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遇事心慌紧张怎么办

怎样稳定情绪?

我遇事容易紧张,心跳加快;这样一来说话就语无伦次,影响我交友、办事。我怎么做才能让自己遇事不紧张呢?

好评回答

2004-08-31 09:24:58
hillchief |2004-08-31 09:24:58 423 255 评论
关键是自信心的培养,你每天都要告诉自己,自己是最好的,自己能把那些问题都很顺利的解决掉,锻炼自己把自己处于一个强势地位。慢慢形成一个心理暗示就好了,一切问题就迎刃而解了。
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其他答案(共5个回答)

    2004-08-31 19:04:23
  • 深呼吸
    1039171637 | 2004-08-31 19:04:23 405 263 评论
    0/300
  • 2004-08-31 09:40:47
  • 一定要学会放松,如果紧张的时候可以试试,做几次深呼吸。
    多交朋友,多和人交流,慢慢的就练出来了。
    小狮子jiangjiang | 2004-08-31 09:40:47 424 261 评论
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  • 2004-08-31 09:16:42
  • 先是在没人的地方深呼吸,等心跳慢下来的时候,多创造些机会去与别人交谈。这样练的次数多了,心理素质也就练出来了。也不妨多与陌生人说话,这样既可以锻炼,做的不好也没关系,反正他不认识你。
    还有,记住李洋克里滋的一句名盐:I love losing face!
    1078392064 | 2004-08-31 09:16:42 438 258 评论
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  • 2004-08-31 08:59:30
  • 在说话之前先深呼吸一下,心里告诉自己:慢慢来,我一定不紧张。另外每天坚持朗诵,也能受到很好的效果。
    1070692380 | 2004-08-31 08:59:30 421 261 评论
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  • 2004-08-31 08:49:13
  • 一般来说,找些视野比较开阔,空气清新,景色宜人的地方做深呼吸,能够放松自己,以比较好的心态做接下来的事
    如果时间不允许,给自己心里暗示:“没什么,这么简单的事情我一定能搞定”,然后深呼吸
    平常也记得要多参与一些交流和活动,改变自己的习惯
    还不行的话在医生的指导下服用小剂量的镇定剂
    fantasydancer | 2004-08-31 08:49:13 433 257 评论
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