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邯郸紧阴道

什么运动方法让阴道紧?

什么运动方法让阴道紧致

全部答案(共4个回答)

    2017-07-03 15:21:57
  • 女性只需要经常收缩肛门,就像小便时突然忍住一样,大约每三秒钟收缩一次阴道和肛门,放松三秒钟再做。一次做20下,一天做三次,可以很快见到效果。这样不仅可以收紧阴道,还可以强化骨盆底肌肉,支撑膀胱、子宫等器官,防治尿失禁。
    wang玲娟 | 2017-07-03 15:21:57 134 73 评论
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  • 2017-07-03 15:20:57
  • 缩阴方法,靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回,可常年不辍。
    陈飞腾 | 2017-07-03 15:20:57 150 70 评论
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  • 2017-07-03 15:19:57
  • 卧式锻炼:
      靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回。
    一光彩沧已海 | 2017-07-03 15:19:57 149 70 评论
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  • 2017-07-03 15:18:57
  • 站式锻炼:
      双腿站开,收缩两部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟,坚持一段时间,就可以看到疗效了。
    再见高傲的低贱 | 2017-07-03 15:18:57 148 70 评论
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