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最近到底怎么啦?

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最近到底怎么啦?

大半夜的醒来,最近到底怎么啦?有谁能教下我怎么去控制失眠啊?求解!/难过

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全部答案

    2013-07-27 11:54:28
  • 中医学认为:睡眠障碍的根源在于气血亏虚,脏腑失调。海音牌生安胶囊以柏子仁、酸枣仁滋养肝肾、安神补脑;以茯苓健脾和胃、益气养血;以侧柏叶除虚烦、泻心火;以火麻仁润肠通便、排毒安神。本品综合配方、整体调理,从而起到益气养血、调和脏腑、补脑安神之功效。
    http://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.3.w4002-1851302961.83.gkptwn&id=25211748704

    沅陵-海音中...

    2013-07-27 11:54:28

  • 2013-07-27 10:44:15
  • 第一,就是睡前做身体按摩头部。第二,做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。瑜伽就不错,减肥还保养。第三,睡前洗脚、洗热水澡,放松精神。第四,睡不着的时候也不要看时间,把钟表、闹钟,尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己。第五,睡不觉不要用上网打发时间,那样最容易引起衰老。第六,坚持保持好的作息习惯,别赖床,早起真的很舒服。第七,建议在干净的床单上裸睡,不要害羞!这是自己的闺房,把门关紧!别人看不到哦!这是最佳睡眠方式。而且睡姿最好是向右侧睡。第八,睡觉时不要开灯睡,不仅无助于睡眠,而且会破坏生物钟。第九、早晨多晒太阳,多去空旷清新的地方走走。用欣赏的态度看世界  可以加小凡老师QQ 1240337569
  • 2013-07-27 10:13:16
  • 心里还有什么放不下的就很容易失眠,最好是放松心情的去睡觉

    sunny

    2013-07-27 10:13:16

  • 2013-07-27 09:49:53
  • 首先心情放松,先试着晚上坚持喝小米粥试试

    綦桂萍

    2013-07-27 09:49:53

  • 2013-07-27 08:43:07
  • 想要改善失眠的情况的话,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次,心态很重要,应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。最后,应有一个有规律的生活制度,保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等

    油菜花

    2013-07-27 08:43:07

  • 2013-07-27 07:37:56
  • 枕边放个频果

    脚臭

    2013-07-27 07:37:56

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