉的.试一下,看管用不.
叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，增加脊柱裂、无脑儿的发生率。孕妇补充叶酸，还可以防止新生儿体重过轻、早产以及唇腭裂等。到了孕中期、孕晚期，母体的血容量增加，乳房、胎盘发育，使得叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥、妊娠高血压综合症等病症。
对于孕妇而言，由于处在特殊时期，个人感觉还是喝孕妇奶粉好，因为配方比较全面，虽然鲜牛奶吸收比较好，但微量元素少，不能完全满足需要。同时重要的并不在于喝什么，关键是饮食均衡，多摄入一些宝宝发育所需的微量元素，任何东西都不是越多越好。钙是需要多多补充一点，但也要控制好剂量。
很多孕妇不知道，营养过剩同营养缺乏一样，也会对胎儿造成危害。一般来说新生儿出生时正常体重是2500～4000克，超过4000克，孩子难以被自然娩出。巨大儿出生后容易出现低血糖、低血钙，而且会增加孩子心脏的负担，成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。
1．热能 Wt0(世界卫生组纵)建议，妊娠早期(头3个月)每日增加603千焦(1450千卡)，中期以后(后6个月)则每日增加147千焦(350千卡)。我国的建议是，除按劳动强度供给所需的热能外，每日多增加126千焦(310千卡)。 2．蛋白质 人体肌肉、由液、皮肤、毛发、骨骼等组纵的组成均需蛋白质，妊娠期体内各个器官和组纵中的蛋白质代谢较为旺盛，蛋白质的消耗增多，孕妇本身组纵增长与胎儿生长发育均需从食物中获得蛋白质来补充。孕妇蛋白质撮入最多，则婴儿的身高就高。蛋白质不足不仅使婴儿形体小，而且出生后的发病举及死亡举均高。孕妇每千克体重需要蛋白质1．25克才能保持氮平衡，如胎儿生长时蛋白质不足，出生时机体组纵细胞数就会减少，特别是脑细胞发育较快，如受损空将是不可逆的。母体除了通过胎盘向胎儿供给氮基酸外，许多大分于蛋白质，如抗体也可通过胎盘进入胎儿体内，使胎儿对母体曾接触过的抗原有被动免疫能力。我国建议对孕妇的蛋白质供给最为妊娠早期每天增加l5克，妊娠晚期每天增加25克。一般轻体力劳动的妇女每天需要蛋白质65克，故妊娠早期需要80克，妊娠晚期需要90克。 3．脂肪 胎儿发育过程中孕妇需撮入适最的脂肪，对胎儿发育及脂济性维生素的吸收有帮助，如缺少必需脂肪酸，会推迟脑细胞的分裂增殖，脂肪对促进乳汁分泌有利，妊娠全过程孕妇需增加脂肪2000--4000克，故孕妇每天应补充适最的脂肪。如孕期由脂增高，脂肪撮入最不宜过多，每天60一70克，其中必需脂肪酸3—6克，植物油中必需脂肪酸占40％，每天含7．5—15克植物油即可。妊娠期贮存的脂肪，可作为缺乏时的补充，并防止母体组纵的分解代谢，妊娠期问增加的脂肪足以为哺乳期提供4个月的每天1．26兆焦(300千卡)的热能。胎儿的脂肪在20周时仅占体重的0．5％，28周增加为3．5％，34周为7．5％，出生时达16％。胎儿的脂肪由葡萄糖合成，母亲仅向胎儿提供必需脂肪酸。 4．糖类 胎儿耗用母体的葡萄糖较多，母体常需氧化脂肪来供给热能，氧化不全可产生酮体，故孕妇饥饿时易发生酮症酸中毒。食物中一些不能被人体消化吸收的糖类，如纤维素、半纤维素、小质素、果ji交、海藻、多糖等都可以增加肠蠕动，吸收肠内水分防止便秘。单糖如葡萄糖、果糖存在于水果中，易被人体吸收并迅速增高由糖。双糖如蔗糖在体内可分解为葡萄糖。多糖如淀粉分解为葡萄糖的过程较为缓慢，不敛引起由糖急剧升高。妊娠后半期肝脏中糖原合成及分解均亢进，糖类的完全氧化作为能源的利用也亢进。因此、妊娠期糖类的需求不断增加，其来源主要为粮谷类的淀粉，如过多可导致孕妇肥胖，过少则热能不足，如每天各类淀粉在150克以下，就有发生酮症酸中毒的可能。 5．钨 钙是孕妇最容易缺乏的营养素之一。孕妇在妊娠期对钙的需要最激增。钙和维生素D的缺乏可引起孕妇妊娠期、授乳期抽搐以及婴儿佝偻病，严重时会引起骨质软化，造成骨盆畸形，以及胎儿不能自然分娩。孕妇腿肌肉烃芈是缺钙的一种征象。孕后期胎盘与胎儿共储存28克钙，胎儿每日储存260一300毫克，孕妇自28周后每日要储存20一30毫克。孕期由钙值多偏低，一因is．清白蛋白降低敛使蛋白结合钙减少，二因钙本身需要最增大而撮入不足。影响胎儿体重的膳食因素主要为蛋白质撮入不足，其次为钙。 6．镁 人体必需的镁离于，是维持神经、肌肉系统完整功能的必要条件。镁义是人体中酶反应必需的一个辅助离于，例如A干P酶、胆碱酯酶与胆碱乙酰化酶等。对母乳和非母乳喂养的婴儿头发中镁、钬、铜、锌含最研究结果表明，母乳喂养的婴儿DL--发中的宏最或徼最元素除铜以外，含最均较高，随着年龄的增加，非母乳喂养者降低得更快，易出现镁缺乏，这也提示我们注意给怀孕妇女增加镁的补充最。 7．锌 锌是体内多种酶的成分，参与热能代谢、蛋白质及胰岛素的合成，与生育、免瘦均有关。妊娠后，锌的需要最增加，胎盘及胎儿平均每天需锌0．75—1毫克，缺锌可使羊水的抗微生物活性物质缺乏，胚胎神经细胞数目减少，甚至发生神经系统畸形，与由锌值最有关的饮食因素是动物性食物。 8．铁 钬是一种易得且易矢的徼最元素。易得，是指只要保证用钬制品作炊具，食用一些富钬食品如动物肝、瘦肉等就能得期适最的钬。易矢，可追溯期女性怀孕前。因月经矢由已大量流矢钬。胎儿在母体内发育成熟的过程中，每增加1千克体重需要钬75毫克，因此，从怀孕至ij干l)L出生共需从母体中获得300一4。o毫克钬，才能满足胎儿正常生理需要。同时钬是人体中制造由红蛋白的重要原料。怀孕后，由于体内原先贮备不足，而机体对钬的需求最只趋增大，加上吸收车低，可能会引起缺钬性贫由症。贫由会减弱孕妇机体的抵抗力，严重影响胎儿生长发育。 9．叶酸 叶酸有抗贫由性能，还利于提高胎儿智力。人体叶酸缺乏，将引起红细胞中核酸合成受阻，使红细胞的发育和成熟受期影响，因红细胞比正常细胞的体积大但个数少，称之为巨幼红细胞性贫由。同时还可影响粒细胞、巨核细胞及其他细胞。巨幼红细胞性贫由以婴儿和妊娠期妇女较多见，可用叶酸治疗，所以，叶酸义称抗贫由维生素(叶酸义叫维叶素M)。一般人正常情况下，除膳食供给外，人体肠道细菌能合成部分叶酸，一般不易缺乏，而孕妇、老人、J{函酒者、服用避孕药者等，都是叶酸缺乏的高危人群。 胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速，孕早期(3—6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。妊娠第4周未胚胎就形成，原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3厘米左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受期敛畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿神经发育不完善的危险减少50％一70％。
少吃,不能多吃的,吃多了会上火,而且宝宝会有很严重的黄疸,我就是怀孕的时候橘子吃多了,结果满月我家宝的黄疸都没退!
我怀孕的时候就没有补充DNA,我觉得是没有必要的,毕竟是属于药物药物的话都是有副作用的。
我前期缺钙喝的奶粉,现在听了。钙片哪天不舒服才吃。吃多了生的时候骨盆不好开,没必要一定要吃的
最好的办法就是粗粮加刀鱼,鸡蛋、牛奶和苹果,真的是营养,孩子的皮肤又很好的,如果你能吃下去的,刀鱼特别补脑子,不仅仅是孩子,也补你的哦。
宝宝小,喝了一种奶粉尽量就不要换了,还有就是喝奶粉的宝宝要多喝白开水,要不很容易上火···
1.培养良好的饮食习惯 经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、吐奶、消化吸收不良，或在宝宝稍大一一点开始进食副食品时，即出现明显偏食的现象，追溯既往，则发现其母亲在怀孕时的饮食状况往往也是胃口不好、偏食，或是吃饭的过程紧张匆忙，常被外界干扰打断。或者是常常有一餐没一餐的。由此可见，母亲的不良饮食习惯对胎儿的影响是很大的，所以为了以后少为宝宝的饮食问题操心。应该培养自己良好的饮食习惯。 2.要做到规律饮食 即三餐定时、定量、定点。最理想的吃饭时间为早餐7—8点，午餐12点，晚餐6—7点，吃饭时间最好控制在30～60分钟。进食的过程要从容，心情要愉快。三餐都不宜被忽略或合并。尤其是早餐，而且份量要足够，每餐各占一天所需热量的1／3，或呈倒金字塔型——早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。吃饭的时候最好固定在一个气氛和谐温馨的地点。且尽量不被外界干扰而影响或打断用餐。 3.营养要均衡而多变 身体所需的营养尽量由食物中获得。不同的食物所含的营养素是不一样的，目前仍有许多营养素尚未被发现。所以建议您多变化食物的种类，每天可吃2～5种不同的食物，营养才易充足。补充营养要科学、合理。不要认为多多益善，拼命地补充营养，这样会造成孕妇发胖。不利于孕妇的分娩。 4.要以没有加工的食物为主 因为没有加工的食物其中营养素不容易丢失，有利于为胎儿提供全面的营养。母亲在怀孕时尽量多吃原始食物，如五谷、青菜、新鲜水果。烹调时以保留食物原味的方式为主，少用调味料，少吃垃圾食品，让宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式。加上日后用心培养。就不会为孩子“不爱吃青菜、正餐，喜吃饼干、糖果、汉堡、可乐”而烦恼了。 5.注意铁质的摄入 铁的摄取是一定不可缺少的，因为铁是生产血红蛋白的重要原料，而血红蛋白把氧，运送给细胞，人体需摄取少量钢铁，贮存在组织中，胎儿就以这个“仓库”中吸取铁，以满足自己的需要。 到了妊娠中后期，孕妇的血容量增加，使红细胞相对不足。另外，母体除了本身对铁的需求之外，还要供给日益成长的胎儿对铁的需要。母亲贫血容易出现水肿、妊娠中毒症、心功能陴碍，还会使胎儿发育不良、体重偏低、早产甚至死亡。 因此，此时孕妇应该多吃一些含铁丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、豆制品、动物肝脏等，还需要多吃西红柿、绿色蔬菜、红枣、柑橘等富有铁质的水果等。如果血红蛋白低于100克／升。应遵医嘱补充各种铁剂药物及维生素，直到血红蛋白恢复正常为止。 6.其他注意事项 如果孕妇下腹部突出，是因为体内热量过高或体力不足，加上胃肠功能也弱，所以要将少量营养价值高的食物，制成易消化的状态食用，不要吃生冷和酸味的食物。 最好采取少食多餐的方式，一天分4～5次进餐，可达到收敛效果。如果孕妇腰部突出，是因为过去吃了过量的食物，此时应避免过量的饮食，并减少热量高的食物。 最好不要吃有刺激性、有兴奋作用以及会破坏神经平衡的食物。 饭后，一定要先躺下来休息10～30分钟，然后对耳朵做指压，并让眼睛得到充分的休息。另外，不要让肚子太饿，也不要暴饮暴食。 妇女在怀孕第6个月时，应补充足够的维生素。而只有养分均衡的饮食，才能保证维生素的摄入。 温馨提醒：妊娠中的运动，不仅对按产有帮助，也能有效地转变孕妇的心情。运动能充分地摄取氧气。通常，胎儿是通过脐带来摄取氧气或营养，如果母亲能充分地摄取氧气，胎儿的脑即会因为充足的氧气而便的活性化。
我喝的是雀巢奶粉,味道不错,据说还能治疗孕妇便秘,而且妈妈不会长胖
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