很忧郁的时候，你都会做什么，怎样处理或发泄你的情绪？

上网,到这里来发表我的意见,回答你的问题,因为我现在就很郁闷,我母亲的祭日到了,让我特别的郁闷,每年到了这个季节我都会莫名的感叹上天对我的不公平,不想说话,也睡不着,所以只有到这里来打字玩了.也算是一种内心的宣泄吧,还有一种方法 就是到百度那些明星贴吧去,那里你看着那些人的贴一会就会发笑的,不过没什么实质性的内容,想发笑的话就可以去哪里看看,或者在网站找几篇别人的优美感人的文章来看看也可以.如果实...

上网,到这里来发表我的意见,回答你的问题,因为我现在就很郁闷,我母亲的祭日到了,让我特别的郁闷,每年到了这个季节我都会莫名的感叹上天对我的不公平,不想说话,也睡不着,所以只有到这里来打字玩了.也算是一种内心的宣泄吧,还有一种方法 就是到百度那些明星贴吧去,那里你看着那些人的贴一会就会发笑的,不过没什么实质性的内容,想发笑的话就可以去哪里看看,或者在网站找几篇别人的优美感人的文章来看看也可以.如果实在很忧郁我内心压抑得受不了时我就放声大哭一场就完了.

　
情绪和皮肤一样，要想达到最佳状态，需要平时注意保养和护理.介绍几种自我调理的方法：

一是宣泄减压法。把自己内心的苦闷，找亲人、朋友、要好的同事倾吐；如果有条件，您还可以把怒气和不满转移到某种物品上。

　　二是运动法。可以练气功，做操，跑步，跳舞。每晚临睡前用热水烫烫脚，再搓搓脚底。这样有利于活动筋骨、舒展身心。

　　三是寻找乐趣。比如：拜访朋友，听音乐、相声；有条件的可以出...

　
情绪和皮肤一样，要想达到最佳状态，需要平时注意保养和护理.介绍几种自我调理的方法：

一是宣泄减压法。把自己内心的苦闷，找亲人、朋友、要好的同事倾吐；如果有条件，您还可以把怒气和不满转移到某种物品上。

　　二是运动法。可以练气功，做操，跑步，跳舞。每晚临睡前用热水烫烫脚，再搓搓脚底。这样有利于活动筋骨、舒展身心。

　　三是寻找乐趣。比如：拜访朋友，听音乐、相声；有条件的可以出去旅游。

　　四是精神胜利法。比如：工作中犯了错误，可以这样想“哦，每个人都会犯错误，我只要吸取教训，改了就好。”您就会想得开。

一般是自觉理智地调整自己的心恋。
使自己的心理上，处于冷静、平和状况。
驱驶主观愿望，尽力适应客观环境。
从而产生心理平衝、?芤獾男那椤?
顿时淡化无端的困惑、迷茫、忧郁。
再?Q?Q环境转移思绪，
或干些自己喜欢的事物，
不愉快的情绪，顿时烟消云散！

最好是一个人静静的坐下来，看电视和上网看小说，等心情平静下来后，再面对所有的现实。平静心情的时间最好长一些，平静后就不要再回想过去的事情了。需要提醒的是，找人倾诉作用不大，过后会更寂寞。

这个问题也不好回答，因为每个人有每个人的做法，大家只是提个意见，我的办法是聊天，和好朋友聊天，最好的朋友！或者是听音乐！

出去找朋友倾诉一下就好了

先是哭一场，然后就打电话告诉你最要好的朋友（不要是情侣），听到朋友的关心，想想还有什么比这幸福的呢？

不去想它，做自己喜欢的事

和自己喜欢的人在一起。或者给好的知心的朋友打电话，聊天。