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如何面对妇女更年期综合征?
1)正确认识更年期。更年期是人生必经之路,更年期综合征是由雌激素水平降低引起的,所以从某种角度讲,补充雌激素可以比较有效地控制更年期综合征的症状: 2)要有自我保护意识,生活中出现不如意要想得开,尽量避开烦恼,实在避免不了,也应理智地息怒处之,或找人倾诉或自我安慰,使烦恼得以解决。 3)适度的性生活有利于活跃思路、身心健康。 4)合理的营养搭配,多摄入一些...
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1)正确认识更年期。更年期是人生必经之路,更年期综合征是由雌激素水平降低引起的,所以从某种角度讲,补充雌激素可以比较有效地控制更年期综合征的症状: 2)要有自我保护意识,生活中出现不如意要想得开,尽量避开烦恼,实在避免不了,也应理智地息怒处之,或找人倾诉或自我安慰,使烦恼得以解决。 3)适度的性生活有利于活跃思路、身心健康。 4)合理的营养搭配,多摄入一些蛋白质、钙、维生素丰富的食物,尽量少吃高脂肪、高糖食物。不宜过渡劳累,合理安排作息,适当增加体合锻炼。 5)主动去寻找一些与更年期有关的书籍来阅读,增强自我保护能力。
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