爱问 爱问共享资料 医院库
首页 >
医疗健康

吃什么维生素可以避免打瞌睡?

我是一个学生,每天都在11点的时间睡觉,可是每天都要用一到二节课来睡觉。这是为什么?是不是缺什么维生素??
还是其他什么原因呢?在案课堂上睡觉成为我的确困扰,希望知道的告诉我,谢谢!

好评回答

2005-10-16 21:14:06
askboy |2005-10-16 21:14:06 789 449 评论
  我是一个大学生,平时的学习紧张而充实,作息时间除了晚上比你晚睡1小时外其他基本差不多,但白天精神要好一些,我觉得这和吃的东西有关。
我帮你找了一份资料。你可以根据它适当调整一下你的饮食习惯和食谱,看看是否对你有帮助。
营养学家在测试人脑对多种不同食物的反应时发现,食物可以改变人的精神、情绪、记忆力、敏锐性和思维能力等。
  因此,科学研究认为,要使自己的头脑随时保持敏捷和清醒,科学安排一日三餐的饮食结构十分重要。   科学家通过实验发现,早餐最好不吃或少吃稀饭、甜面包或炒面等含碳水化合物多的食物,以免使脑中的血清素增加。因血清素具有镇静作用,使大脑无法达到最佳状态。
  另外,早餐也不宜吃油条、蛋和熏肉等含有大量脂肪和胆固醇等不易消化的食物,以免流往脑间的血液减少,降低脑的应激性和灵敏度。比较科学的早餐,应该多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物,并且饮上1-2杯茶或咖啡,就能使人的头脑反应灵活,思维敏捷,工作和学习效率高。
     午餐也不宜以碳水化合物为主,如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物,会使男性困倦,女性嗜睡。科学的午餐结构应以吃蛋白质和胆硷含量高...

查看全部>>

  我是一个大学生,平时的学习紧张而充实,作息时间除了晚上比你晚睡1小时外其他基本差不多,但白天精神要好一些,我觉得这和吃的东西有关。
我帮你找了一份资料。你可以根据它适当调整一下你的饮食习惯和食谱,看看是否对你有帮助。
营养学家在测试人脑对多种不同食物的反应时发现,食物可以改变人的精神、情绪、记忆力、敏锐性和思维能力等。
  因此,科学研究认为,要使自己的头脑随时保持敏捷和清醒,科学安排一日三餐的饮食结构十分重要。   科学家通过实验发现,早餐最好不吃或少吃稀饭、甜面包或炒面等含碳水化合物多的食物,以免使脑中的血清素增加。因血清素具有镇静作用,使大脑无法达到最佳状态。
  另外,早餐也不宜吃油条、蛋和熏肉等含有大量脂肪和胆固醇等不易消化的食物,以免流往脑间的血液减少,降低脑的应激性和灵敏度。比较科学的早餐,应该多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物,并且饮上1-2杯茶或咖啡,就能使人的头脑反应灵活,思维敏捷,工作和学习效率高。
     午餐也不宜以碳水化合物为主,如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物,会使男性困倦,女性嗜睡。科学的午餐结构应以吃蛋白质和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物为主。因为这类食物中的优质高蛋白,可使人的血液中酪氨酸增加,进入人脑之后,可转化为使人头脑保持敏锐的多巴胺和去甲肾上腺素等化学物质。
  而胆硷则是脑神经传递乙酰胆硷的化学介质,乙酰胆硷对脑的理解和记忆功能有重要作用。科学家们研究实验显示:40岁以上的人吃了富含碳水化合物的午餐后,不论男女,在饭后长达4小时以内,精力的集中程度都比不上那些午餐时吃高蛋白的人。   在晚餐的安排上,一般应选择碳水化合物为主的食物,少吃蛋白质含量丰富的食物。
  因为碳水化合物能间接改变脑中的化学反应,促使体内分泌胰岛素,帮助肌肉细胞吸取血清中大量的氨基酸,进而使较多的色氨酸进入脑部,转化为有镇静作用的血清素,帮助人们更好地休息、睡眠,恢复脑力,积蓄精力。当然,如果晚上需要用较大精力继续工作或学习,也应适当补充些高蛋白食品。
   不知上面的材料对你是否有用?呵呵,希望别嫌他累赘 另外,也许是你的身体真的累了吧,那就别强迫大脑超负荷运转啦,不要带着任何负罪感的大睡一觉吧!只要睡10分钟都会让你精神充沛的继续工作,而且效率很高的! 继续你的好的作息习惯哦 你这一点我非常欣赏 生活值得让我们大家一起为之努力 。
  
0/300

其他答案(共81个回答)

    2005-10-18 15:52:55
  • 维B!有效抵抗避免打瞌睡。
    文心 | 2005-10-18 15:52:55 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-17 08:41:52
  • 没有别的办法,适当得运动和充分得休息
    zxl514459 | 2005-10-17 08:41:52 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-17 08:34:23
  • 买些洋参含片,想睡的时候就吃一两片,有抗疲劳的作用,吃了保你精神。
    zwm369aaa | 2005-10-17 08:34:23 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-17 08:23:36
  • 打起精神
    但有人天生就觉少
    有人天生就觉多
    就象人天生就有高矮一样
    如果你天生就觉多
    那没办法了
    只在上课时多注意听讲了
    雪儿 | 2005-10-17 08:23:36 771 454 评论
    0/300
  • 2005-10-17 07:24:17
  • 想睡觉的时候找只烟抽啊,虽然习惯不好啊,但是却可以解决问题啊
    昨夜一扁舟 | 2005-10-17 07:24:17 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-17 07:13:53
  • 维c 会有点效果。
    knighthood_yifu | 2005-10-17 07:13:53 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-17 05:25:15
  • 维生素C 不容易瞌睡
    醉醉夜 | 2005-10-17 05:25:15 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-17 02:13:30
  • 那也太简单了吧
    中午睡个1-2小时就可以了啊
    但晚上还是要睡的哦
    身体可是别的啊
    没了身体就等于什么都没了
    要是养成爱睡觉的
    那可是没法了啊
    嘿嘿
    zanshimishi | 2005-10-17 02:13:30 771 454 评论
    0/300
  • 2005-10-17 00:21:27
  • 只有加强体育锻炼一条路!
    aaaa | 2005-10-17 00:21:27 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-16 23:56:58
  • 自己注意饮食!提高晚上睡眠质量.
    小面包 | 2005-10-16 23:56:58 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-16 21:57:53
  •   我是一个大学生,平时的学习紧张而充实,作息时间除了晚上比你晚睡1小时外其他基本差不多,但白天精神要好一些,我觉得这和吃的东西有关。
    我帮你找了一份资料。你可以根据它适当调整一下你的饮食习惯和食谱,看看是否对你有帮助。
    营养学家在测试人脑对多种不同食物的反应时发现,食物可以改变人的精神、情绪、记忆力、敏锐性和思维能力等。
      因此,科学研究认为...

    查看全部>>

      我是一个大学生,平时的学习紧张而充实,作息时间除了晚上比你晚睡1小时外其他基本差不多,但白天精神要好一些,我觉得这和吃的东西有关。
    我帮你找了一份资料。你可以根据它适当调整一下你的饮食习惯和食谱,看看是否对你有帮助。
    营养学家在测试人脑对多种不同食物的反应时发现,食物可以改变人的精神、情绪、记忆力、敏锐性和思维能力等。
      因此,科学研究认为,要使自己的头脑随时保持敏捷和清醒,科学安排一日三餐的饮食结构十分重要。   科学家通过实验发现,早餐最好不吃或少吃稀饭、甜面包或炒面等含碳水化合物多的食物,以免使脑中的血清素增加。因血清素具有镇静作用,使大脑无法达到最佳状态。
      另外,早餐也不宜吃油条、蛋和熏肉等含有大量脂肪和胆固醇等不易消化的食物,以免流往脑间的血液减少,降低脑的应激性和灵敏度。比较科学的早餐,应该多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物,并且饮上1-2杯茶或咖啡,就能使人的头脑反应灵活,思维敏捷,工作和学习效率高。
         午餐也不宜以碳水化合物为主,如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物,会使男性困倦,女性嗜睡。科学的午餐结构应以吃蛋白质和胆硷含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物为主。因为这类食物中的优质高蛋白,可使人的血液中酪氨酸增加,进入人脑之后,可转化为使人头脑保持敏锐的多巴胺和去甲肾上腺素等化学物质。
      而胆硷则是脑神经传递乙酰胆硷的化学介质,乙酰胆硷对脑的理解和记忆功能有重要作用。科学家们研究实验显示:40岁以上的人吃了富含碳水化合物的午餐后,不论男女,在饭后长达4小时以内,精力的集中程度都比不上那些午餐时吃高蛋白的人。   在晚餐的安排上,一般应选择碳水化合物为主的食物,少吃蛋白质含量丰富的食物。
      因为碳水化合物能间接改变脑中的化学反应,促使体内分泌胰岛素,帮助肌肉细胞吸取血清中大量的氨基酸,进而使较多的色氨酸进入脑部,转化为有镇静作用的血清素,帮助人们更好地休息、睡眠,恢复脑力,积蓄精力。当然,如果晚上需要用较大精力继续工作或学习,也应适当补充些高蛋白食品。
       不知上面的材料对你是否有用?呵呵,希望别嫌他累赘 另外,也许是你的身体真的累了吧,那就别强迫大脑超负荷运转啦,不要带着任何负罪感的大睡一觉吧!只要睡10分钟都会让你精神充沛的继续工作,而且效率很高的! 继续你的好的作息习惯哦 你这一点我非常欣赏 生活值得让我们大家一起为之努力 。
      
    BkkVfkkBka | 2005-10-16 21:57:53 786 451 评论
    0/300
  • 2005-10-16 21:42:41
  • 我认为是个人意志力和学习兴趣的问题,一要提高认识坚决与自己的懒惰习惯斗争。二提高对学习的兴趣。
    UC66945355 | 2005-10-16 21:42:41 771 454 评论
    0/300
  • 2005-10-16 21:36:54
  • 悬梁刺股!!!!!!!!!!
    ywj00o8543 | 2005-10-16 21:36:54 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-16 21:33:35
  • 身体不好吧,我上高中的时候,根本没睡过午觉,天天晚上凌晨才休息。上课照样不瞌睡。
    鱼翔浅底 | 2005-10-16 21:33:35 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-16 21:26:33
  • 1楼说得对
    benbendog | 2005-10-16 21:26:33 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-16 20:34:05
  • 维生素不能避免打瞌睡。
    打瞌睡主要是因为拟定俄没有充足的睡眠导致的,而补充维生素之是对机体的营养的补充。
    bjmb0 | 2005-10-16 20:34:05 771 454 评论
    0/300
  • 2005-10-16 20:27:03
  •      当然免疫力底下也会出现瞌睡的情况,你要一方面要加强身体的锻炼,也要培养自己好的习惯不能养成一些不良的习惯。 习惯成自然.
        可以试试纽崔莱蛋白粉,还可配B族、VC.有助于提高免疫力.
    jyw01 | 2005-10-16 20:27:03 771 454 评论
    0/300
  • 2005-10-16 20:20:12
  • 维生素C是消除疲劳增强免疫力的。还有维生素B族也很有效。你可以从食物中摄取。如:橙汁,肝脏,鱼类。。。
    欢欢1020 | 2005-10-16 20:20:12 771 454 评论
    0/300
  • 2005-10-16 19:55:20
  • 维生素与睡眠无直接联系
    3721fe | 2005-10-16 19:55:20 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-16 19:48:08
  • 这主要是你的精神状态不好,当然如果营养不良也会出现瞌睡的情况,你要一方面要加强身体的锻炼,也要培养自己的学习兴趣,不能养成一些不良的习惯。
    bingbing | 2005-10-16 19:48:08 771 454 评论
    0/300
  • 2005-10-16 19:45:42
  • 吃养生堂维生素,各种营养搭配的比较好.
    或者黄金搭档也不错.
    马兰 | 2005-10-16 19:45:42 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-16 19:39:40
  •     早上起床最好出去锻炼锻炼,如跑步、打球、快步走等,这样,对人的整个精神状态都是很有好处的,可以起到立杆见影的效果。
        另外,你还可以做做眼的保健操。具体是:眼角内外和眉毛内外分别各有两个穴位,对每个穴位分别按顺时针和逆时针的方向各按60下。就是:先顺时针15下,再逆时针15下,再重复一次。不仅对眼睛有好处,还刺激了大脑,对思考问题有好处。你可以试试。我有时候看书困了就这样做一次,很...

    查看全部>>

        早上起床最好出去锻炼锻炼,如跑步、打球、快步走等,这样,对人的整个精神状态都是很有好处的,可以起到立杆见影的效果。
        另外,你还可以做做眼的保健操。具体是:眼角内外和眉毛内外分别各有两个穴位,对每个穴位分别按顺时针和逆时针的方向各按60下。就是:先顺时针15下,再逆时针15下,再重复一次。不仅对眼睛有好处,还刺激了大脑,对思考问题有好处。你可以试试。我有时候看书困了就这样做一次,很管用的。
        但是,我不主张喝咖啡、红牛等饮料的方法。你是学生,那些饮料里都含有刺激性或提神的物质,比如咖啡碱等,长期喝一点好处都没有。
    糊涂 | 2005-10-16 19:39:40 786 451 评论
    0/300
  • 2005-10-16 19:13:36
  • 买一点零食,上课困的时候吃一点也挺好的.另外最好吃早餐,一天的精神都不错的.
    mimossa | 2005-10-16 19:13:36 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-16 18:53:17
  • 不是缺乏什么维生素!早点睡觉,还有要午睡,保障下午的学习质量!
    
    windy | 2005-10-16 18:53:17 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-16 18:48:09
  • 还是习惯的问题
    可乐棒棒糖 | 2005-10-16 18:48:09 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-16 18:40:14
  • 调整你生物钟。
    
    许村人 | 2005-10-16 18:40:14 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-16 17:25:03
  • 可以用安利产品,纽崔莱蛋白粉非常有效,既提神又增强体质。还可配B族、VC。这种产品既保健又安全。不会像喝咖啡那样,有咖啡因的副作用。我过去一直依靠咖啡,但只要有一天不喝,就像抽大烟一样,浑身没劲打不起精神。后来我用了很长时间,才扭转这种状况。听别人介绍后,改用每天早晨喝一杯奶内加一勺蛋白粉,现以坚持两年,每天感觉精神饱满,同时身体素质有了很大的提高。建议你不妨试一下。 
    天使爱美丽 | 2005-10-16 17:25:03 786 451 评论
    0/300
  • 2005-10-16 16:56:28
  • 我是营养顾问,有很多问题的发生都和营养缺乏有关系,尤其是你们这些学生,你们每天大量用脑,所以消耗的营养就很多,又由于在学校食堂就餐,所以营养一般不是很均衡。我首先问你一个问题,你每天晚上睡觉的效率是否很好,是不是一躺下就马上可以睡着,如果是这个原因你必须让自己补充一些钙镁片。因为钙是起镇静作用的,镁是舒缓神经的,而且纽崔莱是天然的营养素,对身体没有副作用,维生素B族可以让神经兴奋,所以有时候我们上...

    查看全部>>

    我是营养顾问,有很多问题的发生都和营养缺乏有关系,尤其是你们这些学生,你们每天大量用脑,所以消耗的营养就很多,又由于在学校食堂就餐,所以营养一般不是很均衡。我首先问你一个问题,你每天晚上睡觉的效率是否很好,是不是一躺下就马上可以睡着,如果是这个原因你必须让自己补充一些钙镁片。因为钙是起镇静作用的,镁是舒缓神经的,而且纽崔莱是天然的营养素,对身体没有副作用,维生素B族可以让神经兴奋,所以有时候我们上课或者开会怕犯困,就补充一些维生素B族。另外你还要在课余时间里多锻炼身体,这对你的学习是有很好帮助的。
    feidong123456 | 2005-10-16 16:56:28 786 451 评论
    0/300
  • 2005-10-16 16:40:41
  • 上面讲的很有道理,但是我想维生素也应该起点作用。
    我在家时,侄女也是上课打瞌睡,后来我妈给她买了安利的蛋白质粉和维生素B,说是抗压的,吃了大概半个月,问侄女,她说现在上课不打瞌睡了
    后来我也买了,我的学业压力也比较大,所以我妈说也要补补就买了。
    我是早上吃的,以前睡懒觉起来后已经很晚了,睡眠肯定充足,可是坐到教室看到书就没精神,现在好像没这问题了。
    我晚上不敢吃,吃了很容易睡不着,精神好得...

    查看全部>>

    上面讲的很有道理,但是我想维生素也应该起点作用。
    我在家时,侄女也是上课打瞌睡,后来我妈给她买了安利的蛋白质粉和维生素B,说是抗压的,吃了大概半个月,问侄女,她说现在上课不打瞌睡了
    后来我也买了,我的学业压力也比较大,所以我妈说也要补补就买了。
    我是早上吃的,以前睡懒觉起来后已经很晚了,睡眠肯定充足,可是坐到教室看到书就没精神,现在好像没这问题了。
    我晚上不敢吃,吃了很容易睡不着,精神好得不得了,有一次在家看书,我说肚子饿了,没什么吃的,就冲点蛋白质粉吃了一颗B,结果那晚精神好得不得了
    所以,如果可能,买点安利的蛋白质粉和维生素B改善改善。
    当然,这些都是辅助,不可以决定,身体是多方面综合的结果,平时的饮食营养  休息 锻炼都不可忽视的,不要认为什么可以决定它,只是改善而已。
    cartier | 2005-10-16 16:40:41 786 451 评论
    0/300
  • 2005-10-16 16:39:43
  • 把心情放轻松点,晚上才能睡好。上课才不会想睡觉。
    快乐人 | 2005-10-16 16:39:43 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-16 16:34:09
  • 锻炼啦,每天睡7-8个小时就可以啦,除非环境不好,睡眠质量得不到保证。
    shfey | 2005-10-16 16:34:09 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-16 16:23:12
  •    你并没有严重睡眠不足,只是每天上课都用一二节课来睡觉。
       这是你平时己养成的习惯,跟维生素没有什么关系。你只要养成良好生活规律就可以解决这个问题:早晨起来可以先晨练一会,可以跑跑步,做一些运动量不太大的舒展运动;上课时精力要集中,要有毅力克制;课间休息时间不要在教室,可以去走廊走走,看看远方绿色的景物,这也可以舒缓眼疲劳,保护视力;中午午休时间控制在20-40分钟,千万不要超过1个小时...

    查看全部>>

       你并没有严重睡眠不足,只是每天上课都用一二节课来睡觉。
       这是你平时己养成的习惯,跟维生素没有什么关系。你只要养成良好生活规律就可以解决这个问题:早晨起来可以先晨练一会,可以跑跑步,做一些运动量不太大的舒展运动;上课时精力要集中,要有毅力克制;课间休息时间不要在教室,可以去走廊走走,看看远方绿色的景物,这也可以舒缓眼疲劳,保护视力;中午午休时间控制在20-40分钟,千万不要超过1个小时;注意饮食,多吃些蔬菜、水果 补充一下Vc,早餐要吃好,象你这种情况,建议你早餐不要喝牛奶改睡前半小时喝有助于提高睡眠质量。
    1168499600 | 2005-10-16 16:23:12 786 451 评论
    0/300
  • 2005-10-16 16:05:59
  • 我也是
    huazi817 | 2005-10-16 16:05:59 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-16 16:04:45
  • 早点睡觉,还有要午睡,保障下午的学习质量!
    我也是啊
    拖鞋到处飘 | 2005-10-16 16:04:45 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-16 15:47:47
  • 你是严重的睡眠不足
    yxhyln | 2005-10-16 15:47:47 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-16 15:42:12
  • 爱困其实原因很多;
    我上学的时候,龙其是高中的时候,就是很爱困,我那个时候困是因为休息不太好,而且学习压力大,并且对学过的东西已经没有了兴趣,有点厌学,所以常常上课睡觉,如果你是因为学习压力大的话,你可以在学习之余多放松下自己,也可以找个能宣泄自己的方式来释放自己的压力,我觉得应该会有一些帮助;
    有的时候缺钙也会爱困的,你可以六味地黄丸和钙片一起吃补一补,没有什么科学根据,但我觉得还是有点效果...

    查看全部>>

    爱困其实原因很多;
    我上学的时候,龙其是高中的时候,就是很爱困,我那个时候困是因为休息不太好,而且学习压力大,并且对学过的东西已经没有了兴趣,有点厌学,所以常常上课睡觉,如果你是因为学习压力大的话,你可以在学习之余多放松下自己,也可以找个能宣泄自己的方式来释放自己的压力,我觉得应该会有一些帮助;
    有的时候缺钙也会爱困的,你可以六味地黄丸和钙片一起吃补一补,没有什么科学根据,但我觉得还是有点效果的,只供参考,爱困的事还是要靠自己来调节的~~!
    qth_yxx | 2005-10-16 15:42:12 786 451 评论
    0/300
  • 2005-10-16 15:40:16
  • 1,养成早睡早起的好习惯,早晨起来可以先晨练一会,可以跑步3~4圈,总之是运动量不太大的舒展运动。
    2,课件休息时间 不要赖在教室,可以去走廊走走,看看远方绿色的景物,这也可以舒缓眼疲劳,保护视力。
    3,注意饮食,早餐要吃好。
    思绪悠悠 | 2005-10-16 15:40:16 771 454 评论
    0/300
  • 2005-10-16 15:14:42
  • 上面说的都很有参考价值,但各位有没有为别的同学想一想,为老师想一想,若在上课时开窗、喝咖啡会影响到其他同学的,而且课堂纪律也不允许你随时吃东西啊,所以你是不是和边上的同学或和老师说一下你的情况,让他们帮助你,在发现你有点走神的时候提醒你一下,这样可以让你的神经在一时之间紧张一下,就不会想睡觉了。当然。最重要的还是得合理的按排一下的的作息时间,晚上若没特殊情况可提前睡觉,中午午休时间控制在20-40...

    查看全部>>

    上面说的都很有参考价值,但各位有没有为别的同学想一想,为老师想一想,若在上课时开窗、喝咖啡会影响到其他同学的,而且课堂纪律也不允许你随时吃东西啊,所以你是不是和边上的同学或和老师说一下你的情况,让他们帮助你,在发现你有点走神的时候提醒你一下,这样可以让你的神经在一时之间紧张一下,就不会想睡觉了。当然。最重要的还是得合理的按排一下的的作息时间,晚上若没特殊情况可提前睡觉,中午午休时间控制在20-40分钟,千万不要超过1个小时,否则你下午会更加没精神的,因为超过1个小时的睡眠俗称深度睡眠,不易清醒。
    典典 | 2005-10-16 15:14:42 786 451 评论
    0/300
  • 2005-10-16 15:11:13
  • 看书学习很累,自己身体保贵,白天多吃水果,晚上早点去睡
    gwyks | 2005-10-16 15:11:13 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-16 15:04:03
  • 嚼嚼口香糖吧,或者围操场跑一圈是好办法,还是得靠自己的意志力得,呵呵
    hothotgigi | 2005-10-16 15:04:03 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-16 14:42:06
  • 听一楼的吧,我有经验!
    
    imrecoming | 2005-10-16 14:42:06 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-16 14:34:02
  • 咖啡~!
    但这是个人习惯,睡觉没什么不好
    正午阳光 | 2005-10-16 14:34:02 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-16 14:28:24
  • 可以在学习时喝些东西,但最好不要喝咖啡,很伤胃的,可以喝点绿茶什么的,可以提神的。
    乖宝宝 | 2005-10-16 14:28:24 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-16 14:23:43
  • 哈哈,和我原来一样呀,不过我觉得那应该与身体发育有关系的,还有就是每天的睡眼时间不足,或是对哪些学科不感兴趣引起的
    
    muzi | 2005-10-16 14:23:43 771 454 评论
    0/300
  • 2005-10-16 14:16:13
  • 喝兴奋济
    爱我所爱 | 2005-10-16 14:16:13 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-16 14:06:21
  • 我也是大学生
    跟维生素没什么关系,
    没有睡眠严重不足,但是却上课睡觉只有两个原因:
    1.已经养成了上课睡觉的习惯
    2.教室里通风不好,二氧化碳浓度比较高
    解决的办法
    1.早上起来后去操场跑一跑,改变早上睡觉的习惯~
    要是没时间或者懒的话,那就只有:
    2.上课的时候坐在窗户旁边,或者是风吹得到的地方
    现在冬天来了,不要把窗户全关了,留一条缝通风,这样才能有好的精神~
    3.实在困的...

    查看全部>>

    我也是大学生
    跟维生素没什么关系,
    没有睡眠严重不足,但是却上课睡觉只有两个原因:
    1.已经养成了上课睡觉的习惯
    2.教室里通风不好,二氧化碳浓度比较高
    解决的办法
    1.早上起来后去操场跑一跑,改变早上睡觉的习惯~
    要是没时间或者懒的话,那就只有:
    2.上课的时候坐在窗户旁边,或者是风吹得到的地方
    现在冬天来了,不要把窗户全关了,留一条缝通风,这样才能有好的精神~
    3.实在困的话,不妨喝点咖啡.红牛什么的,保证你到中午都睡不着
    4.如果是觉得睡眠质量不高的话,那可能是睡眠不足造成的,可以试试
    晚上10点钟或者10点半睡觉,然后养成早自习的习惯,这样应该可以根除
    这就是我的经验,希望对你有所帮助~~嘎嘎 - -~ 
    
    分针极光 | 2005-10-16 14:06:21 786 451 评论
    0/300
  • 2005-10-16 13:52:11
  • 解决这个问题的主要方法是:
        1,多锻炼身体,保持每天在1至2小时内.因为大量运动会使全身疲劳,不会使人失眠!!
        2,保持闭目养神状态.
    lou123hao123 | 2005-10-16 13:52:11 771 454 评论
    0/300
  • 2005-10-16 13:51:10
  • 最重要的是要调整你的作息时间,让自己有个充足的睡眠.
    忆江南 | 2005-10-16 13:51:10 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-16 13:22:25
  • 课堂要是很有吸引力,也不会打瞌睡的.
    张郎 | 2005-10-16 13:22:25 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-16 13:02:06
  • 要解决这个问题,首先从思想上要强迫自己不打瞌睡;其次注意锻炼身体,改善唾眠质量;第三,改变你的饮食习惯,早上注意多吃些牛肉之类的食物,而要少食用含淀粉较多的食物;第四,如果实在不行的话,就试试提神贴吧。
    aase | 2005-10-16 13:02:06 771 454 评论
    0/300
  • 2005-10-16 12:51:33
  • 教学改革,可以站着听
    dida | 2005-10-16 12:51:33 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-16 12:50:09
  • 我看了安利的介绍..可能是缺维生素B  它有强化体质,还能缓解瞌睡...
    ldx37 | 2005-10-16 12:50:09 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-16 12:18:40
  • vc
    我爱凯哥哥 | 2005-10-16 12:18:40 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-16 11:42:46
  • 想不打瞌睡???
    很简单
    在眼睛处搞两根火材卡住眼皮就行拉
    笑叹人生 | 2005-10-16 11:42:46 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-16 11:39:00
  • 维生素B群不足易引起
    疲劳、注意力不集中、打瞌睡.  
    建议多补充含维生素较多水果、蔬菜!
    也可以饮用含维生素B的药物辅助治疗!
    sccs | 2005-10-16 11:39:00 771 454 评论
    0/300
  • 2005-10-16 11:24:47
  • 可以在学习的时候吃个橘子和香蕉
    这两种水果中含有特殊的成分,可以提高大脑活动
    魅力果冻 | 2005-10-16 11:24:47 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-16 11:20:36
  • 多休息一些,行不行呢?
    正哥你好 | 2005-10-16 11:20:36 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-16 11:20:22
  • 我也是大学生
    以前跟你一模一样的状况,后来终于找到了原因
    跟维生素没什么关系,
    没有睡眠严重不足,但是却上课睡觉只有两个原因:
    1.已经养成了上课睡觉的习惯
    2.教室里通风不好,二氧化碳浓度比较高
    解决的办法
    1.早上起来后去操场跑一跑,改变早上睡觉的习惯~
    要是没时间或者懒的话,那就只有:
    2.上课的时候坐在窗户旁边,或者是风吹得到的地方
    现在冬天来了,不要把窗户全关了,留一...

    查看全部>>

    我也是大学生
    以前跟你一模一样的状况,后来终于找到了原因
    跟维生素没什么关系,
    没有睡眠严重不足,但是却上课睡觉只有两个原因:
    1.已经养成了上课睡觉的习惯
    2.教室里通风不好,二氧化碳浓度比较高
    解决的办法
    1.早上起来后去操场跑一跑,改变早上睡觉的习惯~
    要是没时间或者懒的话,那就只有:
    2.上课的时候坐在窗户旁边,或者是风吹得到的地方
    现在冬天来了,不要把窗户全关了,留一条缝通风,这样才能有好的精神~
    3.实在困的话,不妨喝点咖啡.红牛什么的,保证你到中午都睡不着
    4.如果是觉得睡眠质量不高的话,那可能是睡眠不足造成的,可以试试
    晚上10点钟或者10点半睡觉,然后养成早自习的习惯,这样应该可以根除
    这就是我的经验,希望对你有所帮助~~嘎嘎 - -~ 
    
    yang1211356 | 2005-10-16 11:20:22 786 451 评论
    0/300
  • 2005-10-16 11:10:57
  • 多记笔记,尽量把老师的话都记下来,不是为了以后看,就为了增加记忆,多媒体记忆,也可以避免瞌睡。
    来复线 | 2005-10-16 11:10:57 771 454 评论
    0/300
  • 2005-10-16 11:07:47
  • 以前我上大学的时候也这样,晚上睡得不少,但是白天上课就是想睡,现在就不是这样了。分析了一下,这个的确与自己的习惯有关系,另外要强制自己多参加体育锻炼,太重要了,比学习还重要。
    黑熊 | 2005-10-16 11:07:47 771 454 评论
    0/300
  • 2005-10-16 11:07:41
  •  如何避免打瞌睡  
      
    1.咀嚼口香糖、喝咖啡、唱歌或将音响转至动感音乐。
    2.擦拭冰毛巾、和随车同伴适当交谈。
    3.将冷气出风口直接吹拂身体或手臂,但别吹眼睛。
    4.车厢空气要流通,适时打开车窗会更好。
    5.直路行驶时,将视野眺向远方,留心路况。
    6.不吃药饮酒或吃太饱。
     
    
    ≡⊙_⊙≡ | 2005-10-16 11:07:41 786 451 评论
    0/300
  • 2005-10-16 10:54:04
  • 每天早上喝一杯豆奶
    很管用
    1428348893 | 2005-10-16 10:54:04 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-16 10:53:16
  • 多吃海带
    question | 2005-10-16 10:53:16 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-16 10:40:17
  • 随便你啦,难道吃别的不可以吗?非要吃维生素?
    Journey_神域 | 2005-10-16 10:40:17 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-16 10:36:05
  • 午休吧
    mehmet | 2005-10-16 10:36:05 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-16 10:34:08
  •   这不是一个简单的问题,第一,除了作息时间(上面所说)、第二,还有精神因素(像恋爱中的人总是不知疲倦的有动力滴),建议你用mp3收集一些音乐自己最喜欢的,在困的时候振奋一下精神。第三,就是营养学问题,现代人吃饱吃好都没问题,但是吃的是否科学、营养搭配是否合理(合理要因人而异),现在一般都是介绍用餐营养科学,但都是概念化,除了老少区别有些外,其实每个人的体制都不一样、运动量都不...

    查看全部>>

      这不是一个简单的问题,第一,除了作息时间(上面所说)、第二,还有精神因素(像恋爱中的人总是不知疲倦的有动力滴),建议你用mp3收集一些音乐自己最喜欢的,在困的时候振奋一下精神。第三,就是营养学问题,现代人吃饱吃好都没问题,但是吃的是否科学、营养搭配是否合理(合理要因人而异),现在一般都是介绍用餐营养科学,但都是概念化,除了老少区别有些外,其实每个人的体制都不一样、运动量都不一样,食药同理,千变万化,有些吃了浮肿、有些吃了安眠、有些精神振奋,所以不是一概而论,用量要适度,这要有营养师针对你个人的情况来调配,还有像咖啡提神,但是长期服用,我发觉喝了倒想睡觉了,还有有的人吃的再少,也不减体重下降,这也和吃的食品有关系,所以科学营养越来越成为一个重要的问题。
      单纯靠维生素来解决问题是不可能的,如果那么简单,像广告说的每天补充维生素,现在有的综合维生素简直就是全包了,很多人长期服用,既不见好也没见不好,所以问题不那么简单!!!。
    喧宾 | 2005-10-16 10:34:08 786 451 评论
    0/300
  • 2005-10-16 10:33:10
  • 作息时间合理安排
    zh_xy30002005 | 2005-10-16 10:33:10 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-16 10:27:04
  • 养成每天晚上11点之前进入梦乡,早起不要赖床,起床后喝杯咖啡,中午用半小时时间小憩一会
    pipi | 2005-10-16 10:27:04 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-16 10:22:43
  • 我也是学生,这些情况也试过。
    喝东西的话不一定有用,不妨课间到走廊轻松一下,呼吸新鲜空气,调整一下心情,这样的话效果很好。
    1234 | 2005-10-16 10:22:43 771 454 评论
    0/300
  • 2005-10-16 10:07:44
  • 多吃蔬菜、水果 补充Vc就会好得
    尹有琴 | 2005-10-16 10:07:44 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-16 10:06:39
  • VC
    1161730430 | 2005-10-16 10:06:39 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-16 09:58:22
  • 如果单纯的吃维生素是不可能避免打嗑睡,主要的是饮食、作息时间等要有规律性
    二子 | 2005-10-16 09:58:22 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-16 09:52:12
  • 不行
    zhjch | 2005-10-16 09:52:12 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-16 09:39:31
  • shi
    bangang1983 | 2005-10-16 09:39:31 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-16 09:06:01
  • 的确不是缺乏什么维生素,楼上的都说了,我没得说了,就听他们的吧,准没错!哈哈~
    芬芬 | 2005-10-16 09:06:01 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-15 23:18:39
  • 中午抽出一点时间小憩一下,那怕是30分钟。这样晚上不会困,第二天又不会赖床。不过最重要的不是熬多久的夜,而是把握好上课的每分每秒。
    summerjuice | 2005-10-15 23:18:39 771 454 评论
    0/300
  • 2005-10-15 22:05:50
  • 楼上的都说得很对呀
    selina | 2005-10-15 22:05:50 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-15 22:00:26
  • 一天5包咖啡,包你不想睡
    刘翔 | 2005-10-15 22:00:26 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-15 17:53:13
  • 困乏不是你缺少什么营养造成的,而是应该锻炼身体,运动和学习是一样重要的,注重学习而缺乏运动的人,会使自己逐渐呆板化,也就是只会学习的书呆子,勤加锻炼才行,自古很多有智慧的人,都会进行适当的锻炼,诸葛亮耕田,徐庶善击剑,张辽更是文武全才
    一群垃圾 | 2005-10-15 17:53:13 771 454 评论
    0/300
  • 2005-10-15 17:25:17
  • 上面说得很对.
    旗友 | 2005-10-15 17:25:17 756 457 评论
    0/300
  • 2005-10-15 17:17:30
  • 我也是大学生
    以前跟你一模一样的状况,后来终于找到了原因
    跟维生素没什么关系,
    没有睡眠严重不足,但是却上课睡觉只有两个原因:
    1.已经养成了上课睡觉的习惯
    2.教室里通风不好,二氧化碳浓度比较高
    解决的办法
    1.早上起来后去操场跑一跑,改变早上睡觉的习惯~
       要是没时间或者懒的话,那就只有:
    2.上课的时候坐在窗户旁边,或者是风吹得到的地方
       现在冬天来了,不要把窗户...

    查看全部>>

    我也是大学生
    以前跟你一模一样的状况,后来终于找到了原因
    跟维生素没什么关系,
    没有睡眠严重不足,但是却上课睡觉只有两个原因:
    1.已经养成了上课睡觉的习惯
    2.教室里通风不好,二氧化碳浓度比较高
    解决的办法
    1.早上起来后去操场跑一跑,改变早上睡觉的习惯~
       要是没时间或者懒的话,那就只有:
    2.上课的时候坐在窗户旁边,或者是风吹得到的地方
       现在冬天来了,不要把窗户全关了,留一条缝通风,这样才能有好的精神~
    3.实在困的话,不妨喝点咖啡.红牛什么的,保证你到中午都睡不着
    4.如果是觉得睡眠质量不高的话,那可能是睡眠不足造成的,可以试试
      晚上10点钟或者10点半睡觉,然后养成早自习的习惯,这样应该可以根除
    这就是我的经验,希望对你有所帮助~~嘎嘎 - -~
    小翔 | 2005-10-15 17:17:30 786 451 评论
    0/300
查看更多其他答案(76)

类似病状

换一换
  • 医疗健康相关知识

  • 预防
医疗健康
爱问推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部