你好,考虑你已经有轻度的咽喉炎可能；作为一个歌手一定要注意保护好自己的嗓子.
饮食与嗓音有密切的关系,欲获得美好的声音应从以下几个方面对嗓子进行饮食保养.
1.供给充足的热量：从劳动强度看,教师,播音员和歌唱家属于轻体力劳动,但他们在工作时需要精神高度集中,心理负荷较重,热量消耗较大,故这类职业的人每日热能供给应高于轻体力劳动者的标准.男性每日不应少2600～3000千卡(10.85～12.55兆焦耳).女性可供给2400～2800千卡(10.4～11.72兆焦耳).碳水化合物的供应要充足,应占总热量的60%,因为碳水化合物是维持神经细胞的正常功能和保持正常生理活动的主要能源.另外,糖源的充足,有助于应激和预防疲劳.
2.供给充足的维生素：对用嗓职业的人来说,应特别注意从饮食中补充维生素A,维生素C和B族维生素.如缺乏维生素A,鼻咽喉部易发干,发炎；B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能.维生素C如缺乏,易导致鼻粘膜出血和声带无力.
3.多选用有利于保护嗓子的食物：对嗓子有益的食物有苹果,梨,桔子,罗汉果,香蕉,荸荠,青萝卜,西红柿,黄瓜,小白菜,大白菜,油菜,芹菜,菠菜,紫菜,蜂蜜,豆腐,豆浆,鸡蛋,黑豆等,并可常食黄瓜麻酱拌粉皮,白菜心拌豆腐,菠菜拌粉丝,冰糖银耳羹,鸡蛋紫菜汤,大米绿豆粥,小米青菜粥等,这些清淡食品有益于润喉,清嗓和开音,并含有多种维生素和无机盐,为维持健康有益.
4.少吃过冷过热食物：食物过热易引起咽喉粘膜充血,影响发音和共鸣.过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛,使静脉血回流障碍,引致粘膜损伤,影响喉肌和声带的正常功能.
此外,据调查和经验证明,下列食物对嗓音有不利的影响,如酒,葱,蒜,烟,花生,葵花子,臭豆腐,肥肉和过咸的食品,辣椒,酱豆腐,大油,甜食,香椿菜,韭菜,蒜苗,羊肉,虾,醋,芥末等.上述食品可使嗓子发干,口渴,痰多,糊嗓,歌唱时嗓子发木,发紧,发堵,发闷,出现劈音转音,甚至声哑失音.总之,辛辣燥热,油腻和刺激性食物不宜吃,以免使咽喉,声带充血而影响发音.
还有其他的注意事项：
首先是饮食起居习惯：
按时起居,不要养成睡眠不足的坏习惯；
其次是良好的练习习惯：
总之是想唱就唱,不想唱不勉强,我个人觉得嗓子负担比较重的,清晨不宜练声,因为那时嗓子还没恢复,甚至处于充血状态,不宜强练,有害无益.
多喝开水,但在歌唱中不能喝,有些人在歌唱中喝水会有声带充血的现象.唱歌要适度,不要贪多,贪高,歌唱甚至比举重还不能勉强,谨记：慢就是快,欲速而不达.
还有过多的说话会损害嗓子,并且绝对比过量的歌唱更损害嗓子.
其实每个人都应该自己在生活中总结最适合自己的生活学习习惯,全方位的保护自己的嗓子.
以上仅供参考.
