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精神心理科
心憋脑袋疼是什么病

怎么办。病人气憋?

病人气憋,急躁,怎么办。

全部答案(共1个回答)

    2017-03-24 08:23:56
  •   病情分析:
    克服急躁情绪五法 
    以冷制急法。一是在重大行动前耐心地做好周密准备,以便心情平静地工作;二是时刻保持清醒;三是对不利情况冷静分析,采取恰当的对策,改变和消除不利情境,切忌"快刀斩乱麻",不顾一切蛮干一通,把事情办得更糟。 
      行为条理法。
      容易急躁的人,应具有持久不懈地克服急躁情绪的精神准备,从点滴入手,培养心境的宁静和稳...

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      病情分析:
    克服急躁情绪五法 
    以冷制急法。一是在重大行动前耐心地做好周密准备,以便心情平静地工作;二是时刻保持清醒;三是对不利情况冷静分析,采取恰当的对策,改变和消除不利情境,切忌"快刀斩乱麻",不顾一切蛮干一通,把事情办得更糟。 
      行为条理法。
      容易急躁的人,应具有持久不懈地克服急躁情绪的精神准备,从点滴入手,培养心境的宁静和稳定,建立一套新的行为规则,督促自己过有秩序的生活,进行有秩序的工作,培养行为的计划性,条理性,使生活充满节奏感。   磨炼养成法。采取一些措施,把急性子磨慢。
      经常做些需要很大耐心和韧劲才能做好的事。如练习﹑临摹绘画,解乱绳结﹑下棋﹑解魔方等等。持之以恒,一般都能收到较好效果。   预期时间法。确立合理的﹑适度的预期时间。有的人没达到预期目标就急躁起来,看看收效不明显就发急。这些都是预期时间不恰当的缘故。
      而这些急躁情绪又都会妨碍人们作持续努力,最终会影响目标的实现。那种企图通过"短促突击"立见成效,经过一阵子的奋斗就来一个一鸣惊人的想法,是很不现实的。   自我放松法。当急躁情绪已经产生时,及时进行心理上的自我放松,暗示自己"这件事根本就不值得着急","着急会把事情办坏的"等等,使冲动和急躁的心情平静下来,再从容不迫地进行工作。
      急躁心情有可能不断出现,需要不断地进行心理上的自我放松,直到急躁情绪被克服为止。 指导意见: 主要是自己心态要摆正,遇事来个换位思考,除了自已控制吃点降肝火的中药。
    承诺只不过是欺骗的开始 | 2017-03-24 08:23:56 82 30 评论
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