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精神紧张焦虑怎么办

怎样消除紧张和焦虑呢?

我最近总是莫名其妙地感到压抑,神经紧张,精神不集中,也有回避与人接触的倾向,半夜经常惊醒,然后就睡不着了,白天又没精神,我觉得我是得了抑郁症了,怎么办?
安安 | 2005-09-11 18:57:56

好评回答

2005-09-12 08:57:49
咪咪 |2005-09-12 08:57:49 73 18 评论
每天都要超越自己一点点
(1)	学会主动:主动追求,不猜忌、排斥、冷漠的态度去面对别人的成就。
(2)	脚踏实地
(3)	在精神上超越自我:物质和精神要平衡。
(4)	我可以:充满信心,沉着应变
(5)	革新自己:(1)不断地锻炼自己  (2)主动学习
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其他答案(共1个回答)

    2005-09-11 19:09:18
  • 调整好自己的心态。
    平和、理智、自如地生活。
    培养多方面兴趣及技艺。
    充实多姿多彩的生活内容。
    使自己心理上,总是处于,
    "内松外紧"状况,
    保持自如、常乐的心情!。
    1073045077 | 2005-09-11 19:09:18 64 27 评论
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