我建议在睡房中放熏衣草味道的香瓶比较好，因为熏衣草具有安神镇定的作用，我自己也有用过，如果想浪漫一点的话，可以点一点熏衣草香熏，能让你轻轻松松入眠。 PS：香瓶和香熏都可在千色店买到
1、（新鲜水果）柠檬，苹果，睡前放在枕头边上！ 2、现在不是有舒睡奶吗？睡前一小时温一下再喝！ 3、楼上有一位说嗑瓜子的，一定要嗑没有味道的水里煮的香瓜子。 4、清香剂的味道太浓郁，不适合放在卧室，闻了反而会恶心、睡不着！ 5、熏衣草的味道虽然有舒缓的作用，但是闻不惯的人同样会觉得太香，睡不着的！
熏衣草是首选，屈臣士或其他商店都有的 其实除了清香剂，强生的婴儿舒眠润肤露挺好的，他有天然熏衣草与甘菊精华，睡前涂用，伴着清香入眠，而且对皮肤也好。它还有跟它配套的沐浴露，也是舒眠的哦。 点只香熏也不错呀。 清香剂有些不知是用什么做的，里面有什么配料也不知对人体好不好，所以嘛，如果你要买的话要看清楚哦。
用清香剂对人体并没有太多的好外，用多了反而有害，不如用水果来代替，或者用鲜花来代替，更有利于身体的健康。 我建议你用食物来改善睡眠。 小米：性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。
色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质———五羟色胺，使大脑思维活动受无法入睡抑郁症困扰神奇的多囊肾新疗法！ 到暂时抑制，使人产生困倦感。另外，小米含丰富的淀粉，食后使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量。
小米熬成粥，临睡前食用，可使人安然入睡。 龙眼：其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。 水果：水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。
莲子：莲肉味涩性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效。《中药大辞典》称其可治“夜寐多梦”。研究表明，莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入眠。睡前可将莲子用水煎，加盐少许服用；或将莲子煮熟加白糖食用。
桑葚：其味甘性寒，能养血滋阴，补益肝肾。《随息居饮食谱》载，“桑葚聪耳、明目、安魂、镇搬魄”。常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷锅内熬成膏，加蜂蜜适量调匀贮存，每次1～2匙，温开水冲服。 葵花子：含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。
睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。 核桃：味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。 红枣：性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。
取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。 蜂蜜：具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。对失眠患者疗效显著。每晚睡前取蜂蜜50克，用温开水冲1杯饮用。 牛奶：是理想的滋补品，临睡前喝1杯，可催人入睡，对老年人尤为适合。
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答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
