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重庆三一八医院 睡眠不好怎么办最有效的方法

睡眠不好怎么办最有效的方法

性别:女       年龄:32       地区:重庆 江北区
性别:女       年龄:32       地区:重庆 江北区收起

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  • 导致睡眠不好的原因有很多。可以是工作生活紧张,压力大等原因造成的。一般来说,服用一些调节神经的药物和一些镇静安神的药物是合适的。也可以带着眼罩睡觉,可以遮挡光线,有的眼罩还填充了薰衣草,可以舒缓镇静;睡觉带耳塞,可以降低环境噪音,但还是能听到很响的声音,比如闹钟或者门铃。牛奶中的色氨酸是人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,色氨酸的含量起到了安眠的作用

    导致睡眠不好的原因有很多。可以是工作生活紧张,压力大等原因造成的。一般来说,服用一些调节神经的药物和一些镇静安神的药物是合适的。也可以带着眼罩睡觉,可以遮挡光线,有的眼罩还填充了薰衣草,可以舒缓镇静;睡觉带耳塞,可以降低环境噪音,但还是能听到很响的声音,比如闹钟或者门铃。牛奶中的色氨酸是人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,色氨酸的含量起到了安眠的作用

    高明健

    2021-04-21 17:02:08

  • 失眠多梦与神经衰弱、体质虚弱、肾虚、植物神经功能障碍、精神紧张等有关。生活中压力过大、精神焦虑或长期睡眠时间不规律会导致经常失眠多梦,也容易引起头晕、心烦、疲劳。刺五加片,安神脑液和谷维素可以用来治疗和调理。平时适当运动增强体质,注意规律作息,避免影响睡眠刺激。

    失眠多梦与神经衰弱、体质虚弱、肾虚、植物神经功能障碍、精神紧张等有关。生活中压力过大、精神焦虑或长期睡眠时间不规律会导致经常失眠多梦,也容易引起头晕、心烦、疲劳。刺五加片,安神脑液和谷维素可以用来治疗和调理。平时适当运动增强体质,注意规律作息,避免影响睡眠刺激。

    重庆三一八医院

    简介:重庆三一八医院是一所集临床、医疗、科研、教学、预防为一体的大型综合医院。并专注于精神心理疾病的研究与治疗,实行医学心理联合会诊,国际心理测试

    在线咨询

    2021-04-21 19:55:53

    张明心

    2021-04-21 19:55:53

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