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我今年35岁了每天睡眠五六个小时就会醒正常?

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我今年35岁了每天睡眠五六个小时就会醒正常?

我今年35岁了每天睡眠五六个小时就会醒正常吗

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    2019-04-20 11:04:25
  • 1. 正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时,婴儿更长)。
    2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。
    3. 长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
    4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉,因为长身体。
    5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。
    6. 至于爱美的人,一定要在凌晨2点之前睡,因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。
    7. 老人,应该在晚上21--22点之间睡觉比较好。

    大爱有一种霸...

    2019-04-20 11:04:25

  • 2016-09-09 12:32:40
  • 根据你的描述考虑你是否是因为压力过大或是过于疲劳导致的失眠多梦等症状,建议饮食清淡,避免吃辛辣生冷油腻的食物,戒烟戒酒    建议多吃蔬菜水果,避免肥甘厚腻的食物,保持愉快的心情,避免熬夜,作息规律,可以口服谷维素片和安神补脑液以及脑心舒等,其次可以挂个中医科根据你的症状体征舌苔脉象等予以安神健脾养心的中药口服,祝你幸福安康

    刘至海

    2016-09-09 12:32:40

  • 2016-09-09 12:32:40
  • 病情分析:
    正常的人每天需要最少8个小时的睡眠时间
    指导意见:
    现在注意休息和营养,最好养成良好的休息习惯,同时现在需要增大睡眠时间,避免长期休息不好导致一系列的症状出现,必要时可以去医院做微量元素检查进行确诊

    tian鹏田

    2016-09-09 12:32:40

  • 睡眠不好导致的特别困。中医认为与心肾不交,心气虚,心火上炎,心脾两虚有关,建议根据中医辨证,选用天王补心丹,朱砂安神丸,柏子养心丸,人参归睥丸治疗。

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