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请问如何调整心态战胜离退休综合征?

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请问如何调整心态战胜离退休综合征?

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    2016-12-19 14:41:47
  •   
    离退休综合征指的是中老年人由于离退休后不能适应新的社会角色、生活环境和生活 方式的变化而出现的焦虑、抑郁、悲哀、恐惧等消极情绪,或因此产生偏离常态的行为的 一种适应性的心理障碍,这种心理障碍往往还会引发其他生理疾病、影响身体健康。
    对大多数老人来说,离退休都是生活中的一次重大变动,退休之后,老年人从群体生
    活的大天地转向家庭小天地,从忙人变成闲人,如果一下子转不过这个弯,很容易使人萎 靡不振、意志消沉和情绪低下。
      具体可表现为坐卧不安,行为反复,往返犹豫不决,整日 不知干什么好,有的人觉得自己没事可做,还会有严重的失落感。由于注意力不能集中, 还可能常做错事,性格变化很明显,特别容易急躁和发脾气;事事都不满意;有的老年人 还表现出多疑,当听到他人议论工作时常会烦躁不安,猜疑其有意刺激自己、小看自己。
       以前涵养很好的人,有时候也会一反常态而不能客观地评价外界事物,常有偏见。很多老 人还会有失眠、多梦、心悸、阵发性全身躁动等。 被这种离退休综合征困扰着的老人甚至会怀念起退休前那种单位家庭两点一线,匆 匆忙忙往返其间的日子。其实,离退休并没有这么可怕,如果换一个角度、换一种心态去 过,那会是另一番美好。
       退休之后,有了更多的时间,更多的自由,可以尽情去做一些自己热爱的事情。有一 位老人这样形容自己退休后的惬意——“静时捧一本喜爱的书读上半天,心随文动;品着 香茗,窗外青山绿水尽收眼底,心旷神怡。动时和着优美的旋律翩翩起舞,神采飞扬,快 活似神仙。
      闲时学学电脑,有朝一日也能十指翻飞,敲击键盘打出心中的话儿,重拾舞文 弄墨的爱好。在属于自己的自由天地里,我能宽松自在,爱邋遢就邋遢;我能过一把老来 俏的瘾,爱招展就招展;我想跟着韩剧的感觉走,就尽情笑、尽情哭,不用担心会影响 第二天的工作,我想在春光明媚或秋髙气爽的季节去旅游,还要掐着指头眼巴巴地等待黄 金周么?对我来说,天天都是黄金周,天天都可潇洒过。
      ”这样的一种状态与生活,才是 离退休老人们应该享受的生活。

    Anker斌

    2016-12-19 14:41:47

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