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调节情绪平衡心态的方法

怎么调节情绪

想找一些关于调节情绪或心理方面的书

全部答案(共6个回答)

    2019-06-15 14:55:30
  • 脾气暴躁,易怒这个有可能按中医说与肝火旺盛有一定关系的,建议你可以看看中医治疗的,可以服用龙胆泻肝丸等药物,再有你最好观察月经是否正常,如果月经不正常,这种情况有可能与内分泌激素方面也有关系的。
    上进粉条 | 2019-06-15 14:55:30 0 0 评论
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  • 2013-06-24 18:09:21
  •   控制情绪的有效方法	
         当人空虚、烦恼、忧愁、恐惧、孤独、无助……的时候,已经显现自己心灵的电瓶严重缺电,急需充电的危机时刻快快充电!情绪不佳、心态不好会给身体带来很多负面影响:如糖尿病、内分泌失调、脱发白发、脾胃不佳、失眠多梦、神经衰弱、免疫力下降、体力不支等许多疾病症状。
      女性还会引起月经失调,更年期提前,早衰等情况发生。老中医...

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      控制情绪的有效方法	
         当人空虚、烦恼、忧愁、恐惧、孤独、无助……的时候,已经显现自己心灵的电瓶严重缺电,急需充电的危机时刻快快充电!情绪不佳、心态不好会给身体带来很多负面影响:如糖尿病、内分泌失调、脱发白发、脾胃不佳、失眠多梦、神经衰弱、免疫力下降、体力不支等许多疾病症状。
      女性还会引起月经失调,更年期提前,早衰等情况发生。老中医说:怒伤肝,悲伤肺,惊喜伤心恐伤肾,忧思伤脾胃。控制好情绪,调整好心态,身心快乐,阴阳平衡,百病不生。把消除忧郁、收获快乐的方法给朋友,希望人人早一天自由自在,做自己心灵的主人,收获人生的快乐、幸福和精彩! 1、不断学习,懂得怎样做人的道理,培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。
      提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候,烦恼痛苦也就随之消失了。我最阳光、最有力量、最有勇气! 2、帮助他人,快乐自己;关爱他人,幸福自己;原谅他人,解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪,改变人的命运。
       3、和知心的朋友倾诉,与君一席话,胜读十年书。效果好的话,一次交流,可以消除累积内心的多年烦恼痛苦,迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。 4、热问题,冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。 5、换位思考,多从对方的角度看问题,可能就有好的答案了。
       6、调整生活、休息习惯,不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。 7、适当锻炼身体,练练太极拳,走走八卦掌等,多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡,以水调火,多喝点水,都是有效方法。 8、少吃或不吃肉类和油炸食品;多吃含水量大的蔬菜类食物。
      尤其不要饮酒,抽烟,这些东西使人伤失理智、损害身体。 9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说:怒伤肝,悲伤肺,惊喜伤心,恐伤肾。心平气和,不伤身体。 10、自然环境、家庭环境、社会环境等间接影响人的情绪。空气污染、水污染、土地污染、食品污染直接影响人的情绪。
      到水边散散步,到雨中沐浴,接受大自然的精华,洗尽身心的疲劳和烦恼。 11、每天早晨读一段有益的座右铭。如:烦恼天天有,不捡自然无;我何必为这点小事而烦恼:我要用爱心融化自己,融化整个世界。 12、每天起来唱一首有益身心健康的歌曲。 13、每顿饮食不要太饱,吃到6到7层就可以了;吃得多了胃肠负担重,大脑缺血会昏昏沉沉,容易办糊涂事。
       14、每天静坐一会,把身心倒空,会得大智慧,处理事情非常理智。 15、改变自己的思维方式和方法,不要太固执、太死板;既要有原则性,还要有灵活性。 16、多征求、多听取别人意见和建议,三思而行。 17、瑜伽治疗失眠:每天晚上全身放松,双腿盘坐,双手合十,大拇指、食指相对,其余三指相扣,双目微闭,余光轻看食指尖,困意来时搓搓手,治疗失眠有特效。
      闭目静坐一会,反思一天或一周的言行,那些错误,那些不合适,需要改正。孔子说,吾日三省吾身是有道理的。 18、自己的身心自己做主,不要追潮流、赶时髦;潮流、时髦有很多是经不起时间和历史考验的,是错误的。 19、人生要过三关:财、色、权。要淡泊名利,贪欲是万恶之源。
       20、从孝敬父母,为父母洗脚、伺候父母开始,进而“老吾老以及人之老,幼吾幼以及人之幼。 21、看看网上《中华传统文化论坛》大有益处,可能改变一生的烦恼和痛苦。 22、远离黄、赌、毒和网络游戏,多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。
       23、心里极度郁闷时,在空旷无人的地方大喊几声,把体内郁闷之气吐出去,或者嚎啕大哭一场,把心中的苦水倒出来。 24、暂时换一换环境,或旅游或到别处小住几天,避开周围人、事、物的不良刺激,其实也是换一种心情。 25、养成良好的、有规律的生活、饮食习惯,不熬夜,早睡早起,劳逸结合。
       26、听听悠雅、舒缓、怡情的乐曲:《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《远》等都是非常好的心灵良药。 27、瑜伽修心养性:如果进入闭目养神的状态,观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗,无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法! 28、门窗前避开障碍物,视野要开阔,否则有压抑感。
       29、室内家具、物品摆放整齐,不要占据太大空间,否则容易引起烦乱、憋闷的不良情绪。 30、黑色给人肃穆、低沉、不快的感觉;红色给人热烈、积极的感觉,但也刺激愤怒、火爆的情绪。色彩分为暖色和冷色之别,暖色给人积极、热烈、火爆的感觉;冷色给人消极、宁静、平和的感觉,家具、物品、着装也要注意这些。
       每个人都是上天创造的精品,都有无限的光明和极大地宝藏,都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台!自信和信仰是心灵里的阳光;自信和信仰能唤起沉睡的生命;自信和信仰是人生起死回生的良药!这是心灵起死回生的良药;使迷茫的人生获得觉醒;使沉寂的生命收获新生! 怎样平衡心理的天平?压力和动力、烦恼和快乐、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的两个方面,好像人的两只手或两条腿一样不能缺少一个。
      当人生一点压力都没有的时候,人生的积极向上的心就已经死亡了,接着就是悲剧的人生。但是压力太大,人的心量又不是很宽阔,承受不起的时候,压力就起到了负面的作用。二者本来就像矛和盾一样,平衡是相对的,不平衡是经常的。最关键点是:不断开阔自己的心胸和心量,自己的心的砝码怎样在压力和动力这个天平上不断地移动(认识自我、平衡自我、调控自我、开解自我、解脱自我、提升自我)找到心理的平衡点——这就是人生快乐幸福的珍宝。
      
    2579349083 | 2013-06-24 18:09:21 842 500 评论
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  • 2013-06-22 11:54:22
  •   推荐:《遇见心想事成的自己》再送一些建议--1,心态方面:第一,不要把这事情看得多了不起,N多人有和你一样的情况。第二,要相信这事情只是暂时的,过一阵子你就好了。第三,学习积极正面的思考方式,我记得有一句话是形容荡秋千,先把你的心荡过去,身体也就跟着过去了。
      你现在先把你的心荡到“积极、阳光、平和、稳重、不患得患失、成功、从容、目标明确”这些...

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      推荐:《遇见心想事成的自己》再送一些建议--1,心态方面:第一,不要把这事情看得多了不起,N多人有和你一样的情况。第二,要相信这事情只是暂时的,过一阵子你就好了。第三,学习积极正面的思考方式,我记得有一句话是形容荡秋千,先把你的心荡过去,身体也就跟着过去了。
      你现在先把你的心荡到“积极、阳光、平和、稳重、不患得患失、成功、从容、目标明确”这些字眼里头,然后再带着你的身体一起过去,这是一种心理暗示方法。之前你的焦虑和逃避情绪,应该在这里做一个告别。以后也许也还会有类似的情绪波折,但是一定要相信,这都是个暂时的现象,每当自己消极的时候,稍微休息一下,使用这个积极思考法,让自己顺利荡过情绪危机~2,实践方面:起床的前一天晚上想好今天都要干些什么,具体的!包括早上穿什么吃什么之类的细节,全部先想好!然后今天要和什么人接触,书上有什么问题(预习,但可能你不一定有这个习惯,培养!)避免茫然的感觉,找到自己每天明确的任务和目标,这样你很有目的地过了一天,天天很有成效,就可以避免那种心情不好的事情了~ 因为你可以控制自己,而不被环境控制,这样才能做个强者。
      还能影响别人。做好计划并执行,满足自己。你会快乐的。3,要增强自信哦!我们为什么没有自信心呢?常常因为我们某件事情没有做过对不对?因为没有做过所以不知道怎么做,也就会觉得虚虚的。越是觉得虚虚的,就越容易去逃避,不敢去尝试,然后就会造成恶性循环,然后就更加没有信心。
      所谓的信心,其实是经验加上胆量。当我们再遇到一次不会的事情的时候,不管心里有没有底,有机会就去做,做错也不要怕,反而可以从中吸取经验。最怕不敢去做而让人越来越畏缩不前。所以,养成一个习惯,就是不要怕失败,接受教训。这样你就会尝试越来越多的事情,越来越有经验,越来越有把握,越来越自信了!以前我们童年的教育可能是师长、家长总是避免你犯错误,犯错误就被骂,这样我们从小就不敢放手去做一些事情以免被骂。
      同样的道理,我们不要怕承担失败造成的后果(比如别人的眼光),就更能大胆放手去做了。从现在开始就不停锻炼自己吧。
    3291973187 | 2013-06-22 11:54:22 843 500 评论
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  • 2013-06-20 22:14:26
  • 不好意思,刚刚姐写了很多东西,点交提交回答,在回答列表里面没看到,
    只好重新简单的再复述一遍了!
    你多看看关于《气场》一类的书籍吧,这一类书籍都是积极向上的,正面的信息。
    而且,里面会有很多关于心理行为的描写,这类书都是比较新的。
    作者一般都是博览群书,有着众多人生体验,然后,总结出来的经验!
    姐最喜欢的一本书是,《不可不知的50个做人道理》,里面的开篇序言都被姐拿来当座右铭了!
    神要擦去他们一切的眼泪 | 2013-06-20 22:14:26 841 500 评论
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  • 2013-06-20 16:57:00
  • 去找孤单时想起的人聊天
    3496562943 | 2013-06-20 16:57:00 814 506 评论
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  • 心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?   缓解压力的方法:大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。 再出去逛一逛,让自己的心情放松一下,舒缓一下自己的情绪,不要让坏心情压抑着自己,记住不要把你的坏心情发...

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    心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?   缓解压力的方法:大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。 再出去逛一逛,让自己的心情放松一下,舒缓一下自己的情绪,不要让坏心情压抑着自己,记住不要把你的坏心情发泄到你身边的朋友或亲人身上,那样事后你会不好过的。
    拼命的在耍酷 | 0 0 评论
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