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长期睡眠不足严重掉头发

总感觉睡眠不足是怎么回事?

感觉睡眠不足是怎么回事?

好评回答

2005-08-25 17:56:17
天.云.山 |2005-08-25 17:56:17 541 316 评论
对啊你多大了是关键
一般来说,年龄越小睡得越多,但十八岁以后就不是了。
有生理原因也有心理原因。
婴儿需要十三个吧。
成年人应该八个小时。
排除年龄和疾病问题,就应该从前天的晚饭开始注意。
晚饭过饱,胃肠忙着消化,一晚上下来,血液有些稠,脑子当然不例外,早起就会感到缺氧的感觉,老晕晕的。
前天晚饭吃得少一点,素一点很关键。
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其他答案(共39个回答)

    2019-02-11 15:56:00
  • 有两种可能:
    一是本身体质不是特别好,比别人稍容易疲劳;
    二是已经习惯了每天中午休息或是上午体力消耗较大.如AB型的人就相对易疲劳.中午午睡一下是个很好的习惯,如果工作条件允许,最好养成每天中午都休息一下的习惯.建议保持规律的入睡和起床时间.如果你想在周末休息的时候补充睡眠,午后片刻的小睡要比早上赖床效果好得多.周末早上多躺一会儿会扰乱你睡眠神经工作的循环,让你在周一重新开始工作的时候仍旧感觉...

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    有两种可能:
    一是本身体质不是特别好,比别人稍容易疲劳;
    二是已经习惯了每天中午休息或是上午体力消耗较大.如AB型的人就相对易疲劳.中午午睡一下是个很好的习惯,如果工作条件允许,最好养成每天中午都休息一下的习惯.建议保持规律的入睡和起床时间.如果你想在周末休息的时候补充睡眠,午后片刻的小睡要比早上赖床效果好得多.周末早上多躺一会儿会扰乱你睡眠神经工作的循环,让你在周一重新开始工作的时候仍旧感觉睡眠不足.饮水量不足会严重影响你的脑力活动,可以理解为大脑陷入空白状态.因为身体缺水,可以供给脑部的体液就更少,脑细胞能吸收到的氧气和营养减少,就无法正常有效率地工作.即使是轻微的缺水,让人无法集中注意力.建议每天清早起床后喝下一大杯清水,午饭前要再喝下3杯分量的水,工作的间隙也要及时补充水分,每天保证4杯以上.咖啡和茶会让人小便频繁,每天控制在3杯以内即可.
    王行近 | 2019-02-11 15:56:00 0 0 评论
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  • 2005-08-30 16:43:47
  • 平时早点睡
    1061915254 | 2005-08-30 16:43:47 509 324 评论
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  • 2005-08-26 16:21:42
  • 多运动.
    喜上眉梢 | 2005-08-26 16:21:42 509 324 评论
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  • 2005-08-26 09:50:16
  • 晚上不要吃得过饱,22:30就要上床,
    如果睡眠质量高的话,那就保证7--8小时的睡眠时间,
    如果老失眠,早上肯定起不来,
    放松,再放松,再再放松,就像一只太阳下的猫一样,放松入睡,实在不行就上医院检查。
    你应该要知道,所有的身体上的疾病都是跟心理上的原因有联系的。
    假如是个老头或老太,那就顺其自然,老人本来就睡不好的。
    
    yy123 | 2005-08-26 09:50:16 538 318 评论
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  • 2005-08-26 09:22:17
  • 是不是太累了或者得病了最好去医院检查一下
    tian89158 | 2005-08-26 09:22:17 508 325 评论
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  • 2005-08-26 09:09:40
  • 我以前也是,整天都想睡,也感到特困,以为身体有问题,到了外企很忙,马上两年了,从不睡午觉(有时太困,不知活觉在办公室打几分钟盹,晚上最多睡七个小时,很正常.这是习惯问题,身体也正常。你不用担心,多活动就行了。
    蓝天雄鹰 | 2005-08-26 09:09:40 523 321 评论
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  • 2005-08-26 08:35:38
  • 一般成人每天睡七八个小时就一定够用了
    如果你每天只睡三四个小时,那一定会有睡不够的感觉
    还有,可能也是你工作很累,那也可能会有睡不够的感觉
    还有一种原因,就是你每天都无事可做,做什么事情都提不精神,那也会有累的感觉
    自己分析一下吧
    雪儿 | 2005-08-26 08:35:38 523 321 评论
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  • 2005-08-26 08:32:08
  • 建议你每天早晨跑步,活动一下,思想和身体一起放松,尽量减轻精神和工作的压力,多 注意营养的补充, 会克服目前的困难.
    jxlplj | 2005-08-26 08:32:08 523 321 评论
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  • 2005-08-26 08:19:20
  • 多补充VC,在有空时适当小睡。如果还是睡眠不足,那还是到医院看一下!
    shanghai_sun2010 | 2005-08-26 08:19:20 508 324 评论
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  • 2005-08-26 08:18:26
  • 精神压力,社会压力太大了,多放松一下吧
    tuzi5088 | 2005-08-26 08:18:26 508 324 评论
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  • 2005-08-26 08:14:38
  • 如果睡眠质量很好的话,说明你睡的时间太少,那就抽一天时间好好睡一觉.如果睡眠质量不好的话,那就要看医生了!
    我就是我 | 2005-08-26 08:14:38 523 321 评论
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  • 2005-08-26 08:13:42
  • 请问是心累还是身累?
    心累:试着给自己解压,如听音乐、和朋友聊天等。
    身累:可以多多休息。 
    夜凉如水 | 2005-08-26 08:13:42 524 321 评论
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  • 2005-08-26 07:55:58
  • 你可能太累了
    lixy | 2005-08-26 07:55:58 508 324 评论
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  • 2005-08-26 07:52:18
  •     1,每天保证八小时高质量睡眠。
        2,睡觉要定时,这样一来生物钟才不回乱。
        3,保持良好的心态和健康状况。
        
    义工 | 2005-08-26 07:52:18 523 321 评论
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  • 2005-08-26 07:47:37
  • 脑袋里缺氧了,多运动。
    
    多点点 | 2005-08-26 07:47:37 509 324 评论
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  • 2005-08-26 07:41:30
  • 睡觉时,可以让空气流通。睡觉前,喝一杯牛奶,有利于睡眠。应该多做一些运动增加自己的身体素质。
    雏雏 | 2005-08-26 07:41:30 524 321 评论
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  • 2005-08-26 06:38:43
  • 无形压力大了
    zjw8 | 2005-08-26 06:38:43 508 324 评论
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  • 2005-08-26 06:36:11
  • 可能白天太累了 
    蝈蝈 | 2005-08-26 06:36:11 508 324 评论
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  • 2005-08-26 06:33:21
  • 去医院检查一下
    济宁联通- | 2005-08-26 06:33:21 508 324 评论
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  • 2005-08-26 06:30:11
  • 可能白天太累了 
    lang666666900 | 2005-08-26 06:30:11 508 324 评论
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  • 2005-08-26 01:26:15
  • 你是不是睡多了阿
    满天大米 | 2005-08-26 01:26:15 508 324 评论
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  • 2005-08-26 00:31:56
  • 你人太懒???还是不运动。。。。?
    还是手淫过多??
    1059102793 | 2005-08-26 00:31:56 509 324 评论
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  • 2005-08-26 00:23:44
  • 头晕吗?
    有可能贫血我也是的!
    datou198826 | 2005-08-26 00:23:44 508 324 评论
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  • 2005-08-26 00:10:50
  • 太累的原故,過一段?r間就?]事了,?得想睡就睡.
    freesky | 2005-08-26 00:10:50 508 324 评论
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  • 2005-08-25 23:25:05
  • 春困秋乏夏打盹,冬天三月睡不醒
    多睡觉、多运动,不要吃的太饱就好了
    碳酸饮料 | 2005-08-25 23:25:05 508 324 评论
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  • 2005-08-25 22:34:44
  • 我也是哎,好痛苦啊!!
    路人甲 | 2005-08-25 22:34:44 508 324 评论
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  • 2005-08-25 22:24:17
  • 人有越睡越想睡的惯性,并且睡多容易记忆力减退,先去医院检查一下,没有什么事就试着自己克制着点
    sdtzhgy007 | 2005-08-25 22:24:17 523 321 评论
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  • 2005-08-25 21:36:34
  • 要是多梦的话,脑子没有得到充分的休息,也会有这样的感觉。
    我有一次,做了整夜的梦,早上醒过来就象是夜里没睡过觉一般,结果请假补睡了一天。
    宇宙神童 | 2005-08-25 21:36:34 523 321 评论
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  • 2005-08-25 19:59:50
  • 年龄是一个主要问题,如果你年轻,可能与您过度疲劳有关,如上网,学习压力等.如年龄较大,应该去医院检查一下,如血液粘稠度,血糖等.不管怎样,都应该学会放松思想,别老钻牛角尖,加强有益的社会交往,相信你很快就会好起来.
    suojinmei | 2005-08-25 19:59:50 523 321 评论
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  • 2005-08-25 19:49:04
  • 多运动!
    Iveryant | 2005-08-25 19:49:04 508 324 评论
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  • 2005-08-25 19:46:55
  •     我也有这种情况,不过那是以前。推荐一本书给你,《睡眠管理手册》,在当当网上买得到。
        平时留心一下自己的睡眠情况,心里有个底,然后照着书上的介绍和方法,会有效果的。
        希望你能睡好觉;》
    暗暗 | 2005-08-25 19:46:55 523 321 评论
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  • 2005-08-25 18:51:22
  • 贫血吧,要不就是血液黏稠度高,注意调整饮食吧
    大南居士 | 2005-08-25 18:51:22 508 324 评论
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  • 2005-08-25 18:15:48
  • 这叫亚健康状态,查查都市亚健康症候群。
    ybiask | 2005-08-25 18:15:48 509 324 评论
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  • 2005-08-25 18:02:49
  • 无形压力,会让你感觉到疲惫,即使你睡着了,做梦的时候也有潜在意识在想这个事情
    
    华芳 | 2005-08-25 18:02:49 508 324 评论
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  • 2005-08-25 18:00:11
  • 一是缺乏体育锻炼;二是身体有病,应到医院检查;三是神经性毛病。
    wqf2005f | 2005-08-25 18:00:11 508 324 评论
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  • 2005-08-25 17:55:51
  • 压力太大了
    正哥你好 | 2005-08-25 17:55:51 508 324 评论
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  • 2005-08-25 13:04:49
  • 早睡早起,
    晚上10点至早上6点,八小时良好睡眠。
    外加午睡个把小时,
    你将会每天很有精神工作与学习。
    1073045077 | 2005-08-25 13:04:49 524 321 评论
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  • 2005-08-25 12:13:17
  • 压力太大了把
    茄子苞 | 2005-08-25 12:13:17 509 324 评论
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  • 2005-08-25 10:04:18
  • 你多大了.一般睡8个小时就行了.
    可能白天太累了
    青蛙的故事 | 2005-08-25 10:04:18 508 324 评论
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