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白天困晚上失眠

怎么回事?经常晚上失眠?

经常晚上失眠,白天很困,怎么回事?

全部答案(共3个回答)

    2019-02-10 20:28:24
  • 失眠主要和精神因素、饮食不当、白天睡的时间过长、免疫力低下,易疲劳等因素有关;白天午睡时间尽量控制在半小时左右,不要过长;晚餐要清淡,易消化,不要吃的过饱,以免增加肠胃负担,引起睡眠不稳;放松心情,忌多思多虑,或睡前看兴奋的电视电影;增加运动量,增加疲劳度,有利于晚上更好地入睡;睡前半小时可吃一些帮助睡眠的食物,如热牛奶、香蕉、核桃、小米粥。
    彼此那沉默_ | 2019-02-10 20:28:24 0 0 评论
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  • 2018-10-15 17:18:35
  • 从你描述的情况来看,出现失眠的现象,有可能是平时思虑过多,压力大,还有可能是平时经常生活不规律等引起的,对于你的情况,最好是调整自己的生活作息时间,平时避免多思多虑,睡前可以喝一杯牛奶,有助于睡眠质量
    神话里de小三 | 2018-10-15 17:18:35 3 2 评论
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  • 2016-09-08 21:12:57
  • 考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维素片 维生素B1片 安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服
    董石涧 | 2016-09-08 21:12:57 43 13 评论
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