如何简单补充维生素，听说维生素片不能随便吃。

我喝过酷乐仕，就那个可口可乐旗下的产品，农夫山泉好像也有一款维他命水，好像还是山寨的酷乐仕来着。

飘过，真心觉得楼主太注重生活品质了…还是吃水果补充吧

不是缺乏可以不必补充。
一般说来，饮食不挑食，多样化，荤素兼备，体内不会缺乏维生素。
特殊情况，比如病人，孕妇可以适当补充。市面上很多复合型维生素片，像21金维他、善存等，到药店问一下都有。
还有就是缺什么或者需要什么补什么。比如缺维生素A，可以服用鱼肝油，缺钙，也可以服鱼肝油，因为鱼肝油主要是维生素A和D。
总的说来，药补不如食补。比如补维生素A，可以多吃猪肝。
过多服用也会造成麻烦。比如过多服...

不是缺乏可以不必补充。
一般说来，饮食不挑食，多样化，荤素兼备，体内不会缺乏维生素。
特殊情况，比如病人，孕妇可以适当补充。市面上很多复合型维生素片，像21金维他、善存等，到药店问一下都有。
还有就是缺什么或者需要什么补什么。比如缺维生素A，可以服用鱼肝油，缺钙，也可以服鱼肝油，因为鱼肝油主要是维生素A和D。
总的说来，药补不如食补。比如补维生素A，可以多吃猪肝。
过多服用也会造成麻烦。比如过多服用鱼肝油造成维生素A中毒。一般按说明书服用是安全的。过多的服用，一般是造成肝和肾的负担。

别吃维生素片了，好多都是身体吸收不了的，爱自己也不是这么个爱法啊…

善存也不错的。

合理饮食就够了

注意饮食

不是疾病治疗，常用维生素补充多用21金维它。