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在陕西西安市老年人忧郁症的治疗方法有哪些?在陕西西安市老年人忧郁症的治疗方法有哪些?
你好,患了抑郁症后,就要自己做好调节,轻度的抑郁症可以自我治疗。睡前饮食适度:睡前如有需要,可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠保持适度运动:每天保持半小时至一小时的运动,平时可以多和朋友门交流。 指导意见:你好,建议安排规律生活:避免抑郁的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟设计安静卧房:尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯。
您好,抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一,有些患者还会出现失眠的现象,影响患者的正常生活。 您的情况考虑抑郁症症状比较严重一些,一方面需要自己调整好心态,可以适当参加一些集体活动,比如老年人活动中心,老年人旅游等情况。另外注意看一下这方面的心理医生,在医生指导下合理调整。