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正常入睡时间

关于睡不着觉的问题

我经常失眠,天天开着电视睡觉,每天睡觉的时间在2:00左右。请问我怎么可以正常的入睡呢?

好评回答

2005-10-18 00:30:01
1177217743 |2005-10-18 00:30:01 42 22 评论
多运动,不紧张。放松心情。
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其他答案(共9个回答)

    2005-10-21 17:20:56
  • 吃白加黑呀,白天服白片不瞌睡,晚上服黑片睡的香!
    | 2005-10-21 17:20:56 37 26 评论
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  • 2005-10-19 20:10:31
  • 学习自我催眠
    jacktly | 2005-10-19 20:10:31 37 26 评论
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  • 2005-10-19 13:48:08
  • 不如意的事情太多,想开一点,谁让咱们生在这个高度竞争的社会.
    {^&^} | 2005-10-19 13:48:08 38 27 评论
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  • 2005-10-18 12:47:42
  • 每晚用热水烫烫脚。不过失眠是很难对付的。
    阡陌陡 | 2005-10-18 12:47:42 36 26 评论
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  • 2005-10-18 12:08:17
  • 多主体身体保养,不要多想
    小伙子 | 2005-10-18 12:08:17 35 26 评论
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  • 2005-10-18 09:26:28
  • 注意作息时间,尽量做到有规律,在睡前做一些能放松精神的事情,还有就是不应该总开着电视睡觉,这不是好习惯,睡觉的时候脑子里什么都不要想,不要紧张,不要想:完了,今天又睡不着了等类似的事情。我姐姐在没结婚之前也是神经衰弱,睡不着觉,但是结婚之后就好多了。实在不行你可以去看看中医,吃点中药调理一下,希望你能早日好起来。
    
    天空 | 2005-10-18 09:26:28 65 20 评论
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  • 2005-10-18 08:58:08
  • 我平时作息时间特别正常,但是如果老公出差就另当别论了,几乎没有动力去睡觉。总是磨到两点多,吃饭也是凑合。所以我猜测你是单身你不会介意吧。
    建议你结婚或者找个合得来的朋友住在一起,要么接来父母同住。或者找些事使自己忙碌,为自己强行制定一个作息时间表,强制自己在什么时间做什么事,毕竟生活不规律对身体没有好处。
    toyol | 2005-10-18 08:58:08 68 20 评论
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  • 2005-10-18 07:29:03
  • 你可以移民,这样不用倒时差
    无忧无虑 | 2005-10-18 07:29:03 37 26 评论
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  • 2005-10-18 03:27:07
  • 睡觉前可以做做轻微的运动可以帮助睡眠,睡觉前喝杯牛奶也是帮助睡眠的,睡觉的时候不要想事情
    丸子酱1985 | 2005-10-18 03:27:07 36 26 评论
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