概述人类健康的基础就是平衡，平衡包括：
营养平衡：每天摄取的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、抗物质、膳食纤维等。
酸碱平衡：正常ph值为7.35~7.45，肠道和阴道为酸性。
体温平衡：正常的体温一般在36.5摄氏度到37.5摄氏度。
菌群平衡：肠道内的有益菌大于或等于有害菌。
在营养、酸碱、还是体温失衡的情况下，首先失衡的必定是菌群失衡。人体中95%左右的细菌存在于肠道，达数十万亿，尤其在大肠中，它们在绝大多数的情况下是互相制约、共存的。
肠道菌群分类肠道菌群分为三大类：
有益菌：对人体有益的活性微生物（以乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌为代表）。
中性菌：中性菌是偏向数量较多的菌种队伍，它会随着身体的状况变化而变化，细菌属性也会发生变化。（比如说：如果有益菌的数量大于有害菌时，中性菌会跟随有益菌的队伍，它就对身体有益，相反，就会跟随有害菌的队伍，就会对身体不利）。
有害菌：容易对身体引起疾病的发生。（最有代表的就是产气荚膜梭菌）。
菌群在肠道的位置分布如下图：菌群在肠道的位置分布
菌群在肠道的数量分布如下图：
菌群在肠道的数量分布
