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每天睡觉都做梦什么原因

全部答案(共2个回答)

    2017-06-17 10:37:14
  • 你好,说梦话也称梦呓,很多人都有这种情况。经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力。其实每天人都会作很多梦,这是很正常的。不过,随着年龄的增大,一般就会说的越来越少.你这样有可能是神经衰弱的表现,只需调整一番自己的生活节奏,缓解一下压力,调理营养,适当增加一...

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    你好,说梦话也称梦呓,很多人都有这种情况。经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力。其实每天人都会作很多梦,这是很正常的。不过,随着年龄的增大,一般就会说的越来越少.你这样有可能是神经衰弱的表现,只需调整一番自己的生活节奏,缓解一下压力,调理营养,适当增加一些锻炼,问题会慢慢好起来的
  • 2017-06-17 10:37:14
  •   建议你先耐心的看看这两期节目,具体讲解了做梦的与不做梦的利与弊,以及提高睡眠质量,治疗睡觉多梦、易醒、失眠等治疗方法,我想对你会有帮助的!    这是中央电视台2套节目《健康之路》2009。3。18周三的节目《找回好睡眠 上集》    这是中央电视台2套节目《健康之路》2009。
      03。19周四的节目《找回好睡眠 下集》 建议你找正规...

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      建议你先耐心的看看这两期节目,具体讲解了做梦的与不做梦的利与弊,以及提高睡眠质量,治疗睡觉多梦、易醒、失眠等治疗方法,我想对你会有帮助的!    这是中央电视台2套节目《健康之路》2009。3。18周三的节目《找回好睡眠 上集》    这是中央电视台2套节目《健康之路》2009。
      03。19周四的节目《找回好睡眠 下集》 建议你找正规的、有经验的中医,开中药、或针灸、按摩、拔罐等方法治疗。 只要有睡眠就会有梦,只是有些梦记忆很深刻,但有些很快就忘记罢了。生理心理学的研究表明:人在睡眠过程中要经历两个时相——慢波时相和快波时相,处于快波时相的睡眠者,眼球快速转动,同时出现梦境。
      有一个实验,利用某种技术连续几个晚上剥夺了睡眠者的快波时相,使他不能进入梦境,结果几天后他出现了头昏、目眩、恶心、乏力等症状,可见做梦对人的重要性! 对于频繁地做梦,可能的原因有: 1、睡姿不好,比如睡觉时心脏受到了压迫; 2、心理长期处于比较紧张的状态,没有得到很好的调节; 3、过去有某些令自己非常紧张压抑的经历,一直不能释怀。
      如果排除这些因素,可能需要去医院检查一下自己的心脏功能。 调适的途径: 1、心理上不要过分关注,因为过分关注往往会强化问题本身,导致情况更加严重; 2、生活中,避免过度地压抑自己,要合理地宣泄负性情绪,保持愉快的心境; 3、多进行人际交往,为自己构建一个有效的社会支持系统; 4、多参加体育锻炼,增强机体功能。
       想调理、治疗睡眠不好、睡眠质量差,易醒,关键是从食疗上和心理因素,情绪上调节,才会有好的睡眠质量!睡前热水泡脚,时间允许趁泡脚后,脚部湿润的情况下,简单的做做足部按摩,对促进睡眠的效果非常的好! 如果再不及时的把睡眠质量提高上去,大脑得不到充分的休息,会记忆力减退、注意力不能很好的集中,工作与学习的效率会明显的降低,长期下去还会有心情烦躁、易怒、情绪低落、便秘、头晕等多种症状。
      一个睡眠不好,会严重的导致内分泌紊乱的。 以下内容是详细的治疗、防、治睡眠不好、多梦、睡后易醒、提高睡眠质量的方法,供你参考: 睡不好觉、多梦、失眠、睡眠质量不高、或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。
      它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。 一般85%的睡眠不好和失眠者与精神因素引起的。多因思虑老倦,内伤心脾,房劳伤肾,心神不安,情志抑郁,胃气不和有直接的关系。 睡眠不好、多梦、易醒、失眠,还是可以通过有效的方法进行自我调理的。
       具体归纳如下: (1)平常而自然的心态。出现多梦易醒、失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。
       (2)寻求并消除睡眠质量差、失眠的原因。造成睡眠不好、与失眠的因素颇多,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。
      诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法。 简而易行的调整睡眠不好的方法: (1)闭目入静法。上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
       (2)鸣天鼓法。上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了。 (3)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
       (4)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。 (5)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异。
      但睡眠以侧卧为佳,“左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松,睡得安稳。 (6)若疲劳而难以入睡者,不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
       (7)若因在外,不适应环境而致失眠时,应先有思想准备,主动调适,有备无患,不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法,则可避免失眠。 采用上述方法,做到睡觉时不言谈,不思索;先睡心,再睡眠,即:睡前不过度用脑,上床后排除一切杂念,保持安静;另外,注意卧室环境清静,空气新鲜,床铺硬软适宜,则能提高睡眠质量。
      睡得好,起床后精力自然充沛。 食疗对于睡眠质量差、以及失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用。 造成睡眠不好、多梦的原因很多: 精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起,造成睡眠质量不好; 工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因; 晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成睡眠不好、多梦易醒等问题。
       便秘的种类大致可以分成两种类型。 一种称为“机能性便秘”:这是大肠或直肠的作用减弱或是经常忍住便意而引起的便秘。 另一种是“器质性便秘”:这是因为某种疾病导致肠管变细或大肠长异物,使得大便难以通过肠管而引起的便秘。但绝大多数人患的都是 “机能性便秘”,而这又分为“一时性便秘”和“习惯性便秘”。
       “一时性便秘”是因为旅行、搬家等生活环境改变,或精神紧张、烦恼、食量减少等引起的暂时便秘。 “习惯性便秘”是慢性便秘,可分成“直肠型”、“迟缓型”、“痉挛型”,因大肠排泄的作用持续减低会引起“直肠型便秘”;内脏下垂或体质虚弱的人容易引发“迟缓型便秘”; 因感情或情绪的变化、精神上的压力而引起的便秘,是住在都市或从事脑力劳动的人比较常见的“痉挛性便秘”,这类便秘不会因为排便而感到痛苦,也没有腹胀的感觉。
      经常重复着便秘和腹泻的人是痉挛性便秘的特征。 通过合理饮食和运动及时解决问题 一般来说,人们有时较难分辨清楚自己究竟属于何种类型的便秘,但还是应该通过回顾自己的生活,尽快找出便秘的原因比较好。 大多数人苦恼的便秘是可以通过饮食和运动来调整的。
       在饮食方面,总的来说,应当多摄取谷类、薯类、豆类、海藻、蘑菇等含有大量膳食纤维的食物。膳食纤维在小肠内不会被吸收,它像一个海绵体,在体内可以吸水、膨胀,能增加饱腹感,使代谢废物膨胀变软。 膳食纤维又像一把柔软的刷子,能够刺激肠道蠕动,使食物残渣更快地经过肠道,减少小肠对毒素及致癌物质的吸收,清洁肠道,降低结肠癌的发病率,对防止便秘与痔疮等肠道疾病有着不可忽视的重要作用。
       腹部按摩对预防和治疗便秘也很有效,但是腹部比较纤弱,不能施以强烈刺激。 方法如下:平躺,以肚脐为中心,用双手从两侧抱住腹部,手指施加力量揉捏腹部,反复做3至5分钟;脚稍微张开站起来,用手指在肚脐左右和下面,以直径约10厘米的圆周为范围,绕圈式按摩,接着揉捏下腹部的左右;最后用手掌以直径20厘米的圆周为范围,缓缓地按摩整个下腹部,约进行1至2分钟。
       想排便顺畅,应在前一天晚上就寝前进行按摩。每个人的症状和体质各不相同,只要每天坚持做,效果会慢慢出现。 便秘应多吃这些含粗纤维高的食物,能促进肠蠕动,能使食物在大肠内排空速度加快。 饮食粗细搭配,吃含粗纤维量高的食物,以刺激肠肌蠕动,增大肠道内容物体积而使便量增加,促进排便。
       多吃这些食物:芹菜、韭菜、苹果、玉米、红薯、胡萝卜、蒜毫、 西兰花、竹笋、油菜、黄豆、雪里红、白菜、菠菜、菜花、胡萝卜、海带、茼蒿、大枣、卷心菜、萝卜、西红柿、葡萄、杏子、鸭梨、香蕉、蒜苗、黄花菜、黄瓜、苦瓜、菠萝、橘子、草莓、柚子、西瓜、青梅干、木瓜、猕猴桃、桃、火龙果等 也可以每天清晨饮一杯蜂蜜水,能较有效地促进肠道蠕动,有助于排便。
       或者每晚睡前喝蜂蜜水(有膀胱炎和肾病,就不要在睡前多喝水了);早起空腹喝水200毫升,白天及时的多补水。蜂蜜水一般在坚持服用半个月左右,就有明显的效果,一定要坚持的喝蜂蜜水(纯蜂蜜) 多喝水,多补充体内的有益菌。大便的质地与次数和饮水量有关,排便是否畅通与体内而有益菌有关 掌握多饮水技巧:要想治疗便秘的喝水是讲究方法的,在早晨起床时,喝水要大口大口的喝,只有咕咚咕咚的喝水才会治便秘,如果是一会儿只喝一小口水,尽管每天你也喝了很多的水,但是这个喝水的方法,只能产生小便,不会利于排大便的,喝水的方法不对,对治疗便秘的效果是不明显的。
       每天在固定的时间大口大口地喝水,使水来不及在肠道吸收便到达结肠,这样才有利于粪便松软,易于排出。否则就容易被胃吸收到血液中,转化成为尿液。理想的方法是,每天早晨空腹饮水1000毫升(两大杯),胃不好者可喝温水。 科学的喝水方法应该是缓慢的喝,但是如果是为了治疗便秘,想要达到更快的缓解便秘症状,所以采用这种喝水的方法。
       这是治疗便秘的(视频) 看时缓冲后,把进度条拖到 17分钟时,就可以看到了按摩腹部治便秘的具体手法了 水果:首选,香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日 香蕉(一定要吃熟香蕉,生香蕉不会治便秘,反而令便秘加重,生香蕉的口感有发涩的感觉) 。
       每日早晚各吃一次。适用于习惯性便秘者。 山楂治便秘:鲜山楂50克,核桃仁150克,白糖25克,加水稍煮,代茶频饮,吃山楂、核桃仁,有滋补、通便之功效,可用防治因津液亏损引起的口干燥渴及便秘 吃些坚果类食物:核桃仁(3、4个核桃量)、松子、榛子、大杏仁等,润滑肠道干涩(不要吃多了,油太大脂肪多) 核桃 核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,阳痿遗精,小便频数,大便燥结等。
      长期服用,疗效更佳,且无副作用。 柚子、葡萄柚: 午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。 糙米 糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。 牛奶250克,鸡蛋一个,蜂蜜适量。
      将鸡蛋打入牛奶中,煮沸后待温,调入适量 蜂蜜,顿服,每日早晨服一次。适用于习惯性便秘者。 蜂蜜加黑芝麻(研末的)泡水,这个方法是很有效果的。 菠菜100克,麻油适量。将菠菜用开水烫熟,捞出,加入麻油拌匀后食用。适用于大便不畅者。
       蜂蜜50克,麻油25克。先将麻油倒入蜂蜜中拌匀,接着边搅拌边加入温开水,将其稀释成均匀的液体后即可服用。适用于肠燥便秘、大便干结者。 核桃仁、芝麻、蜂蜜各50克。先将核桃仁打碎与芝麻一起炒熟,然后调入蜂蜜,拌匀后食用,每日二次,每次二匙。
       香蕉皮(必须是熟香蕉)内层的“薄苔”,勺子刮食两个。专治严重便秘。 地瓜(红薯): 味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。 常食黑芝麻,可以适当喝点香油(少量) 吃些坚果类食物:核桃仁、松子、榛子、腰果、杏仁等润滑肠道干涩,可以促进肠蠕动,坚果类的一定要注意吃时的量,要少吃油大脂肪多(一小把即可) 改正不良生活习惯:大多便秘都是因不良生活习惯而引起的肠道蠕动功能异常,因此,调整不良生活习惯是解秘的根本方法。
      如坚持吃早餐,以及时引起结肠反射,产生便意;改正忍便的习惯、 定时入厕、排便时不要看书、看报等。 要养成定时排便的好习惯,最好是在早晨时间(或找适合你的时间,只要能定时排便即可)、即使没有便意,也要入厕,坚持一段时间,就会养成定时排便的习惯了。
       平时多运动:运动可促进肠肌蠕动,如有便秘问题,就尽可能避免久坐不动,每隔1—2小时应起来走动几分钟或是每天早晨饮用冷水后马上进行运动,均有助于推动粪便下行。
       便秘的问题解决了,你口腔的不舒服、口腔异味也就会有明显的改善,当然,口苦、口腔有异味,还与爱生气,常上火,喝水少,蔬菜水果吃的少,肉类淀粉类吃的过多,口腔疾病(龋齿、牙周炎、口腔清洁不彻底)、以及长期的熬夜、睡眠不足、睡眠质量差、抽烟、喝酒、吃刺激性大的食物(大蒜、葱)等等,都会引起口苦、口干、有口气的,这些方面需要注意!。

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