爱问知识人 爱问共享资料 医院库
首页 >
医疗健康

黑米是否可以减肥

吃黑米是否可以减肥?
喜喜 | 2005-10-09 13:39:12

全部答案(共1个回答)

    2005-10-09 13:42:47
  •   1。黑米不是黑糯米,那是另一种
      2。黑米含膳食纤维多,所以应该是可以减肥,至少对便秘是有好处滴
      我认为这种减肥方法应该是十分有效的。
      100G黑米的热量为333大卡。加水煮后可以发到半斤以上。
      如果人一天只摄入333大卡热量,想不瘦都难。
      而且半斤饭不会让你感觉很饿,只是要牺牲口感。   从理论上说,人一天的正常消耗...

    查看全部>>

      1。黑米不是黑糯米,那是另一种
      2。黑米含膳食纤维多,所以应该是可以减肥,至少对便秘是有好处滴
      我认为这种减肥方法应该是十分有效的。
      100G黑米的热量为333大卡。加水煮后可以发到半斤以上。
      如果人一天只摄入333大卡热量,想不瘦都难。
      而且半斤饭不会让你感觉很饿,只是要牺牲口感。   从理论上说,人一天的正常消耗热量差不多是两千大卡以上。如果你只摄入333大卡,那么你就消耗了1700大卡左右的热量。一公斤脂肪=7700大卡。粗列换算一下,至少4天就可以减掉一公斤。(实际上远远不止)   所以,从理论上说,黑米减肥法是有根据的。
      光吃黑米饭,摄入的热量很少,而且又能吃得饱。坚持十天,肯定会有成效的。   要想彻底的减肥,在这十天里就忍一下吧。脸上长痘痘也没关系,因为黑米本身就有排毒的功能。要是BB不好的,可以喝蜂蜜水,因为有些人的肠胃不习惯黑米,会BB不了,我今天喝了,拉了两次。
      感觉很好!   有关黑米   黑米是一种药、食兼用的大米,米质佳。种植历史悠久,我国不少地方都有生产,具有代表性的有陕西黑米、贵州黑糯米、湖南黑米等。粒型有籼、粳两种,粒质分糯性和非糯性两类。糙米呈黑色或黑褐色。主要营养成分(糙米),按占干物质计,含粗蛋白质8。
      5-12。5%,粗脂肪2。7-3。8%,碳水化合物75-84%,粗灰分1。7-2%。维生素、微量元素和氨基酸含量都高于普通大米。食用价值高,除煮粥外,还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、明目活血等疗效。所含营养成分多聚集在黑色皮层,故不宜精加工,以食用糙米或标准三等米为宜。
      煮粥时,夏季将黑米用水浸泡一昼夜,冬季浸泡两昼夜,淘洗次数要少,泡米的水要与米同煮,以保存营养成分。   伪劣晶鉴别   目前,市场上常见的黑米掺假有两种情况,一种是存放时间较长的次质或劣质黑米,经染色后以次充好出售;另一种是采用普通大米经染色后充黑米出售。
      天然黑米经水洗后也会掉色,只不过没有染色黑米厉害而已。消费者在购买黑米时可从以下几个方面进行感官鉴别:   一看:看黑米的色泽和外观。一般黑米有光泽,米粒大小均匀,很少有碎米、爆腰(米粒上有裂纹),无虫,不含杂质。次质、劣质黑米的色泽暗淡,米粒大小不匀,饱满度差,碎米多,有虫,有结块等。
      对于染色黑米,由于黑米的黑色集中在皮层,胚乳仍为白色,因此,消费者可以将米粒外面皮层全部刮掉,观察米粒是否呈白色,若不是呈白色,则极有可能是人为染色黑米。   二闻:闻黑米的气味。手中取少量黑米,向黑米哈一口热气,然后立即嗅气味。优质黑米具有正常的清香味,无其他异味。
      
      微有异味或有霉变气味、酸臭味、腐败味和不正常的气味的为次质、劣质黑米。   三尝:尝黑米的味道。可取少量黑米放人口中细嚼,或磨碎后再品尝。优质黑米味佳,微甜,无任何异味。没有味道、微有异味、酸味、苦味及其他不良滋味的为次质、劣质黑米。   质量要求与技术标准   目前黑米还没有国家标准,一般参照大米标准(GBl354-86)执行 。
    hj3394 | 2005-10-09 13:42:47 94 29 评论
    0/300

类似病状

换一换
  • 医疗健康相关知识

医疗健康
爱问推荐

相关资料

热点检索
确定举报此问题
举报原因(必选):
报告,这不是个问题
报告原因(必选):
返回
顶部