爱问 爱问共享资料 医院库
首页 >
医疗健康
内科

做运动后能睡着吗?

我经常失眠,做运动后能睡着吗?

全部答案(共1个回答)

    2016-10-03 22:21:33
  • 你好:这种现象有多长时间了、在什么情况下加重又是在什么情况下减轻、是持续存在还是间断存在。在一般的情况下失眠与你的情绪有关、是不是什么情绪困扰着你。    建议你:1、首先要解除情绪上的困扰、做到真正的身心放松。2、白天做一些运动量比较大的运动、如登山、游泳、健身。3、在困意浓时上床睡觉、不要在床上看书、看报、看电视,睡不着时起床,看一些比较乏味的东西、但不要看太刺激、太兴奋的东西,床只是睡觉的地...

    查看全部>>

    你好:这种现象有多长时间了、在什么情况下加重又是在什么情况下减轻、是持续存在还是间断存在。在一般的情况下失眠与你的情绪有关、是不是什么情绪困扰着你。    建议你:1、首先要解除情绪上的困扰、做到真正的身心放松。2、白天做一些运动量比较大的运动、如登山、游泳、健身。3、在困意浓时上床睡觉、不要在床上看书、看报、看电视,睡不着时起床,看一些比较乏味的东西、但不要看太刺激、太兴奋的东西,床只是睡觉的地方。4、可以适当服用睡眠药物、睡眠改善后仃用睡觉药物。上述方法供你参考。
    一光彩沧已海 | 2016-10-03 22:21:33 85 28 评论
    0/300

类似病状

换一换
  • 内科相关知识

  • 治疗
  • 症状
医疗健康 内科
爱问推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部