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如何早入睡

请问入睡快,但早醒?

请问入睡快,但早醒,应该怎么治疗?谢谢!

全部答案(共2个回答)

    2019-02-10 20:08:01
  • 是生物钟定型了吗?考虑下是否可以比平时晚半小时入睡,或者醒了试着放松精神让自己再睡一会儿,有时候生物钟定了就会在那个点醒过来的。容易入睡说明睡眠质量没什么问题。
    夏雷豫 | 2019-02-10 20:08:01 0 0 评论
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  • 2017-06-19 21:38:31
  • 您这样入睡比较快,只是中间很容易清醒,也是睡眠质量问题,属于失眠的表现,每天可以睡五个小时还可以,勉强属于正常睡眠时间。    建议您这样情况最好可以服用些中草药进行调理治疗,主要是安神药物如酸枣仁,柏子仁,合欢花等进行综合调理,这样效果好些。
    这样称呼 | 2017-06-19 21:38:31 208 106 评论
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