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我想减臀部,是否适合用抽脂

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我想减臀部,是否适合用抽脂

我属于梨形身材,臀部的肥肉特别多,我个子154,臀围就有94,腰是2尺,还比较细,我只有20多岁,我想知道我是否可以用抽脂减肥,抽脂过后的皮肤是不是会比以前硬,不能恢复到以前一样呢?

好评回答

    2005-11-18 13:39:28
  • 抽脂对身体没有好处的!而且不可能达到瘦身的目的!建议你去健身房请专职的教练为你制订一个健身计划。还有练练瑜珈也不错!

其他答案

    2016-04-25 11:04:22
  • 臀部吸脂的重点在于减小臀围,将松驰下垂的部分修饰上提,缩小臀围的宽度,适当调整臀部后翘的高度,减少臀部的脂肪,使从腰到臀部的曲线圆滑流畅,减少大腿根部脂肪
      建议你去健身房请专职的教练为你制订一个健身计划。还有练练瑜珈也不错!
  • 2016-04-25 10:58:45
  • 千万别去抽脂,根本就没有用.当时可能有效果,但是还是会反弹.并且身上会留下很多的针眼.因为我姐姐就抽脂了.花了一万多不说,当时抽完之后针眼就往下流血水.花钱再去消炎.当时我们家里人都快吓死了.好了之后裙子也不能穿.主要是现在比以前还胖.还有就是我们校教导主任的女儿就是因为吸脂死的.现在还在打官司那.而且电视台还给她家做了一期节目.我记得当时她还说其实不管孩子长成什么样子.父母都爱.所以希望你不要去.
  • 2005-11-26 11:16:11
  • 千万别去抽脂,根本就没有用.当时可能有效果,但是还是会反弹.并且身上会留下很多的针眼.因为我姐姐就抽脂了.花了一万多不说,当时抽完之后针眼就往下流血水.花钱再去消炎.当时我们家里人都快吓死了.好了之后裙子也不能穿.主要是现在比以前还胖.还有就是我们校教导主任的女儿就是因为吸脂死的.现在还在打官司那.而且电视台还给她家做了一期节目.我记得当时她还说其实不管孩子长成什么样子.父母都爱.所以希望你不要去.
  • 2005-11-23 12:08:42
  • 躺在床上,做蹬自行车的运动
  • 2005-11-21 15:08:14
  •   矫正“O”形腿和“X”形腿的训练法
    造成”O”形腿和“X”形腿的主要原因是:除了某些可能妨碍少年儿童生长发育的疾病(如缺钙性的软骨病)和创伤之外,多与幼儿站立过早、行走时间过长、伤病后两腿支撑时间过长、站立行走姿势不端正、双腿肌肉负荷过重以及缺乏体育锻炼等,致使双腿肌肉无力、韧带过分松弛而形成畸形。
       一、自我矫正“O”形腿的训练6法 (一)并腿下蹲与起立运动。两腿与两脚并拢,俯体站立,双手扶膝,做往里推夹的动作(不让两腿外分),接着做下蹲与起立动作1次,再做向左与向右转动膝盖的练习1次。重复5~10次,共练习4组。 (二)双膝内扣运动。
      两脚开立,站距为50~7O厘米(矮个子站距稍窄、高个子站距稍宽),双脚尖向内,屈膝半蹲,两手扶双膝向内按压双膝外侧5~10秒钟后,起立还原放松,重复10~20次,共练习4组。 (三)两脚侧向移运动。身体直立,挺胸抬头,两手叉腰,两脚距17厘米,进行以脚跟和脚尖轮流为轴心做向左侧转动移行10~15次,再向右侧转动移行10~15次,共练习4组。
       (四)跪腿分膝运动。坐在垫上,双小腿向体侧屈膝外翻,成双膝相对触床垫和双脚分开脚内侧触床垫半跪撑状态,同时双手按压双膝外侧5~10秒钟以后,起立还原放松,重复10~20次,共练习4组。 (五)双膝夹书本运动。①坐在椅子上,两腿伸直并夹紧,在踝关节上部(小腿下部)夹一本厚薄适宜的书、坚持在数分钟时间内不让书本落下。
      练习时可在膝关节下沿扎一根绳子,这样效果更好;②直立,双脚并拢,在双膝间夹书本,做下蹲起立运动15~20次。要求下蹲起立后,书本不能掉地;先用厚书本,渐渐换薄,直到能夹得住一张纸为准。以上两个动作重复练习,组数不限。 二、自我矫正“X”形腿的训练方法 (一)坐姿分膝运动。
      坐在地上或垫上,两手按双膝内侧,双脚掌合拢,接着双手向下慢慢地按压,使双膝尽量缓缓地分开,到不能再往外分和下压为止,并停顿5~10秒钟,然后还原。重复15~20次,共练习4组。 (二)坐姿分腿运动。坐在地上或垫上,双腿身前放平,双脚尽量并拢,用一条橡皮筋(长50厘米)拴在左右脚腕上。
       随即左右脚用力向外拉引(即大腿外展),两脚分开70~100厘米再放松还原。重复20~30次,共练习4组。 (三)双脚夹物运动。坐在宽凳上,双手撑于身后,双腿前伸、膝屈(90度),脚触地,两脚腕处紧夹一质软之物。然后 双脚上抬离地、伸膝,稍停顿5~10秒钟,放松还原。
      要求伸膝,停顿和还原时,所夹之物不能掉地,先用体积大的物品,渐渐换小,直到能夹得住一张纸为准。重复20~30次,共练习4 组。 (四)向内侧踢小腿运动。站立,一脚支撑,另一脚微抬起。小腿向身体内侧用力踢,左右各踢20~30次;然后,在脚腕处检上1~2公斤的沙袋等重物,左右腿按上姿各踢10~15次。
      另外,可用脚内侧踢毽子,左右脚交换踢。上述各种踢法各练4组。 (五)双膝外翻运动。并腿并脚站立,接着体前俯、半蹲、双膝用力外翻,同时双手向外按压双膝内侧5~10秒钟后,起立还原放松。重复20~30次,共练习4组。 〔说明]采用上述矫正训练方法,都是为了提高膝关节 两侧韧带的韧性和弹性,压直骨的不正常曲度,增强腿内外侧肌肉群的收缩力量和伸展性能,从而达到矫正畸形的目的。
      
  • 2005-11-19 21:25:50
  •   如果你是上班族:
    还是跳舞吧---------绝对比吃药、针灸和节食好或其它方法好,只需要极少量的投资。
    如果你缺少毅力+有时间-----不妨去跳舞,每周5次,一次2小时,一个月就能见效,能坚持就更好。跳舞时大量出汗,心情愉快,时间也过的飞快,减肥会在不知不觉中搞定。
      而且身材体形绝佳,透出十分的自信,这一点尤其突出。 友情提醒:跳舞别跳成舞伴,那样可能影响家庭和谐。 我的成功经验:3个月体重由165斤减为138斤。(我是男士,呵呵) 随便吃,我晚上还加餐呢,体重一点不反弹。 如果有场地条件,身体条件也许可,打羽毛球也是很好的选择或作为跳舞的补充。
      当然打羽毛球需要更高的身体素质。 只要运动量够,一天出一身透汗,烫个热水脚,什么也不用愁! 另外,晚上跳舞对失眠也很有效果,跳舞回家,冲个热水澡,喝一袋牛奶,休息非常好。 如果你是在校学生: 还是打羽毛球吧。 如果有场地条件,身体条件也许可,打羽毛球对在校学生是很好的选择。
      当然打羽毛球需要较高的身体素质。每天晚上打30-40分钟就行,打完球冲个热水澡,睡前喝一袋牛奶,烫个热水脚,休息非常好。只要运动量够,一天出一身透汗,什么也不用愁! 。
  • 2005-11-19 20:09:48
  •     建议练瑜珈!
    一。仰卧位腿伸展式
    1、仰卧位,双臂平行于体侧放于地面手掌向下,双腿屈膝,全脚掌着地。
    2、吸气,抬右腿。
    3、抬双手抓住右脚,呼气,用力向头部下拉,深呼吸,坚持10秒钟。吸气,回位。重复另一侧。
    4、如手不能抓住脚可借助一条带子绕在脚上,双手抓住带子下拉。
    功效:有效伸展大小腿后侧肌群以及臀大肌,有助于消除腿部多余脂肪,美化腿部线条。
    二。蜘蛛式
     ① 准备动作:双盘腿;
     ②双手放于两旁,把身体抬起,臀部向前移;
     ③手慢慢向前移
     ④ 直到腹部贴地 
     ⑤手放于腰后,手掌并拢
     ⑥手腕转动,手指向头部方向前伸尽量放松肩膀,做到极限以后,静止十秒后,按进行的次序慢慢还原。
         功效:对肥大臀部苗条最为有效,促进内脏全体的机能。(注意:动作难度较大,请量力而行。) 
  • 2005-11-19 13:46:14
  • 最好别去抽脂,
    多多煅炼为佳,
    其实臀部丰满才比较容易生小孩,
    你又何必呢?
    人家想丰臀还来不及呢.
  • 2005-11-18 15:36:20
  • 适当运动,摆正心态!
  • 2005-11-17 22:03:53
  • 听了你的介绍,我认为你不要轻易去手术,还是锻炼吧,通过塑造形体来慢慢改变好一些。
  • 2005-11-17 21:32:42
  • 不适合用抽脂

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