盗汗怎么办？晚上睡眠不好？

夜间盗汗最大的可能是气虚或阴虚造成，中医调理是最好的办法。建议象你这样的情况，可以用点补中益气汤和六味地黄丸来改善一下。平时注意养成良好的生活习惯，避免经常熬夜和过度劳累。饮食上要注意多吃清淡食物，如果效果不明显的话，可以再加用点当归六黄汤。

患者可能患有肾阴虚，腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，失眠多梦；男子阳强易举或阳痿、遗精，妇女经少经闭  肾阴虚；或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，[1]咽干颧红；少年白发、梦呓磨牙，尿频，溲黄便干，舌红少津，脉细数。中医认为，肾为先天之本，肾中阴精，是一身阴液的总源。阴精亏损会引发各种疾病，如：头晕，耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，消渴（糖尿病）等。

失眠常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。

根据你目前描述的这种情况在这个年龄阶段出现的一种现象，应该是肾阴亏虚，也可能是由于更年期综合症导致的。    也可以配合口服一些。复合维生素片葡萄糖钙加锌口服溶液也可以口服七叶神安片。养血安神口服液。。进行治疗就可以了。