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我睡觉就开始做梦(易睡、但是多梦),很郁闷、很痛,怎么办呢?

我今年27岁,从事IT工作,已经十年了,十年都是这样,入睡不是很困难的,还是比较容易的,就是睡着后开始做梦,一做就是整夜,睡觉必

梦,就连睡午觉都做梦的。第二天精神不好,精力不集中,老打哈欠,像没有睡醒样,脑袋有点胀,这样都十年了。

我的情况:
不喜欢体育锻炼,已

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我今年27岁,从事IT工作,已经十年了,十年都是这样,入睡不是很困难的,还是比较容易的,就是睡着后开始做梦,一做就是整夜,睡觉必

梦,就连睡午觉都做梦的。第二天精神不好,精力不集中,老打哈欠,像没有睡醒样,脑袋有点胀,这样都十年了。

我的情况:
不喜欢体育锻炼,已婚,家庭及精神上面没有什么压力,工作也特别轻松,不知道这什么会这样。

我很痛苦,也很郁闷,我该怎么办呢,请大家指导一下??
douzi | 2005-09-19 11:23:53

好评回答

2005-09-19 17:09:16
热带鱼六条 |2005-09-19 17:09:16 72 16 评论
  我告诉你原因:
1。你的性格是比较敏感,你的智商很高,但你的体质一般般
2。人的睡眠分三阶段:准备、浅睡、深度睡眠,这三个阶段组成一个睡眠周期,每个周期大约2小时,每人每天晚上都经历3~6个周期,有的人3个周期就够了,有的人需要多一点,这就是为什么有的人睡6小时就够了,而有的人需要睡十几个小时的原因。
   3。准备期就是全身放松,想一些白天轻松的事情,过度并记忆,当意识模糊的时候就进入了浅度睡眠阶段,这个时候大脑电波平稳,基本没有动作,人体休息、循环、平衡、补充每天身体的损耗,这个时段人是不作梦的,只有当人进入深度睡眠时就会做梦,这是大脑的一种休息方式,所以每个人每天都是做梦的;但是你基本上都不记得梦的内容。
   4。你的案例是个比较特殊的案例,也是个很常见的案例,原因在于你每天躯体的消耗非常的少,而你的大脑每天却做相当多的工作,所以你的深度睡眠时间要求比较长,而浅度睡眠相对却没很大需求,但是没有浅度睡眠的很好过渡,深度睡眠所需求的环境并不充分,所以深度睡眠的质量就会比较差。
   综上所述:建议你每天增加步行2~5公里,可以在晚饭后,每天晚上睡觉前喝一小杯红酒或牛奶,就会...

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  我告诉你原因:
1。你的性格是比较敏感,你的智商很高,但你的体质一般般
2。人的睡眠分三阶段:准备、浅睡、深度睡眠,这三个阶段组成一个睡眠周期,每个周期大约2小时,每人每天晚上都经历3~6个周期,有的人3个周期就够了,有的人需要多一点,这就是为什么有的人睡6小时就够了,而有的人需要睡十几个小时的原因。
   3。准备期就是全身放松,想一些白天轻松的事情,过度并记忆,当意识模糊的时候就进入了浅度睡眠阶段,这个时候大脑电波平稳,基本没有动作,人体休息、循环、平衡、补充每天身体的损耗,这个时段人是不作梦的,只有当人进入深度睡眠时就会做梦,这是大脑的一种休息方式,所以每个人每天都是做梦的;但是你基本上都不记得梦的内容。
   4。你的案例是个比较特殊的案例,也是个很常见的案例,原因在于你每天躯体的消耗非常的少,而你的大脑每天却做相当多的工作,所以你的深度睡眠时间要求比较长,而浅度睡眠相对却没很大需求,但是没有浅度睡眠的很好过渡,深度睡眠所需求的环境并不充分,所以深度睡眠的质量就会比较差。
   综上所述:建议你每天增加步行2~5公里,可以在晚饭后,每天晚上睡觉前喝一小杯红酒或牛奶,就会达到比较好的效果!。
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其他答案(共4个回答)

    2005-09-20 09:24:18
  • 我也是,一睡觉就开始做梦,一直到早晨,而且醒了之后梦的内容都记得特别清楚。
    郁闷
    黑色 | 2005-09-20 09:24:18 37 25 评论
    0/300
  • 2005-09-19 19:18:28
  • 很明显 就是你做的工作影响了你的睡眠!!!因为电脑的辐射造成了对神经中枢的破坏!!
    最好的办法就是多体育锻炼 多喝水 可以放一个仙人掌在显示屏旁边可以吸收辐射的!
    冬贝 | 2005-09-19 19:18:28 51 22 评论
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  • 2005-09-19 15:11:27
  • 血液黏稠度增高的表现,如果再不家提防45岁以后很容易得心脑血管疾病,建议:多运动,多喝白开水,适量用一些清血脂、降血粘的保健品,最好在这之前到医院做一下全方位的身体检查。
    红橙格调 | 2005-09-19 15:11:27 48 21 评论
    0/300
  • 2005-09-19 14:07:38
  • 我一直是这样,躺下就能睡,可是总做梦,从记事起,也问过别人,说法不一.如果有答案,请一定转告我,谢谢!
    lyh_2900 | 2005-09-19 14:07:38 49 21 评论
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