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失眠头晕怎么办

我怀孕第九周了,但最近两周夜里老是睡不踏实,睡不着,怎么睡都觉得姿势不对,以前我的睡眠质量很好的,现在很苦恼。而且白天经常头晕,有时有轻飘飘的感觉又像是觉睡多的感觉。每天还会不定期的恶心吐。、
另外我还想问一下,我经常吃冰箱里冷冻过的食品,包括鱼、肉、鸡。。等,因为我平时没时

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我怀孕第九周了,但最近两周夜里老是睡不踏实,睡不着,怎么睡都觉得姿势不对,以前我的睡眠质量很好的,现在很苦恼。而且白天经常头晕,有时有轻飘飘的感觉又像是觉睡多的感觉。每天还会不定期的恶心吐。、
另外我还想问一下,我经常吃冰箱里冷冻过的食品,包括鱼、肉、鸡。。等,因为我平时没时间买菜,只有周未买了,放在冰箱里冻着,请问常吃这样的食品会对宝宝有什么影响吗?谢谢谢!

好评回答

2005-09-26 16:45:09
jimmyyangcao |2005-09-26 16:45:09 183 87 评论
  孕妇中存在失眠情况的是很常见的,下面对造成失眠的有关因素进行一下分析并探应对之策。
  1、妊娠反应因素:对于一个女性来说,在期盼孩子呱呱坠地的10个月中,在喜悦的同时,也会有不少忧虑和烦恼。在妊娠6周以后,孕妇就会出现食欲减退、偏食、恶心、呕吐、头晕、倦怠等,称之为早孕反应。
  到第13~14周时,孕妇的睡眠会明显减少。在妊娠的后12周内,由于胎儿增大,子宫体积日渐膨胀,多会表现入睡困难,夜里醒转次数增加,睡眠明显减少。   2、各种疼痛因素:孕期有几种疼痛、往往是引起失眠的主要因素。   头痛:少数孕妇会出现一种日趋严重的头痛和失眠,有时还伴有呕吐,看东西模糊;同时有下肢水肿、血压升高、尿中有蛋白,这就是妊娠高血压综合症。
     胸痛:孕妇胸痛多发于肋骨之间,疼痛部位不固定。这是由于怀孕引起的缺钙,或由于膈肌拉高,造成胸廓膨胀所引起的。   胃痛:孕妇由于消化道肌肉蠕动减慢,使之有胃部饱胀不适感;还有的孕妇因不断返酸水和胃灼痛而一筹莫展,从而导致失眠。   腰痛:随着怀孕时间的增加,孕妇会感到身体沉重,站立或步行时,为保证重心前移的平衡,必须挺胸突肚,再加上双脚外...

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  孕妇中存在失眠情况的是很常见的,下面对造成失眠的有关因素进行一下分析并探应对之策。
  1、妊娠反应因素:对于一个女性来说,在期盼孩子呱呱坠地的10个月中,在喜悦的同时,也会有不少忧虑和烦恼。在妊娠6周以后,孕妇就会出现食欲减退、偏食、恶心、呕吐、头晕、倦怠等,称之为早孕反应。
  到第13~14周时,孕妇的睡眠会明显减少。在妊娠的后12周内,由于胎儿增大,子宫体积日渐膨胀,多会表现入睡困难,夜里醒转次数增加,睡眠明显减少。   2、各种疼痛因素:孕期有几种疼痛、往往是引起失眠的主要因素。   头痛:少数孕妇会出现一种日趋严重的头痛和失眠,有时还伴有呕吐,看东西模糊;同时有下肢水肿、血压升高、尿中有蛋白,这就是妊娠高血压综合症。
     胸痛:孕妇胸痛多发于肋骨之间,疼痛部位不固定。这是由于怀孕引起的缺钙,或由于膈肌拉高,造成胸廓膨胀所引起的。   胃痛:孕妇由于消化道肌肉蠕动减慢,使之有胃部饱胀不适感;还有的孕妇因不断返酸水和胃灼痛而一筹莫展,从而导致失眠。   腰痛:随着怀孕时间的增加,孕妇会感到身体沉重,站立或步行时,为保证重心前移的平衡,必须挺胸突肚,再加上双脚外八字分开,这样就必然造成腰部脊柱适度的前凸弯曲,引起脊柱性腰痛及夜间睡眠不好。
     腹痛:有的孕妇,尤其子宫后倾的孕妇,在怀孕初期感到骨盆区域有一种牵引痛或下坠感。倘若怀孕期间下腹痛比较剧烈,日益增大的子宫进入骨盆,还会引起髋关节的疼痛,造成成夜间觉醒多,睡眠少。   3、仰卧因素:   孕妇长期采用仰卧位睡眠,久之可形成失眠,因仰卧位时,大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量减少,心输出量下降。
  有些孕妇可突然发生胸闷、气急、面色苍白、出冷汗等各症状,甚至出现血压下降、休克,称为“仰卧位低血压综合症”。当长时间仰卧导致血压下降时,通过压力感受器的作用,引起交感兴奋,并释放大量肾上腺素,从而导致血压急剧上升,称为“仰卧位高血压综合症”。
  不管是低血压还是高血压,都会对孕妇的健康如睡眠产生不利影响。   4、如何自我调护   引起孕妇失眠的原因是多方面的,属心理方面的原因可通过解除不必要的顾虑,保持良好的心境,如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片,放松训练或请心理医生帮助,运用心理疗法来解决;属于病理方面的原因,一定要及时请医师诊治,以免加重病情;属睡眠体位不当者,在妊娠晚期一定要采取正确的睡眠姿势,即左侧卧位。
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其他答案(共3个回答)

    2018-10-09 10:28:18
  • 头晕,失眠的话,您首先要注意调整好情绪,避免压力过大,先不要服用阿普挫仑,这个副作用是比较大的,主要是用于治疗抗焦虑的药物。如果说失眠严重,可以服用一些佐匹克隆,但也要注意不能长时间服用,会引起依赖性,您可以先在睡前喝杯热牛奶,听些舒缓音乐,可以服用一些谷维素。
    陈晓涛 | 2018-10-09 10:28:18 44 33 评论
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  • 2005-09-26 16:38:23
  • 我和你现在的情况差不多,平时一躺下就睡着了,但现在躺下起码要半小时才能睡着。因为觉得翻去哪边都觉得躺得不舒服。而且半夜也会醒。
    樱桃子 | 2005-09-26 16:38:23 173 95 评论
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  • 2005-09-26 16:11:01
  •  引起孕妇失眠的原因是多方面的,属心理方面的原因可通过解除不必要的顾虑,保持良好的心境,如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片,放松训练或请心理医生帮助,运用心理疗法来解决;属于病理方面的原因,一定要及时请医师诊治,以免加重病情;属睡眠体位不当者,在妊娠晚期一定要采取正确的睡眠姿势,即左侧卧位。
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    我爱末末 | 2005-09-26 16:11:01 184 91 评论
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