怎样能让阴道变紧一？

怎样能让阴道变紧一点

誓*** | 2017-06-19 17:51:28

腹肌练习 仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感，然后慢慢放松。然后伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。

印*** | 2017-06-19 17:54:28 32 11 评论

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屏住小便 在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

刘*** | 2017-06-19 17:53:28 34 11 评论

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收缩运动 仰卧，放松身体，将一个手指轻轻入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

M*** | 2017-06-19 17:52:28 33 11 评论

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在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

天*** | 2017-06-19 17:51:28 18 14 评论

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