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怎样才能克服没有恒心的坏毛病?

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怎样才能克服没有恒心的坏毛病?

我在家学习学不进去,学一会就烦,这改怎么办?

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  • 2005-09-01 15:00:50
      用21天养成一个好习惯。 
       我们知道,任何一种行为只要不断地重复,就会成为一种习惯。同样道理,任何一种思想只要不断地重复,也会成为一种习惯,进而影响潜意识,在不知不觉中改变你的行为。至于我们的行动,只是在潜意识支配下的被编辑好的程序。
      那么,怎样运用潜意识的力量来改变不良的习惯,养成一个好习惯? 我们先来分析一种现象。在吃饭的时候,大多数人是用右手拿筷子。为什么会这样?因为从小到大人们都是用右手拿筷子,已经养成了习惯。这说明了人是按照习惯来办事的。假如在今天吃午饭的时候,你不用右手拿筷子,而改用左手拿筷子,你会有什么感受?不舒服,挺别扭的,对吧。
      这说明改变习惯是一个不舒服的过程。从今天开始,假如你每天都用左手拿筷子吃饭,坚持一个月,一个月后你会不再那么别扭,稍微习惯了一点。这说明习惯是可以被改变的,只要不断地重复。 行为心理学研究表明:21天以上的重复会形成习惯;90天的重复会形成稳定的习惯。
      即同一个动作,重复21天就会变成习惯性的动作;同样道理,任何一个想法,重复21天,或者重复验证21次,就会变成习惯性想法。所以,一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上,它一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三个阶段: 第一阶段:1~7天左右。
      此阶段的特征是“刻意,不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变,而你也会觉得有些不自然,不舒服。 第二阶段:7~21天左右。不要放弃第一阶段的努力,继续重复,跨入第二阶段。此阶段的特征是:“刻意,自然”。你已经觉得比较自然,比较舒服了,但是一不留意,你还会回复到从前,因此,你还需要刻意提醒自己改变。
       第三阶段:21~90天左右。此阶段的特征是“不经意,自然”,其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段,你已经完成了自我改造,这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分,它会自然而然地不停地为你“效劳”。 怎样在21天时间里改掉一个坏习惯,养成一个好习惯?下面请看美国《读者文摘》上一位美国妇女的自述: 牙医告诫我剔牙和刷牙一样重要。
      如果不剔牙的话,我的牙龈病会更厉害,我一直打算剔牙,但老是拖延着不行动。 “好,就利用这三周改变自己的方法试试看。”我心里自忖。第一天算是最困难的了。第二天、第三天,剔牙这件事还是显得讨厌又麻烦。但第一个星期才过去,剔牙就成为上床前的例行公事了。
       到了第三个星期结束,我惊异的是,剔牙变得和刷牙一样容易了。我得意洋洋,因为我养成了一个好习惯。有了这样一个开头,我就能再接再厉,朝更困难的目标迈进了。 我一直打算多吃些有营养的东西,多吃些蔬菜和水果,少吃些甜食。于是我把该吃的食物列出表贴在冰箱门上,时刻提醒自己。
       说实在话,第一天的日子可不好过。我努力让自己忙碌些,但脑海里却翻腾着冰箱里的巧克力蛋糕和甜食盒里的奶油甜饼。第四天,全家吃蛋糕和甜饼,我却独自吃水果和蔬菜,我心里涌起一阵自尊的波浪。三个星期一过,习惯就固定下来了。我不再拼命吃甜食,我的体重减轻了5磅。
      不过,真正的考验还在后头。 我和丈夫凡尔近来相处得不好,我们不吵嘴,但我们之间几乎没有什么感情沟通。我知道,主要问题是我总对他挑刺儿。实在遗憾,我觉得他身上的毛病太多。我并不想成为一个唠唠叨叨的人,但往往控制不住自己。于是,凡尔对我闭起心扉。
      这是怪不得他的,但我自己能不能改变呢? 我又画了一张“三周规划图”,决定试试看:每天我要在丈夫身上找出一个优点,并告诉凡尔。 第一天就遇到了难题,我看凡尔许多地方不顺眼,例如,为什么他吃过东西不收拾?为什么他又把那件糟糕的衣服穿上了身?有一段时间我很难找到他身上有什么优点,难道真的连一个优点也找不出来吗? 不,当然不是。
      屋里有什么要修理,凡尔会敲敲打打,把东西修好。 “啊,你把电灯开关修好了,真不错。”我对凡尔说,语气中难免几分做作。 第二天,我又对凡尔说,他对我的缺点十分耐心,而没有像我对他那样唠唠叨叨,这真使我高兴。他笑了笑,那故意的一笑,真叫人别扭。
       “看来,这方法行不通了。”我自言自语。 接下去的几天,我仍然觉得很难找到凡尔的优点。我开始觉得有些虚情假意,像一个机器人一样口是心非地说着好话。但随着三个星期一点一点过去,我从丈夫身上找优点变得容易起来。他为人诚恳,对孩子又耐心,为什么我只看到他的短处呢? 到了21天结束时,我简直不相信要表扬凡尔是多么轻而易举,一点儿也没有别扭的感觉,而凡尔看起来也确实与以前不同了。
      他对我也更加亲近,开始坦率地谈他的工作,谈他所关心的问题。实际上,到三个星期结束,他说是我显得和以前大大不同了。 “是的,”我说,“我最近一直努力克服唠唠叨叨的坏习惯。” 凡尔很动情地说:“难怪我觉得自己好多了,也觉得我们俩之间好多了。
      谢谢你的帮助,谢谢。我实在应该努力,做个更好的丈夫,做个更好的人。” 我十分激动,几乎说不出话来。后来,我向他解释了三周改变自己的规划和我的进步,凡尔说他也要试一试。 读了以上这个有趣的故事,你是不是也想试试呢? 做一个有心人,为自己去有计划地塑造好习惯。
      当然,你的坏习惯已经十分顽固,因此要形成某些好习惯,你可能需要花更多的力气去克服坏习惯。 中国有句古训:江山易改,本性难移。这句话的含义有两层:一、人的本性是很难改变的;二、人的本性虽然很难改变,但并非改变不了,只是难了一点而已。假如我们的本性中有一些阻碍成功的因素,我们如果不改变,岂不是注定要失败?如果你对改变自己的劣根性没有信心,裹足不前,请扪心自问:我是要成功,还是要失败?不改变,就意味着失败;要成功,就别无选择,立即改变。
      改变习惯其实是简单的,成功其实也是简单的。成功,就是简单的事情反复地做。之所以有人不成功,不是他做不到,而是他不愿意去做那些简单而重复的事情。 。

其他答案

    2005-09-02 20:18:09
  • 可以对学习的知识进行分类,分门别类的学习,会扬长避短,将自己的缺点满满的克服掉

    快乐小博

    2005-09-02 20:18:09

  • 2005-09-02 14:27:39
  • 首先树立远大的理想,比如自己要实现什么梦想,想要达到什么样的目标,然后朝着这个目标不停地前进。

    零度燃烧

    2005-09-02 14:27:39

  • 2005-09-02 09:41:11
  • 找准学习的目标和动力

    xiaosa...

    2005-09-02 09:41:11

  • 2005-09-01 09:50:34
  • 吃的苦中苦,方为人上人
    你还没吃够苦

    剑客心

    2005-09-01 09:50:34

  • 2005-09-01 09:32:03
  • 你是对学习反感:建议你先选择一些感兴趣的知识来学习,慢慢延长时间。
    再就是让人盯着你,如果最怕指责,一遇到坚持不下去就让对方指责;如果心疼钱,就给面子对方一些钱之类。
    还有一个办法是建立奖励机制:你从兴致最高的时候开始,有一点进步,就请家人奖励你。

    林夕梦

    2005-09-01 09:32:03

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